Agora finalmente graduado e de volta para sempre bombardeá-los de informações corretas e algumas até precisas, irei aqui falar neste tópico uma coisa muito comum a meu dia-a-dia e que muitas pessoas vem me perguntar quando o assunto é suplementação em principal pois o ser humano em sua evolução sempre quis fazer coisas práticas para ter menor gasto energético,da mesma forma que tem controle remoto para televisão,artigos via internet,alimentos pré-cozidos,pré-prontos, temos os suplementos que são uma forma de um alimento líquido preparado para ingestão imediata após o treino(ou pós treino) ou alguns antes do treino(pré-treino) para ter melhor rendimento no treinamento resistido ou em qualquer outro esporte seja ele de principalmente que seja considerado uma atividade física(todo e qualquer movimento que requer movimentos coordenados que exigem um determinado gasto calórico e adaptações bioquímicas e fisiológicas estruturais de determinados sistemas), parece que finalmente a famosa frase de Jaiminho o Carteiro do Chaves se tornou uma prática: É que eu quero evitar a fadiga.
Muito bem colocado temos uma ambiguidade evitar a fadiga no período pós treino para uma melhor recuperação muscular sendo necessário trabalhar com mais peso e melhor qualidade dos movimentos assim como evitar a fadiga de você no momento´pós treino preparar aquele bife com arroz,ou omelete com arroz e batata, ou frango com batata e arroz.
Seria muito bom se os resultados tivessem vindo de suplementos porém há muitas coisas erradas em principal: o marketing agressivo e explosivo de suplemento,onde em um país que está em 76º lugar do rank em relação a educação de modo geral,onde que INFELIZMENTE AINDA HÁ MUITOS ''ALUNOS'' E NÃO ''ATLETAS'' que ''MALHAM'' E NUNCA ''TREINAM'' APENAS PARA FICAREM BONITOS PARA O REVEILON,NATAL,CARNAVAL E PRAIA ACREDITANDO ASSIM DE OUVIDO EM OUVIDO,DE REVISTA PARA REVISTA,DE LOJAS PARA LOJAS DE SUPLEMENTOS E DO NÃO PROFISSIONALISMO DE TREINADORES DESPREPARADOS PARA O MERCADO DE TRABALHO QUERENDO OBTER VANTAGEM EM RELAÇÃO AO LUCRO DE SUPLEMENTOS EXPLICANDO DE MODO ERRÔNEO A SUA INGESTÃO E CREDITANDO TODAS AS ESPERANÇAS NO SUPLEMENTO.
O suplemento primeiramente NÃO É SUBSTITUIDORES DE REFEIÇÕES( MESMOS ESSES SUPLEMENTOS TIPO DIET SHAKE,RX-PRO PODEM ATÉ SUBSTITUIR UM LANCHE DA MANHÃ OU DE TARDE MAS NUNCA UM BOM CAFÉ DA MANHÃ,ALMOÇO,JANTA OU OS LANCHES DA TARDE ou MATUTINOS MESMO), os suplementos é um complemento alimentar apenas para ADICIONAR CALORIAS A MAIS EM SUA ALIMENTAÇÃO e NUNCA PARA SUBSTITUIREM SUAS REFEIÇÕES.
É MUITO FÁCIL AS PESSOAS CULPAREM OS SUPLEMENTOS POR SEREM CAROS,NÃO DAREM RESULTADOS E PRINCIPALMENTE NÃO DEIXAR COM AQUELE CORPO ESCULPIDO E BEM DEFINIDO, MAS FÁCIL É IR PARA A BALADA TOMAR TODAS,SE EMPATURRAR DE SALGADOS,REFRIGERANTES,DOCES E DE VEZ EM QUANDO IR PARA A ACADEMIA PARA ACHAR QUE ESTÃO FALANDO QUE ESTÃO SAUDÁVEIS.
O suplemento é uma das formas para acelerar o seu resultado, o que ainda não substitui ainda o famoso se alimente corretamente,descanse corretamente e treine corretamente e muito menos substitui os anabolizantes quem está lendo e achando que suplementos não adiantam e partam para o anabolizante, onde este somente será seguro qeum começar fazer o uso controlado e direcionado por algum médico experiente no assunto e uma equipe multiprofissional, MAIS UMA VEZ NESTE SITE NÃO É ACONSELHADO O USO DE ANABOLIZANTES VISTO QUE ESSES TEM DIVERSOS EFEITOS COLATERAIS E QUE A MELHOR FORMA DE OBTER O CORPO PERFEITO É A ALIMENTAÇÃO BALANCEADA,DESCANSO,TREINO CORRETO,PACIÊNCIA E PRINCIPALMENTE CONHECIMENTO FISIOLÓGICO E BIOQUÍMICO.
Então caros leitores não coloquem todas suas confianças em suplementos nem culpem o tempo, o local de trabalho o tipo de chefe como parte de seus resultados que não estão sendo mais alcançados, LIMITES HIPERTRÓFICOS E HIPERPLÁSICOS SÓ EXISTEM NA TEORIA, resultados existem para a DISCIPLINA E PACIÊNCIA NECESSÁRIA, CONHECIMENTO É UMA DAS PRINCIPAIS FORMAS DE GANHO DE MASSA MUSCULAR TAMBÉM, PORTANTO SE ALGUMA PRÓXIMA VEZ VOCÊ TIRAR UM DESCANSO DE 20 ATÉ 30MINUTOS PARA REALIZAR SUA REFEIÇÃO SÓLIDA E ALGUEM RECLAMAR(ESQUEÇA QUE EXISTA CHEFE,SUPERIORES POIS TODOS OS SERES HUMANOS SÃO IGUAIS PERANTE A LEI E TODOS TEMOS O LIVRE-ARBÍTRIO DE EXERCER NOSSAS VONTADES PELA LEI DIVINA),FALE QUE VOCÊ ESTÁ ACELERANDO SEU METABOLISMO,MELHORANDO O NÍVEL DE INSULINA NO CORPO,PROMOÇÃO DE ANABOLISMO MUSCULAR, PREVENÇÃO DE DIVERSAS DOENÇAS COMO O DIABETES E HIPERTENSÃO QUE SÃO UMA DAS CAUSAS A MÁ ALIMENTAÇÃO, EVITANDO DORES DE CABEÇA(QUE TAMBÉM É CAUSADA POR DEFICIÊNCIA VITAMÍNICA),AUMENTO DO SISTEMA IMUNOLÓGICO,MELHORES SINAPSES CEREBRAIS,MELHOR TEMPO DE COORDENAÇÃO MOTORA(SIM INDIVÍDUO BEM ALIMENTAOD SIGNIFICA INDIVÍDUO BEM CONTRADO E BEM COORDENADO),MAIOR LIBERAÇÃO DE GH EVITANDO ASSIM O ACÚMULO DE GORDURAS,MAIOR NÍVEL DE TESTOSTERONA,MELHOR REGULARIZAÇÃO DOS HORMÔNIOS DA GRELINA,E TIROXINA(T4) RAZÕES TEMOS DAS DEMAIS PARA UMA BOA NUTRIÇÃO E RESULTADOS, DESCULPAS NÃO, O SER HUMANO SÓ EVOLUI A MEDIDA QUE PASSA A EVOLUIR COM A SUA AUTO-AFIRMAÇÃO,AUTO CONHECIMENTO E AUTO CUIDADO.
Portanto caros leitores nem sempre deem importância aos suplementos e sim a uma boa alimentação, afinal Hipócrates NUNCA estava errado pois afirmava que FAÇA DO TEU ALIMENTO O TEU REMÉDIO, portanto lembrem-se SUplementos=COMPlemento alimentar,
ALIMENTO SÓLIDO NOS PERÍODOS DE DESCANSO,PRÉ E PÓS TREINO=MELHORES RESULTADOS!
SE INFORMEM CAROS LEITORES, NO BRAIN NO GAIN ALWAYS(Sem cérebro,sem ganho sempre!)
boa semana!
lucas
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