Estou com uma lesão, o que fazer?

Quem é praticante de esportes,seja ele qualquer modalidade, conhece,sabe ou talvez em alguns casos até tenha sofrido algum tipo de lesão.
Primeiramente,como em todas as postagens, informo que: o autor deste blog não se responsabiliza por toda e qualquer medida adotada do praticante/atleta de esportes, este é um Blog de caráter informativo e não substitui nenhum profissional da área da saúde.

Quando o assunto é relacionado a lesões,surgem algumas dúvidas de como proceder com a lesão, um fato é quanto mais rápido essa lesão for tratada,maior o tempo de recuperação e volta às atividades esportivas,caso contrário maior tempo afastado de atividades esportivas ficará e consequentemente a isso,uma lesão não resolvida pode levar a desequilíbrios musculares e até possível sobrecarga de outros grupamentos musculares ou articulares.

Portanto vamos ao que importa, como proceder no caso de sentir a lesão, seja ela durante ou após algum exercício físico da modalidade esportiva praticada:

1-Repouso:

Isso mesmo que você acabou de ler, o Repouso é o principal fator para evitar maiores lesões e consequentemente maiores complicações, Repouso não significa dormir,descansar e sim o Repouso do exercício físico da modalidade esportiva praticada.

2-Hospital ou Posto de Saúde próximo:

Na maioria dos casos dos praticantes de exercício físico seja à nível esportivo ou a nível recreacional ,uma grande maioria ''ignoram'' as lesões, não comparecendo ao hospital ou posto de saúde mais próximo , é importante que passe em um médico para o mesmo realizar exames como Raio-X ou Ressonância Magnética ou Tomografia Computadorizada por mais que seja uma lesão muito pequena, vá ao Hospital ou Posto de Saúde pois caso adiar a lesão pode piorar e levar a outras consequências,caso a conduta do Médico ele optar pela cirurgia RESPEITE a decisão do seu médico pois é ele o Profissional Capacitado para isso.

3-P.R.I.C.E

Uma sigla em inglês que é adotada em TODO E QUALQUER PROCESSO DE LESÃO a sigla traduzida,significa: Proteção,Descanso,Gelo,Compressão e Elevação.
Proteção= proteger o membro/área da lesão afetada
Rest(Descanso ou Repouso)= submete ao número 1 quando se fala sobre repouso
Gelo= O gelo é uma das terapias adotadas pois além de ter os benefícios de melhorar a dor,ajudar na redução de edemas, ele evita principalmente o que chamamos de Hipóxia secundária a lesão, ou seja , evita que algumas fibras musculares percam sua oxigenação e levem a uma piora da lesão
Compressão= a compressão da área afetada além de proteger ela faz com que há uma melhor circulação sanguínea e focar no processo inflamatório acelerando o mesmo para uma melhora da dor.
Elevação= A elevação da área/membro afetado faz com que evite que surge edemas e facilite o retorno venoso,ou seja evita que o membro fique ''edemaciado'' facilitando mais uma vez o processo da circulação sanguínea e venosa.

4-Acupuntura ou Fisioterapia:
Sim, apesar de na maioria dos casos, as pessoas não procurarem esses Profissionais da área da Saúde, essas são 2 modalidades que podem ajudar a melhorar o processo da lesão, vamos lembrar que somente a Acupuntura ou Fisioterapia realizada não terá bons resultados se o paciente/cliente não adotar o repouso como parte do tratamento, lembrando também que ambas modalidades terapêuticas podem ser utilizadas não só como meios de reabilitação mas também até para a prevenção de lesões e até promoção de saúde( sim Acupuntura na China é realizada para promoção de saúde e prevenção de lesões).

5-Medicamentos:

Último tópico, mas importante também esse assunto muito mas muito delicado pois primeiramente o leitor quer saber qual o ''melhor'' medicamento antes de realizar todos os procedimentos ele(a) ignora a lesão e ingere medicamentos ou passa alguma ''pomada'' ou ''cremes'' ou ''remedios manipulados'' o que pode piorar as lesões pois o automedicamento é um RISCO à saúde do indivíduo e além disso sinto informar aos fármacos dependentes mas na MAIOR parte dos casos o Medicamento apenas Mascara a Dor e além disso se não for BEM PRESCRITO POR UM MÉDICO OU FARMACÊUTICO podem agravar as lesões e à longo prazo pode levar a futuros problemas cardíacos,intestinais,cutâneos e outras complicações a mais, MEDICAMENTO É COISA SÉRIA E SÓ DEVE SER ORIENTADO E PRESCRITO POR UM MÉDICO OU FARMACÊUTICO.


Portanto caro(a) leitor(a) estão aí algumas das condutas quando ter alguma lesão, importante ressaltar que quanto mais cedo a lesão tratada, mais rápido voltará a modalidade esportiva praticada, seu corpo é um Templo, preserve ele!

No mais é isso, tenham todos uma ótima semana!

10 sessões de Fisioterapia,Massagem ou Acupuntura são suficientes para obter um bom resultado?

Após 3 anos sem publicar mensalmente no blog, estou (re)inaugurando o blog como uma forma de divulgação dos meus serviços que realizo e também para tirar dúvidas sobre as modalidades de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia.
Ultimamente nos últimos 3 meses o perfil dos pacientes que atendi e atendo acabou mudando muito, há um bom tempo atrás era muito comum que os pacientes/clientes que realizavam os atendimentos de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia tinham uma aderência e fidelidade maior ao tratamentos destes.
Mas isso tem muito mais a ver com a ''intoxicação da Medicina Ocidental'' do que a ''Medicina Oriental'' ou seja nós como população somos bombardeados constantemente pela Medicina Ocidental que INFELIZMENTE levam algumas pessoas a DESACREDITAREM principalmente da ACUPUNTURA e MASSAGEM.
Bom, vamos lá ao que interessa, quando um paciente/cliente vem procurar meus serviços uma das primeiras perguntas que eles realizam é: 10 sessões de (Acupuntura,Massagem ou Fisioterapia) são suficientes para ''resolver meu problema''?

Vamos já responder essa pergunta que PRIMEIRAMENTE, 10 não é um NÚMERO MÁGICO, ou seja a área da Saúde NÃO É UMA CIÊNCIA EXATA.
O que acontece durante essas 10 sessões é que são um tempo de tratamento que tem uma determinada frequência e que pelas técnicas do tratamento utilizada( Acupuntura,Massagem e Fisioterapia) vão fazer um determinado efeito de acordo com o objetivo do paciente/cliente.

Além disso quando o paciente/cliente procura o serviço de Acupuntura,Massagem ou Fisioterapia (in)felizmente na maioria dos casos são pessoas que passaram em mais de 3 médicos,ingeriram uma quantidade absurda de medicamentos alopáticos(anti-inflamatórios em geral) e procuram o Profissional da Área da Saúde na esperança de ''resolver o problema'' e é nisso que eu bato na tecla novamente que a população está ''contaminada pela Medicina Ocidental'', pois ela é a que promete resultados rápidos em menos de ''x'' sessões e então a pessoa dá credito que qualquer profissional consegue realizar essa proeza de em 10 sessões conseguir alcançar o objetivo dela.

E nisso ocorre em alguns casos as frustrações pessoais e então os serviços de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia são desvalorizados , não pela culpa do Profissional mas sim por conta da DESINFORMAÇÃO DAS PESSOAS QUE ACHAM QUE 10 SESSÕES RESOLVEM TUDO.

Por trás do paciente/cliente existem DIVERSOS FATORES QUE EM ALGUNS CASOS NÃO CONSEGUEM OBTER O RESULTADO QUE ESPERAM, VAMOS CITAR 7 RAZÕES POR QUE NEM SEMPRE 10 SESSÕES SÃO UM NÚMERO MÁGICO E SUFICIENTE PARA EFICÁCIA DA ACUPUNTURA,MASSAGEM OU FISIOTERAPIA.

1- (Des)informação de que Acupuntura,Massagem e Fisioterapia não são números mágicos de que se resolvem, essas modalidades de tratamento também podem ser utilizadas como Prevenção de Doenças e até Promoção da saúde, NÃO SÃO MODALIDADES DE TRATAMENTO SÓ A NÍVEL DE REABILITAÇÃO.

2- Lesões,dores antigas ou dores não tratadas geralmente são ''acumuladas''(como por exemplo na Hérnia de Disco) durante anos como o sedentarismo,excesso de esforço repetitivo em trabalho, excesso de uso de alguma parte do corpo, a má alimentação, o uso excessivo de medicamentos para mascarar a dor, falta de hidratação (tomar água ajuda lubrificar articulações) e quando acontece de ter dores ou até ''travar'' o paciente/cliente vem procurar os serviços achando que tudo se resolve com essas 10 sessões.

3- O ''não respeito da dor ou da lesão'' durante o tratamento, em alguns casos, o que leva a primeira parte,algumas pessoas na primeira sessão obtém uma melhora das dores ou lesões que tenham e não realizam o descanso necessário como por exemplo evitar fazer esforço físico(tarefas diárias do dia-a-dia como por exemplo limpar a casa,lavar louça) algumas justificativas são quase as mesmas ''se eu não fazer não há quem faça isso'' porém o paciente/cliente tem que entender que TODA E QUALQUER LESÃO OU DOR HÁ A NECESSIDADE DA RECUPERAÇÃO E ISSO IMPLICA SIM EM EVITAR ESFORÇOS FÍSICOS E ATÉ EMOCIONAIS EXCESSIVOS.

4- O uso de medicamentos para ''mascarar'' a dor, SIM INFELIZMENTE, a indústria farmacêutica é uma indústria que nos contamina achando que qualquer tipo de comprimido irá aliviar a dor o que muitas vezes nem sempre é isso, o que acontece é que a ingestão de medicamentos vai acabar ''mascarando'' a dor levando de duas coisa ou uma: ou a pessoa aumenta a dose do medicamento para fazer mais efeito ou pela dor mascarada pode agravar o quadro da lesão levando à longo prazo não só agravamento de dor mas efeitos colaterais como problemas de estômagos, intestino preso,dores de cabeça tudo isso são os EFEITOS COLATERAIS DESSES MEDICAMENTOS.

5- Condutas terapêuticas não bem utilizadas por Profissionais da área de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia, não estou generalizando mas alguns casos que fiz atendimento foram de pessoas que por,condutas terapêuticas, não realizadas corretamente muitas vezes podem agravar as lesões ou dores do paciente/cliente e nisso prejudica o processo de melhoras de dor do paciente/cliente e consequentemente afetando sua atividade de vida diária.

6- A ''não-aderência'' do tratamento ,ou seja como mencionado anteriormente 10 sessões não são um número mágico, mas o que ocorre geralmente é que o paciente/cliente começa sentir melhora após algumas sessões e após isso acaba ''abandonando'' o tratamento por achar que não há a necessidade de aderir mais ao tratamento podendo agravar o quadro de lesões ou de dor.

7- INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA: todo e qualquer ser humano reage biologicamente à um determinado estímulo e cada estímulo realizado vai depender de como que sua biologia individual responde, ou seja , isso reforça de que ''10 sessões não são um número mágico'' cada pessoa vai reagir muito diferente do tipo de tratamento que estiver realizando, tem pessoas que melhoram com a Acupuntura, outras que melhoram com a Massagem, outras melhoram com Fisioterapia, outras tem melhor resposta à Ventosaterapia, outras com Moxabustão ou seja cada PESSOA REAGE DIFERENTE A CADA TIPO DE TRATAMENTO REALIZADO

Estão aí 7 razões pelo qual NÃO pode se afirmar de que ''10 sessões de Fisioterapia,Massagem ou Acupuntura'' são suficientes para obter um bom resultado.

Procure sempre se informar do Profissional que vai realizar o seu atendimento e lembre dessas 7 razões para obter uma melhora dos resultados.

Agora voltando com pelo menos 2 ou 3 posts mensais para obterem uma melhor informação e dúvidas sobre Saúde,Acupuntura,Artes Marcias.

Boa semana para todos!