Muitas vezes um pesadelo para principalmente o público masculino e não para o feminino não só o treino de tríceps sural mas o treino de Membro Inferior em geral sendo que o membro inferior corresponde a 60% dos músculos muitas vezes sendo importante trabalhar para poder aguentar cargas maiores no treinamento além de proporcionar mais estabilidade para a região do core(cintura escapular,abdominal e tronco).
O tríceps sural é uma musculatura do membro inferior que tem como principal 3 músculos (gastrocnêmio medial,lateral e sóleo) sua ação tem como flexão plantar e auxilia na flexão de joelho onde sua inserção tem no tendão do calcâneo(antigo tendão de aquiles), então além de estar 'torneando'' seu tríceps sural lembre-se que o tendão do calcâneo é importante para a sustentação,saltos de impulsos e absorção de impactos juntamente com o joelho evitando assim a famosa entorse de tornozelo.
Para também melhorar seus treinos d tríceps sural pode-se trabalhar na Hack machine,na escada,na bola suíça em qualquer lugar desde que realizando uma flexão plantar flexão de joelho aproximando origem de inserção NO MÁXIMO 3 VEZES POR SEMANA vc irá ver resultados muito significantes!
Então lembre-se treine para evitar lesões e melhorar sua saúde, SEMPRE!
bom final de semana a todos
abraços
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