Alcool e Cigarro: 2 inimigos na sua hipertrofia

O álcool e o cigarro podem ser não só seus inimgos na hipertrofia mas principalmente na SAÚDE e além disso são considerados DROGAS que são potencialmente LETAIS tanto a CURTO E A LONGO PRAZO, e ainda INFELIZMENTE é uma droga lícita e socialmente aceita, mesmos usuários conhecendo os riscos que essas drogas podem causar, essas drogas causam DEPENDÊNCIA FÍSICA E PSIQUICA e estão muitas vezes relacionadas a AVE(derrames cerebrais),doenças cardiovasculares,câncer de pulmão,traquéia,de pele,DPOC,Enfisema Pulmonar,Asma,acidentes automobilísticos,diabetes,hipertensão,gota,cirrose hepática e mais algumas outras.

Cigarro:composto por mais de 4.800 substâncias químicas nocivas, seus principais componentes são a NICOTINA,o ALCATRÃO e MONÓXIDO DE CARBONO, a nicotina causa dependência agindo numa questão de 3 a 4 segundos(tempo menor que a cocaína) provocando liberações de endorfinas que provocam a sensação do bem estar(por isso que o fumante tem sempre a desculpa de que fumar ''relaxa'',''acalma os nervos''), o ALCATRÃO é uma substância química poderosa utilizada como PESTICIDA em plantações para o controle de praga na agricultura e o MONÓXIDO DE CARBONO tem uma afinidade principal com a OXIHEMOGLOBINA(hemoglobina rica em oxigênio) que aderindo a esta molécula temos a CARBOXIHEMOGLOBINA que vai fazer que suas concetrações de carbono aumente a célula gerando acidose metabólica e fazendo diminuir o aporte sanguíneo para todas as células do corpo.

O MONOXIDO DE CARBONO PREJUDICA NA HIPERTROFIA PORQUE TAMBÉM O CIGARRO COMO DROGA PELA LIBERAÇÃO DE ENDORFINA O INDIVÍDUO FICA CADA VEZ MAIS VICIADO AUMENTANDO O NÚMERO DE CIGARROS FUMADOS e diminuindo a circulação sanguínea eliminando também assim vitaminas,sais minerais e até glicogênios musculares além disso o fumante se alimenta muito pouco ou muito mal e isso piora o rendimento no treinamento.

Álcool:
1-na hipertrofia ela seria uma grande inimiga pois primeiramente o álcool há uma queda grande no hormônio TESTOSTERONA e AUMENTO NO CORTISOL o que é um hormônio responsável pelo CATABOLISMO MUSCULAR, ou seja destruição dos músculos, este estudo foi realizado em 1996por Heikkonnen et.al.

2-Kvist e colaboradores,1993 afirmam que quando o álcool é ingerido em excesso o fígado fica ocupado convertendo o álcool em acetato e qualquer outra vitamina e sais minerais que pasarem pelo fígado passam pelo processo de desintoxicação, não bastando isso sabe-se que o álcool interfere no metabolismo de vitaminas e absroção de diversos nutrientes,estimulando assim na excreção TANTO PARA HOMENS QUANTO PARA MULHERES de Cálcio e Magnésio dois importantes minerais cujo o primeiro(cálcio) é importante para a transmissão nervosa, coagulação do sangue, contração muscular, atuando também na respiração celular, além de garantir uma boa formação e manutenção de ossos e dentes. Por sua presença na formação óssea o cálcio é um dos elementos mais abundantes no corpo humano e além disso também auxilia na produção de líquidos linfáticos,sua deficiência pode levar desde um INFARTO AGUDO DO MIOCÁRDIO até Osteoporose, já o Magnésio desempenham papéis de importância na atividade de muitas coenzimas e, em reações que dependem da ATP. Também exerce um papel estrutural, o íon de Mg2+ tem uma função estabilizadora para a estrutura de cadeias de DNA e RNA, além de provocar a OSTEOPOROSE, a deficiência de Magnésio provoca agitação, anemia, anorexia, ansiedade, mãos e pés gelados, perturbação da pressão sanguínea (tanto com hipertensão como hipotensão), insônia, irritabilidade, náuseas, fraqueza e tremores musculares, nervosismo, desorientação, alucinações, pedras nos rins e taquicardia.

3-Lang e Kumar,2000 fizeram um estudo e viram que o álcool diminui em 20% a síntese proteica(boa para o crescimento muscular) pois o álcool atrapalha a capacidade de sintetizar proteína

4-Buemann et.al,2002 afirmam que o álcool em principal a cerveja tem seu efeito diurético e o corpo vai eliminar água do nosso corpo pela urina indo diversos compostos metabolicos principlamente vitaminas como cálcio,magnésio,fósforo e potássio que também estão presentes na água de nosso corpo, sabe-se que os músculos principalmente são constituidos de 70% de água.

5-O alcoolismo pode gerar desordem no sono e todo marombeiro sabe que o descanso é fundamental, sem as horas necessárias de sono com qualidade o corpo não se recupera adequadamente e não libera hormônio do crescimento (Valimaski et.al,1984)

Concluindo temos que ambas drogas aceitas socialmente, em principal o álcool, pode prejudicar quando o assunto for aumento de massa muscular ou seja hipertrofia, então primeiramente ÁLCOOL E CIGARRO E DROGAS(pois muitas pessoas não sabem que álcool e cigarro são drogas) NÃO COMBINAM COM ATIVIDADE FÍSICA, então NÃO SERIA CONSIDERADO SAUDÁVEL NINGUÉM IR PARA A BALADA OU PARA BARES OU PARA FESTAS E ENCHER A CARA DE ÁLCOOL E FUMAR CIGARRO E PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA ACHANDO QUE ESTÁ SAUDÁVEL.

LEMBRE-SE CARO LEITOR QUE VOCÊ ENTROU ACADEMIA E ESTÁ COMPRANDO E PAGANDO MENSALMENTE SAÚDE,MELHORA DA QUALIDADE DE VIDA POSTERIORMENTE MELHORANDO A SUA EXPECTATIVA DE VIDA E ÁLCOOL E CIGARRO NÃO COMBINAM COM HIPERTROFIA OU MELHORA DE PERFORMANCE.

NÃO CONDENO NINGUÉM A IR PARA A BALADA,CHURRASCO,FESTAS,BARZINHOS OU QUALQUER OUTRA ATIVIDADE SOCIAL PORÉM O QUE INFELIZMENTE SEMPRE PECA NAS PESSOAS É O EXCESSO E AS PESSOAS DEVEM SEMPRE SE CONSCIENTIZAR DE QUE ESSAS DROGAS FAZEM MAL PARA A SAÚDE E DE QUE HÁ JEITO DE SE DIVERTIR SEM A INGESTÃO DESTES E QUE NEM TUDO ESTÁ PERDIDO SEM ESSAS DROGAS.

Um abraço e bom final de semana para vocês leitores
com muuuuuiiiiiiiiitttaaaaa saúde!
abraços