Resultados e suas variáveis, por que somente um planejamento não é necessário?Parte 1

Quem entra na academia, tem seu objetivo pré-determinado, a academia vende um produto que é o RESULTADO e nisso temos DIFERENTES OBJETIVOS em cada INDIVÍDUO que entra na academia para realizar exercício físico.

Podemos citar como os indivíduos que vão a academia que realizam exercício físico tem como o objetivo os resultados no qual podemos citar:

-SAÚDE( MANUTENÇÃO OU PREVENÇÃO DE DOENÇAS)

-LAZER

-BEM ESTAR

-PERFOMANCE (AUMENTO DE APTIDÕES FÍSICAS COMO RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR,MUSCULAR,FLEXIBILIDADE, FORÇA)

-ESTÉTICA (PERDA DE PESO,GANHO DE MASSA MUSCULAR)

Toda e qualquer academia atualmente não vende mais a ideia de  estética pois sabe que o índice de rotatividade será muito alto pois POUCOS INDIVÍDUOS CONSEGUEM ALCANÇAR GERANDO ASSIM UM ALTO ÍNDICE DE ROTATIVIDADE NA ACADEMIA E EM ALGUNS CASOS ABANDONO DO EXERCÍCIO FÍSICO.

Não é de atualmente de que o indivíduo busca resultados quando pratica exercício físicos, a internet e redes sociais e até meios de comunicação visuais e auditivas, com certeza todos esses meios são IMPORTANTES PARA A INFORMAÇÃO, MAS NÃO AO CONHECIMENTO.

Tanto é que inúmeros fóruns relacionados a prática de exercícios físicos desde treinamento de força até esportes radicais existem (in)felizmente muitos OPINADORES E POUCOS CONHECEDORES QUANDO O ASSUNTO É OBTENÇÃO DO RESULTADO.

Obter resultados durante a prática de exercícios físicos não envolve somente o treinamento e sim também o CONHECIMENTO PARA A OBTENÇÃO DO RESULTADO, aonde podemos encontrar em ARTIGOS CIENTÍFICOS CATEGORIA ''A'', LIVROS DE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO,BIOQUÍMICA,NUTRIÇÃO ESPORTIVA.

Na era da informação rápida, encontramos muitos jovens ou até pessoas de idade, meia-idade e adultos de TODO E QUALQUER GÊNERO aderindo ao exercício físico com um (DES)CONHECIMENTO e EXPECTATIVA DE QUE TODA E QUALQUER ADESÃO E PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO EM UM CURTO ESPAÇO DE TEMPO IRÁ LHE PROPORCIONAR AO RESULTADO DESEJADO.

Variáveis é um grupo de coisas mutáveis quando o assunto é RESULTADO e nisso quando o indíviduo adere ao exercício físico existem variáveis, aí está a primeira parte justificada por que quando exercício físico é realizado aquela gordura que o povo tanto deseja perder não sai, ou por que aquele bíceps não cresce(para os homens) ou por que aquele quadril não aumenta( para as mulheres) veja quais as variáveis para obter um RESULTADO.

1-DISCIPLINA: 
é um fator tão importante quanto tomar banho todos os dias, a disciplina ainda é um fator número 1 quanto a obtenção de resultados, do mesmo jeito em que trabalhamos para ganhar $$(resultado) a mesma coisa é o resultado quando a questão é DISCIPLINA, sem uma regulamentação da natureza humana não obterá resultados, ou seja tem que realizar exercícios físico e se esforçar para manter a rotina para a prática de exercício físicos.

2-CONHECIMENTO:
Não existe resultado sem CONHECIMENTO, você confiaria a um construtor de obras( vulgo pedreiro) uma construção do solo zero que tem como a ''escola da vida'' ou confiaria a um engenheiro que sabe aplicar as fórmulas corretas para a construção de uma casa, edifício?É a mesma coisa com a construção de resultados, sem saber o que está treinando, o por que está treinando, como que esse treino irá influenciar no resultado, qual intensidade,qual frequência,qual volume de treinamento, quanto esse treinamento influenciará na individualidade biológica ou quanto o treino pode interferir na reversibilidade, qual tipo de alimentação necessário para o tipo de exercício físico praticado, o quanto de intervalo terá entre as séries, o quanto tempo de descanso do tipo de exercício físico, a bioenergética dos exercícios físico, o tipo de treinamento, a técnica do treinamento

3-DEDICAÇÃO:
Sem dedicação sem resultados, o que leva novamente ao tópico 1,  que uma liga-se intrinsecamente com a outra, quando há a prática de exercício físico sem a disciplina para o exercício como o planejamento de horário,refeições, conhecimento sobre o exercício físico e principalmente a não dedicação leva ao não resultado obtido, novamente do mesmo modo de que dedicamos ao trabalho para ter resultado($$) isso se vale ao resultado pelo exercício físico.

4-DETERMINAÇÃO:
 Novamente outra coisa de que os resultados são DEPENDENTES DA DETERMINAÇÃO DE UMA PESSOA, isso muitas das vezes é que entra em conflito com a DISCIPLINA pois a DETERMINAÇÃO é o que faz a diferença no resultado da pessoa, seja ela com fins esportivos ou fins recreativos, a determinação é que vai fazer os RESULTADOS!

5-PRIVAÇÕES:
agora sim é um tema extremamente POLÊMICO, pois leva muito a questão de SUBJETIVIDADE do TEMA, pois alguns pensarão que será privações alimentares, outros pensarão que são privações de lazeres, outros uma privação de exercício, porém vou simplificar; as privações são ESSENCIAIS PARA UM DETERMINADO RESULTADO ALMEJADO, coloquei isso como um importante tema, pois não raramente vejo, observo e até já tratei de indivíduos que durante conversas sobre resultados se alimentava de comidas industrializadas, saia de baladas/ casa de música, barzinhos e consumia regularmente bebidas alcólicas e tinham um sono de 3,4 horas somente por ter dormido. LOGICAMENTE A QUESTÃO SOCIAL É SIM EXTREMAMENTE IMPORTANTE , ASSIM COMO TAMBÉM O LAZER É IMPORTANTE PARA EVITAR O ESTRESSE MENTAL CAUSADO PELO SERVIÇO E PRINCIPALMENTE DE NOSSA CIDADE DE SÃO PAULO QUE ENFRENTAMOS DIARIAMENTE O CAOS DA TRÂNSITO, TRANSPORTES PÚBLICOS EM PÉSSIMAS CONDIÇÕES E ETC. Porém quando a questão é resultado que so é obtido a longo prazo, OS HÁBITOS FAZEM O MONGE....portanto é importante demais a socialização porém saiba que aquele álcool ingerido,aquele cigarro fumado, aquela noite de sono mal dormida, aquela refeição não realizada é UM DOS FATORES QUE INFLUENCIAM NO RESULTADO. MAS NÃO CONFUNDAM PRIVAÇÃO COM RADICALIZAÇÃO É IMPORTANTE A SOCIALIZAÇÃO E O LAZER DO INDIVÍDUO MAS É IMPORTANTE TAMBÉM O BOM SENSO DO USO E ABUSO DA SOCIALIZAÇÃO E DOS HÁBITOS QUE PODEM INFLUENCIAR NO RESULTADO!

5 razões estão suficientes para a PARTE 1 dos resultados, lembre-se que ALBERT EINSTEIN FALOU: O ÚNICO LUGAR ONDE SUCESSO VEM ANTES DO TRABALHO É NO DICIONÁRIO!

Vamos lembrar novamente de que ANTES DE REALIZAR TODO E QUALQUER EXERCÍCIO FÍSICO OU INICIAR ALGUMA ALIMENTAÇÃO PLANEJADA CONSULTE UM PROFISSIONAL DA SAÚDE!

Boas festas a todos com MUITA SAÚDE E ALEGRIA!

A morte de Nasser El Sonbaty,Lance Armstrong e a Legalização do Doping farmacológico

Quando nem 1 mês que a morte do fisiculturista Nasser El Sonbaty foi confirmada, o ''escândalo'' do doping farmacológico de Lance Armstrong e artigo sobre a legalização do doping farmacológico DESDE QUE TENHA UMA SUPERVISÃO MÉDICA...ESSES ASSUNTOS JAMAIS TINHAM SIDO COMENTADOS DURANTE TODO SÉCULO DE NOSSA EXISTÊNCIA.

Portanto esses 3 assuntos tem todos a ver com 2 coisas em comum: DOPING FARMACOLÓGICO E SUA(POSSÍVEL) LEGALIZAÇÃO(?).

Muito se comentou desses 3 assuntos seja na mídia,redes sociais e até em artigos científicos sérios, porém POUCO OU AINDA QUASE NADA DESCONHECEM DESSE ''DELICADO'' ASSUNTO.

Tem 3 coisas do qual muito quando se fala no doping farmacológico ocorre:

1-SENSACIONALISMO DA MÍDIA E REDES SOCIAIS: vamos lembrar que sensacionalismo no dicionário seria uma tendência para produzir grande impacto na sensibilidade de outros através de notícias espetaculares ou chocantes 

2-(DES)CONHECIMENTO DO TERMO DOPING E SUAS APLICAÇÕES: de acordo com a WADA(Associação Mundial Anti Doping,termo em inglês) o doping, é toda e qualquer substância proibida pela regulamentação desportiva,tendo por fim melhorar o desempenho/perfomance físico ou mental do atleta. Vamos lembrar que substância é qualquer espécie em matéria,substância dura,mole ou também a substância química....uma madeira é uma substância,uma roupa é uma substância, um creme depilatório é uma substância, um traje é uma substância,uma droga é uma substância,um halter é uma substância, a bicicleta é uma substância,um tênis é uma substâncias. Porém temos substâncias físicas,químicas e no sentido da natureza,literal,figurativa e o DOPING SE APRESENTA EM VÁRIOS TIPOS DE SUBSTÂNCIAS podendo ser DOPING GENÉTICO,QUÍMICO,FÍSICO SENDO ESSES TRÊS MAIS COMUNS

3-DEMONIZAÇÃO DE UMA OU MAIS SUBSTÂNCIA DOPANTE QUE DIZ CAUSAR MORTE: chega a ser trágico-cômico uma coisa dessa,pois a mídia e redes sociais fazem o que escrevi nos dois primeiros assuntos o sensacionalismo e o (des)conhecimento do doping de modo geral...e como nos outros posts de meu blog onde cito dos esteróides anabolizantes e a hipocrisia que é circulada, que são uma substância química(portanto doping químico), fazem mal e provocam a morte ou efeitos colaterais(?).

Agora vamos entrar aonde realmente interessa sobre a legalização do doping farmacológico(vou falar por que é um assunto polêmico).Há séculos o homem busca algum tipo de vantagem seja ela em benefício próprio ou até como a própria sobrevivência, e nisso sem o fogo não teríamos como sobreviver e até evoluir e sermos os reais HOMO-SAPIENS pois também com isso a nossa SUBSTANCIA DE MASSA CINZENTA teve certos SULCOS e nisso teve a EVOLUÇÃO DE TAMANHO E FORMA DO CÉREBRO HUMANO.
Desde a época de que a política do pão e circo fazia parte da Roma antiga, os gladiadores procuravam ''magos'' ou algum tipo de alquimista para utilizarem algumas ''poções'' ou ''pós'' ou algum outro artifício que pudessem sobreviver ou até ganharem a guerra no Coliseu.
Nisso depois surgiu os jogos olímpicos,praticados no Monte Olimpo, que tinha como PRINCIPAL OBJETIVO NA ÉPOCA CHEGAR O MAIS PRÓXIMO DE DEUSES DO OLIMPO, nessa época também citavam atletas que ingeriam misturas de cogumelos,estricnina,anfetaminas e outros compostos desconhecidos para que pudessem ganhar a competição.
O tempo foi passando, e nisso os jogos olímplicos tornou-se OFICIAL e não muito distante nos anos 60 pudemos observar grande número de recordes mundiais de levantamento de peso, nos anos 70 testemunhamos o escândalo de quebra de recordes de natação feminina e até uma atleta que processou o COI(Comite Olímpico Internacional) por ter que fazer uma cirurgia de troca de sexo causado pelo excesso(?) de substâncias ingeridas(?).
Nos anos 80 tivemos o caso Ben Johnson, que ganhou os 100m contra Carl Lewis, coisa que depois anos depois esse seu rival e seu técnico afirmou que sem o doping farmacológico não seria possível ter quebra de records e que Carl Lewis também fazia o uso do doping farmacológico.
Nos anos 90 uma ex-corredora alemã se envolveu no caso de doping sanguíneo,pela substância Eritropoetina(EPO) e assim vamos até os dias atuais onde sempre encontramos escândalos de doping, sendo o último do atleta de ciclismo LOUIS ARMSTRONG.

O doping de forma geral está aliado com a sociedade desde do começo desta, então antes de começar a falar de cada modalidade destes dois atletas e da legalização do doping, vamos lembrar que o DOPING ESTÁ DESDE OS PRIMÓRDIOS DO SER HUMANO.

Agora vamos falar da morte do Fisiculturista Nasser El Sonbaty, que dia 20 de março aos 47 
anos teve sua morte confirmada por falência renal e cardíaca, alguns dizem que foi pelo o excesso de esteróides anabolizantes outros confirmaram que Nasser adquiriu malária e isso pode ter contribuído para seu óbito, apesar de eu não acompanhar por demais o fisiculturismo eu admiro pela forma de que esses atletas consigam ser tão disciplinados em suas alimentações e treino e descanso que ainda faz com que esse esporte não seja considerado per si um esporte,mas também um ESTILO DE VIDA, VAMOS LEMBRAR O QUE SEMPRE FERNANDO MARQUES(TREINADOR DE FISICULTURISTAS BRASILEIROS FALA) ESPORTE É UMA COISA,COMPETIÇÃO É OUTRA HISTÓRIA. Não posso NÃO afirmar que no fisiculturismo profissional há SIM O USO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES OU SUBSTÂNCIAS DOPANTES, porém não é SOMENTE NESSE ESPORTE EM QUE HÁ O USO HÁ ATLETAS OLÍMPICOS QUE SÃO MUITO MENORES FISICAMENTE QUE FISICULTURISTAS E VOCÊ VÊ ALGUNS CASOS DE ALGUNS FALHAREM NO EXAME ANTI-DOPING. Nasser como já mencionado em suas entrevistas já tinha tido alguns tipos de complicações como um Straphylococus aerus, cirurgia de remoção de lipomas e além disso o fisiculturismo profissional aliado com dietas restritas,treinamento vigoroso mais o fato deste indivíduo ter seus 130 kg com uma porcentagem de gordura beirando aos 2%, vamos dizer que isso sem dúvida também é um ESPORTE EXTREMO, porém os atletas profissionais representam PRATICAMENTE 1% DA POPULAÇÃO, ou seja é uma parcela muito pequena para chamarmos isso de um ESPORTE EXTREMO, Nasser tinha realizado 13 shows amadores e 53 profissionais, ele foi conhecido como o Uncrowned Olympia,algo como o Rei sem coroa, pois em questão de simetria,volume e proporção muscular sempre foi o maior e melhor de todos para sua época e chegava até apresentava uma musculatura superior que Dorian Yates...o famoso fisiculturista por ter as maiores costas já conhecida do Mr.Olympia.

Vamos falar de Lance Armstrong,que recentemente na entrevista de Oprah, admitiu mundialmente que ele se aproveitou do doping sanguíneo e farmacológico(EPO,esteróides)  para ser heptacampeão....porém ainda muita coisa na entrevista andou faltando pois não se sabia se ele podia demitir os que não faziam uso, só sabemos que sua reputação diminuiu....porém ele se culpa por ter introduzido o uso de EPO(?) no ciclismo e cobra que agência anti-doping fique forte contra o doping e pegue os ''trapaceiros'' o que nos leva ao assunto da legalização do doping.

E agora sobre a legalização do doping, temos 3 autores: Bengt Kaiser,Alexandre Mauron e Andy Miah que em 2007 escreveram esse artigo criticando a política anti-doping(para quem quiser o acesso está aí o link,é um artigo categoria ''A'' https://docs.google.com/viewer?url=http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1472-6939-8-2.pdf&chrome=true) e nisso começam vários questionamentos que vale a pena também discutir no blog ao longo desse texto:
1- Conceito de ''jogo limpo'': a política anti-doping diz que atletas que usam doping estão obtendo vantagem e não jogando pelas regras...porém os autores falam de que não há somente o doping farmacológico que deveriam proibir ou o genético....SE TEM UM DITADO QUE TODO CIENTISTA ESPORTISTA FALA E O ATLETA PODE AFIRMAR É: COM DOPING(DE QUALQUER TIPO) OU SEM DOPING, OS CAMPEÕES SERIAM OS MESMOS

2-Conceito de riscos desnecessários ou irrelevantes:  a política anti-doping afirma que o atleta que faz o uso de doping está botando sua vida em risco, quando pouco eles falam que o anti-doping é realizado somente em esportes de alta elite, além disso poucos eles falam que os atletas de elite representam 1% da população mundial.Esporte de elite envolvem altos riscos osteomioarticulares(existe atleta de futebol,de MMA,de basquete,de Vôlei COM AUSÊNCIA DE LESÃO?ALÉM DO MAIS JÁ PERCEBERAM QUANTAS HORAS,VOLUME DE TREINO, INTENSIDADE E FREQUÊNCIA DO TREINO DE UM ATLETA DE ELITE É DIFERENTE DE UM PRATICANTE RECREACIONAL?. Sem contar também que não muito constante vemos o USO DO DOPING FARMACOLÓGICO EM ATLETAS DE ELITE E O ABUSO EM PRATICANTES RECREACIONAIS(aqueles que levam o esporte como pratica como somente forma de lazer)....E PELO QUE ME RECORDO AINDA, A DIFERENÇA ENTRE O REMÉDIO E O VENENO ESTÁ NA DOSAGEM (ROGER STANKEWSKI) 

3-Proteção da Saúde do Atleta: a política anti-doping diz que proibir o anti-doping faz com que ''protege'' a saúde do atleta ao proibir o uso de doping. Porém o que não se fala é com a proibição há substâncias dopantes de origens duvidosas que pode conter tudo menos a substância dopante para o aumento de perfomance,portanto mais uma vez os autores pensam seria importante banir?

4-Custo dos testes Anti-doping: cada vez mais conforme os anos doping e anti doping parecem mais o Tom e Jerry(Gato e Rato), as vezes o Tom perde,as vezes ganha e vice-versa(você decide quem é o Tom e Jerry),em 2004 a Agência Mundial Anti-Doping(WADA) gastou cerca de 21 milhões de dólares em 2004, em 2003 10 milhões de dólares e assim os gastos vão aumentando...por dinheiro do GOVERNO....

5-Tecnologia Aceita: os autores falam de que o anti-doping proibe qualquer forma de doping, porém tem certos atletas que fazem treinos em lugares altos para aumentar a sua ERITOPOETINA e carregar mais oxigênio ao sangue aumentando sua endurance para poder competir no ciclismo,natação ou epsortes que exigem resistência. Outros laboratórios fazem atletas treinar em câmera hiperbárica que aumenta sua EPO. Ou em até alguns casos atletas que utilizam o TREINAMENTO ISOCINÉTICO PODE ATÉ SER UM DOPING POIS O ATLETA TEM UMA CONSCIÊNCIA CORPORAL DE QUANTO TORQUE GERAR EM DETERMINADO MOVIMENTO RELACIONADO DO ESPORTE.OS VÍDEOS DE ANÁLISES BIOMECÂNICAS É UMA TECNOLOGIA ACEITA PARA CORREÇÃO DOS MOVIMENTOS RELACIONADOS AO ESPORTE...E A POLÍTICA ANTI-DOPING QUER BANIR O DOPING?

6-O papel dos médicos e por que não deixar o doping na mão de atletas e sim dos médicos:  para toda informação sempre há uma (des)informação.....o atleta beneficiado é aquele cuja sua genética permitiu ser o melhor dos melhores(quem nunca teve aquele colega de classe que corria mais rápido,saltava mais alto,era o ''craque'' do colégio?) porém o erro é que MUITOS ACHAM QUE O DOPING FAZ O CAMPEÃO E PERCEBEM QUE SE TIVEREM DROGAS DOPANTES DISPONÍVEIS PODEM FAZER O USO E SER UM CAMPEÃO,O QUE LEVA AO ABUSO E CONSEQUENTEMENTE AO ÓBITO. MÉDICOS BEM ESTUDADOS E QUE SUPERVISIONAM OS ATLETAS DE ELITE, PODEM SER CAPAZES DE MONITORAR A SAÚDE DO ATLETA E SABER ATÉ ONDE O CARA PODE USAR O DOPING,AJUDA-LO EM SUA FORMA CONSCIENTE DE ADMINISTRAÇÃO.

E que essas três coisas tem a ver com o anti-doping?? Então logo quando em redes sociais foram postado sobre a morte de Nasser, DESINFORMADOS JÁ FALAVAM SEM NENHUM TIPO DE CONHECIMENTO: TAMBÉM DE TANTO QUE ABUSOU DE ESTERÓIDES E DIURÉTICOS....O QUE AINDA MUITOS AINDA TEM ESSA PEQUENA MENTALIDADE DE COM ''BOMBAS'' ATÉ EU, ESSES MESMOS QUE CRITICAM SÃO O QUE ABUSAM DE ÁLCOOL,CIGARRO,DROGAS,FAZEM MÁ ALIMENTAÇÃO E COMO O PRÓPRIO NASSER FALAVA ERA DAQUELES QUE QUANDO O VIAM QUERIAM MAIS SABER DE PEGAR DICAS DE GRAÇA E AUTÓGRAFOS DO QUE VER E ENTENDER QUE AQUELE CARA REALIZAVA SUAS 6 ATÉ 11 REFEIÇÕES, TREINAVA MUITO FORTE E PARA VALER E FAZIA SEU REPOUSO E AINDA ERA POLIGLOTA,HISTORIADOR,SOCIÓLOGO E CIENTISTA SOCIAL.
Louis Armstrong? O cara falou sobre o uso de doping no ciclismo,como realizava e além disso muitos afirmar de que o câncer dele foi devido ao uso das substâncias dopantes? Pelo que eu saiba um câncer pode ser causado não SOMENTE POR FATORES DOPANTES...vamos lembrar que o ciclismo é um esporte praticado em ambientes abertos...e  podemos afirmar que as fumaças emitidas pelos escapamento de veículos aumentam a EMISSÃO DE DIÓXIDO DE CARBONO QUE AO SER INALADA EM EXCESSO PODE PROVOCAR CÂNCER....ou também o SOL e a própria NEVE não deixam de ser RADIAÇÕES QUE SE CASO FOR MUITO TEMPO EXPOSTO A RADIAÇÃO IRÁ CAUSAR CÂNCER,JÁ O INVERNO E A GELEIRA SE EXPOSTO POR MUITO TEMPO PODE CAUSAR HIPÓXIA E TAMBÉM CÃNCER POR CONTER FUMAÇAS TÓXICAS NAS MOLÉCULAS DE GELOS,ALÉM DISSO TAMBÉM CÂNCER TAMBÉM PODE SER UM FATOR PSICOLÓGICO, HÁ COMIDAS QUE CAUSAM CÂNCER,ESPECIALMENTE INDUSTRIALIZADAS.

 ENTÃO O DOPING SERIA RESPONSÁVEL PELO GANHO DELES? VAMOS LEMBRAR DA FAMOSA FRASE: COM OU SEM DROGAS OS CAMPEÕES SERIAM OS MESMOS....NASSER PELO QUE ME LEMBRO PEGOU SOMENTE 1OU 2 VEZES O PRIMEIRO LUGAR ENQUANTO OUTRAS VEZES FOI 15º,6º E ETC....JÁ LOUIS ARMSTRONG FOI CAMPEÃO....PORÉM AMBOS ERAM BEM RECONHECIDOS NOS ESPORTES QUE PRATICAVAM...E SE DROGAS FIZESSEM CAMPEÕES ENTÃO TODOS ATLETAS(AMADORES E DE ELITE) IRIAM ''EMPATAR'' NO PRIMEIRO LUGAR.


Legalização do doping? Bom não há dúvidas que o o conselho mundial anti-doping quer proibir as drogas farmacológicas que aumentam a perfomance pois escondem-se as drogas e aparece o lucro em cima de tecnologias aceitas(maiô de natação,tênis e palmilha ortopédico,correção biomecânica através de vídeos) ou alterar algum aspecto do jogo(alterar uma altura de trave,o caso de Fabiana Murer que teve suas varas  de salto furtadas), a promoção de redes de fast foods,álcool e a libertinagem é muito mais aceito pela sociedade do que alguma substância pois afinal as ''poções'' sempre foram coisas de ''bruxos e magos'', não é a toa que sempre os que praticam e incentivam ao doping serão os eternos ''Magos e Bruxos'' que serão caçados pela WADA.

Enquanto isso no mundo MILHÕES PASSAM FOME,OUTROS MATAM EM NOME DE PODER,OUTROS DECLARAM GUERRAS E PROMOVEM A VIOLÊNCIA GRATUITA QUE EXPÕEM AS CRIANÇAS E JOVENS DE HOJE A FUTUROS DELINQUENTES,FALTA DE ÉTICA PROFISSIONAL....

QUESTÕES COMO O COMBATE AO NARCOTRÁFICO?SOLUÇÃO DA FOME EM ALGUNS PAÍSES?ELEGER POLÍTICOS QUE JÁ FORAM HUMORISTAS?BATER PALMA PARA POLITICO CASSADO INTERNACIONALMENTE? AUTORIZAR O USO DE ARMAS? DECLARAÇÃO DE GUERRA NUCLEAR??

E O USO DE DOPING E A CAÇA AS BRUXOS E MAGOS?QUANTO MAIS ESCONDIDO E MAIS ''QUEIMADOS'' NA FOGUEIRA MUITO BEM OBRIGADO.

QUERO DEIXAR MUITO CLARO DE QUE ANTES DE ESCREVER ESSE POST NÃO ESTOU NO INTUITO DE PREJUDICAR A IMAGEM DESSES ATLETAS QUE MUITO FIZERAM PELO ESPORTE,SEJA PROMOVENDO OU FALANDO A VERDADE SOBRE O ESPORTE, E NÃO ESTOU NO INTUITO DE ACUSÁ-LOS DE TER USADOS TAIS SUBSTÂNCIAS E TAMBÉM MUITO MENOS PROMOVENDO A BOA REPUTAÇÃO DESTES TEREM FEITO O USO. 

COMO SEMPRE DIGO NO BLOG, NÃO CONDENO E MUITO MENOS APROVO O USO OU O ABUSO DE SUBSTÂNCIAS ERGOGÊNICAS, SE TEM UMA COISA QUE RESPEITO E VEM EM PRIMEIRO LUGAR ANTES DE TODA ATITUDE É O LIVRE ARBÍTRIO.

NESTE BLOG TEM APENAS UM CARÁTER INFORMATIVO DO QUAL NÃO SUBSTITUI INFORMAÇÕES MÉDICAS OU DE UM NUTRICIONISTA. CONHECIMENTO É O MAIOR CONSTRUTOR PARA SE OBTER UMA DISCUSSÃO E NÃO A CONDENAÇÃO DE SEJA O QUE FOR. 

ABRAÇOS E BOA SEMANA!

Dietoterapia: conceito e qual importância dela

Um post que pela primeira vez em 3 anos de existência do blog e a pedidos de muitos,foi realizado.

Muito se fala desse conceito quando o objetivo da pessoa é obter algum resultado seja ele para fins estéticos ou para fins de saúde.

Já dizia Hipócrates, que realmente não é Hipocrisia, FAÇA DO TEU ALIMENTO O TEU REMÉDIO. E desde então muitas doenças vem surgindo principalmente as doenças da sociedade atual: hipercolesteremia,obesidade,diabetes, hipertensão arterial sistêmica, TUDO POR CONTA DA MÁ ALIMENTAÇÃO EMPREGADA NO SEU DIA-A-DIA E O SEDENTARISMO DO QUAL VEM PREOCUPANDO A AUTORIDADE DA SAÚDE MUNDIAL A OMS(ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DE SAÚDE).

Desde épocas seculares muito vem se falando de diversos alimentos que fazem bom a saúde, revistas que ensinam a fazer receita e também revistas (des)informadas que são voltadas para ao ''bem estar estético'' ou até muitas vezes o ''mau uso de redes sociais'' por pessoas desinformadas ou ausentes de conhecimento sobre a nutrição clínica para compartilharem muitas vezes algumas (des)informações sobre alimentos, que muitas das vezes acabam priorizando um determinado alimento e excluindo alguns outros caindo nesse conceito e assim fica um eterno ciclo de pessoas que ficam fissuradas com ''dieta'' e assim vemos as deitas malucas: DIETA DA LUA,DO ABACAXI,DO SANGUE,DA PROTEINA,DO FAMOSO, DA MODELO DE BARRIGA ''CHAPADA'', DO FISICULTURISTA X E DO ZEZÉ Y.

Faz-se então o emprego desta palavra que muitos atualmente andam chamando :DIETOTERAPIA, ou seja a terapia através da dieta.

Vamos lembrar, pegar o dicionário Larrouse Cultural: Dicionário da Língua Portuguesa  e ver que a palavra DIETA tem dois empregos, que os dois significados um colabora com o nosso GRANDE E MELHOR TREINADOR FISICULTURISTAS BRASILEIROS FERNANDO MARQUES, vamos lá:

1.DIETA s.f(lat.tard. dieta,dia marcado) Assembléia Política de alguns Estados.

2.DIETA S.F(gr.díataia,gênero de vida,regime) emprego racional dos alimentos tendo em vista um resultado higiênico ou terapêutico. Abstenção momentânea,total ou parcial de alimentos.

Vamos agora dar uma ênfase primeiramente no número 2...onde devemos lembrar que algumas palavras derivam do grego e do latim....então pensando no MOMENTO LITERAL DA PALAVRA, DIETOTERAPIA PODERIA SIGNIFICAR UMA TERAPIA DO SEU MODO DE VIDA...OU SEJA SE VOCÊ ACORDA, TRABALHA 12 HORAS POR DIA E VAI DORMIR....ISTO PODERIA DIZER QUE ESSA É SUA DIETA,OU SEJA, A PALAVRA ESTOU DE DIETA NEM SEMPRE SIGNIFICA ESTOU EM UM MODO DE ABSTENÇÃO TOTAL OU PARCIAL DE ALIMENTOS.

Dietoterapia é nada mais ou nada menos que um termo empregado pela área médica principalmente de nutrólogos que tem como o intuito de vender uma determinada ''fórmula'' de ''comidas''.

Nutricionistas mesmos não empregam a palavra ''dieta'' e sim empregam muitas das vezes a palavra plano alimentar consciente do qual consiste: em uma alimentação balanceada e equilibrada SUFICIENTEMENTE VOLTADA PARA VOCÊ UNICAMENTE PARA UM DETERMINADO OBJETIVO.

Então como o objetivo desse blog é o ESCLARECIMENTO DAS COISAS E DA CONSCIENTIZAÇÃO SEJA DE ATITUDE AOS TREINOS,MELHORA DE RESULTADOS,DA SAÚDE DE MODO GERAL VOU FALAR DA IMPORTÂNCIA DE UM MODO GERAL DA ''DIETOTERAPIA''( O QUE NA VERDADE VOU ENFATIZAR QUE NUTRICIONISTAS FALAM QUE É O PLANO ALIMENTAR CONSCIENTE).

A dietoterapia é importante em todos os modos sejam ele de SAÚDE OU SEJAM ELES DE RESULTADOS(ganha de massa magra, perda de massa gorda) e nisso vamos lembrar de coisas importantes na saúde e nos resultados.

-DIETOTERAPIA na saúde: a sociedade com a alimentação carnívora e também o descobrimento do fogo para cozinhar os alimentos evolui em termos de uma maior massa encefálica e nisso logicamente deu início a sociedade moderna que levou a hoje o que somos. Porém com a evolução temos hoje acesso a um hambúrguer de microondas em 1 minutos e também com a evolução de comidas prontas com isso vem a adição de sódio,ausência do picoliniato de cromo,aumento do açúcar e corantes e comidas gordurosas que levam ao aumento de liberação de efeitos endocanabinóides que agem como o efeito da maconha e isso aumenta o vício por comida...além disso também tem certas comidas que aumentam a serotonina o que explica o fato de algumas pessoas sentem o prazer na comida e obviamente o maior consumo leva as doenças da sociedade atual : hipercolesteremia,obesidade,diabetes, hipertensão arterial sistêmica. Portanto a importância da dietoterapia na saúde são para EVITAR DOENÇAS DA SOCIEDADE ATUAL.

-DIETOTERAPIA nos resultados: constantemente não somente na saúde,mas muitos dos resultados não dependem de substâncias contidas em uma ampola,comprimidos ou suplementos....o constante aporte de alimento fornece não somente uma energia mas ajuda no processo de hipertrofia muscular e consequentemente aumento da força muscular....o alimento aumenta os aportes de ATP e consequentemente faz também com que ele mesmo seja um ergogênico natural(ergogenia natural dos alimentos) ou seja PERDA DE MASSA GORDA,NO POPULAR PERDENDO O PÂNCEPS... os abdominals esculpidos são feitos pelo PLANO ALIMENTAR CONSCIENTE SENDO QUE ATRAVÉS DA INTERAÇÃO DE UMA DIVISÃO DE ALIMENTOS EM DETERMINADOS PERÍODOS DOS TRÊS GRUPOS: CARBOIDRATO,PROTEÍNA E GORDURA FAZEM COM QUE O INDIVÍDUO NÃO SOMENTE ALCANÇA NÍVEIS ESTÉTICOS MAS TAMBÉM DE SAÚDE DO ORGANISMO....POIS TAMBÉM DETERMINADOS ALIMENTOS ATUAM COMO FORTIFICADORES DO SISTEMA IMUNOLÓGICO,FORNECEM VITAMINAS QUE É INDISPENSÁVEL AO CORPO E QUE SÃO A DIFERENÇA NO RESULTADO!

Portanto um PLANO ALIMENTAR CONSCIENTE É A CHAVE PARA QUE HIPÓCRATES FALAVA QUE NOSSO REMÉDIO SEJA FEITO NOSSO ALIMENTO.

TENHAM TODOS UMA ÓTIMA TARDE E LEMBREM-SE, A PÁSCOA,NATAL,CARNAVAL E ANO NOVO NÃO LHE FAZEM GANHAR GORDURAS A MAIS...E SIM OS 361 DIAS EM QUE NÃO FOI FEITO O PLANO ALIMENTAR CONSCIENTE.

PLANO ALIMENTAR CONSCIENTE(FAMOSA DIETA) FEITA SEM A SUPERVISÃO DE UM NUTRICIONISTA OU DE ALGUM MÉDICO ESPECIALIZADO NÃO É MÉRITO É LOUCURA E AGRESSÃO AO PRÓPRIO CORPO, SE ABSTER DE ALIMENTOS NÃO É MUITAS VEZES SINÔNIMO DE TER UM CORPO PERFEITO E SIM TER UM CORPO DEFORMADO E SEM SAÚDE, PROCURE UM NUTRICIONISTA SEMPRE ANTES DE COMEÇAR QUALQUER PLANO DE QUAL ALIMENTO CONSUMIR!

O AUTOR DESSE BLOG NÃO SE RESPONSABILIZA POR ADOTAR,PROMOVER OU INCENTIVAR A TAIS PRÁTICAS DE ''DIETAS'' ANTES DE REALIZAR QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA OU ADOTAR HÁBITOS ALIMENTARES CONSULTE SEMPRE UM MÉDICO E UM NUTRICIONISTA RESPECTIVAMENTE!

BOA PÁSCOA!