Abdominais: nem sempre o caminho para perder peso

Um erro muito clássico que infelizmente é divulgado pela mídia e por alguns profissionais da saúde sem experiência no assunto de perder peso, posso não ser um expert mas informação sempre é PODER.
Muitas pessoas INFELIZMENTE não tem informação necessária de que para ter uma boa perda de peso é associar DIETA BALANCEADA E CORRETA INGERIDA NOS PERÍODOS CORRETOS MAIS UM BOM TREINAMENTO FÍSICO COMO A MUSCULAÇÃO(POIS ELA TENDE A QUEIMAR CALORIAS NO REPOUSO PELO AUMENTO DO HORMÔNIO TESTOSTERONA E MAIOR AUMENTO DA TAXA METABÓLICA BASAL INDUZIDA PELA ATIVIDADE FÍSICA AUMENTANDO A LIPÓLISE), até gorduras do bem(nozes,castanhas,amêndoas) são boas para fazerem uma maior mobilização de gordura, portanto PESSOAS OPTAM INFELIZMENTE PELO CAMINHO MAIS CURTO QUE É A LIPOASPIRAÇÃO ACHANDO QUE VAI SER O MILAGRE DA VIDA DELAS.
É aí que chega um profissional da saúde mal informado e fala: faz abdominal que perde peso.
Galera me perdoa mas isso chega a doer meu ouvido, pois antes fosse fazer abdominal perder toda nossa gordura visto que ainda INFELIZMENTE PESSOAS TREINAM E SE ALIMENTAM ERRADO, acham que indo para a academia treinando no peso livre ou na máquina aumentando as repetições, dando intervalos de descansos maiores do que o normal,desprezando a intensidade do treino e um erro clássico mandar abdominal todos os dias fazendo 100,200,300 quantos sejam abdominais vão queimar gordura.
Outro dia me falaram que conhecem uma pessoa que faz academia quando observam a pessoa na academia ela realiza 300 abdominais,pelo amor de Deus né gente fácil é ver,julgar e falar que a pessoa faz esse exercício,difícil é aceitar passar pelo mesmo treinamento que essa pessoa passa,alimentação(não universal)mas individual que esta pessoa está realizando e além disso uma grande surpresa, essas pessoas realizam abdominais 2 ou 3 vezes por semana no MÁXIMO COM BAIXAS REPETIÇÕES E INTENSIDADE ALTA.
O Abdominal é uma musculatura sinergista, ou seja atua em conjunto com os músculos, a própria respiração ensinada nos treinos como inspira na subida e expira na descida fazem com que a expriação faz com que o músculo abdominal se contraia,isto podemos observar na maioria dos exercícios ENTÃO DE NADA ADIANTA ESTAR SE MATANDO NAQUELAS AULAS DE BODY QUALQUER COISA OU GINÁSTICA LOCALIZADA QUE É PERDA DE TEMPO PARA MANTER UM BOM ABDOMINAL.
Trabalhar bem um abdominal é sinônimo de uma boa saúde pois evita as dores lombares e até mesmo uma possível lombociatalgia(dor na região lombar mais irradiação do nervo isquiático,ou popular nervo ciático, para membros inferiores) porém A OLD SCHOOL DE UMA BOA ALIMENTAÇÃO,TREINAMENTO RESISTIDO E DESCANSO COM UMA BOA INTENSIDADE NO TREINO E TREINAR SOMENTE DE 2 A 3 VEZES POR SEMANA ABDOMINAL É UM FATOR PARA EVITAR FUTURAS LESÕES LOMBARES E MANTER SEU ABDOME NO SHAPE PERFEITO.

Boa semana com poucas abdominais e muiiitaaa saúdeee
abraços