Primeiro lembrando que DESCULPAS E MAIS DESCULPAS SÃO FEITAS CADA DIA A MAIS, um indivíduo que treina(sério) se alimenta(sério) e descansa(sério) e além do mais estuda(sério) sabe que inúmeros fatores acabam influenciando os famosos ''limites genéticos'' ou plateau de treinamento.
Vamos esquecer Doping e derivados e vamos pensar a nível fisiológicos e bioquímicos,seria a genética responsável por hipertrofia muscular?SIM, mas também seria uma boa carga nutricional derivada de macro e micronutrientes no tempo correto para absorver estes(macro e micronutrientes) afim de que ocorra a Hipertrofia Muscular/emagrecimento ou seja todo e qualquer resultado? SIM , mas também não seria um bom tipo de estímulo de treinamento que favorece a hipertrofia muscular ou seja outro qualquer resultado?SIM, seja um bom nível adequado de volume/intensidade no treino?SIM...E ASSIM POR DIANTE VAI
Muitas pessoas usam e abusam dos termos de que encontraram limites genéticos por inúmeras razões:
1-Não querem estudar o suficiente a fisiologia do exercício aplicada ao treino resistido
2-Não entendem/não aplicam o conceito de nutrição voltada para o esporte em especial para o treino resistido
3-Não descansam ou não tem a paciência o suficiente para obterem os resultados
A partir dessas 3 razões óbvias fica ao certo porque há a JUSTIFICAÇÃO DO ''LIMITE GENÉTICO'', vamos lembrar que no conceito de genética humana somos 99,9% genéticamente iguais os 00,1% seriam o que fariam nossa diferença mas somente esse 00,1% seriam exatamente 3 MILHÕES DE PARES DE BASES O QUE NOS DIFERENCIAM DE OUTRAS PESSOAS...então novamente vamos lembrar que o que funciona para um não irá funcionar para outro...pode ser que a fisiologia voltada para o treino resistido funciona muito bem,mas não irá ser trabalhada iguais para todos, vamos lembrar que existem diversos tipos de variáveis fisiológicas para todo e qualquer indivíduo seja ele GENOTIPO E FENOTIPO...Então o Genotipo o indivíduo tem certos gens desenvolvidos para ser treinado AEROBICAMENTE(CORRER A MARATONA DE 42KM) OU QUE INDIVIDUO POSSA AGACHAR COM 500KG
E temos também o fenotipo que é o Genotipo + Ambiente o que determina que podemos estar preparado para tal coisa desde que o ambiente favoreça para que o indivíduo esteja preparado.
Mas pensando nisso o que quer dizer que então se existe o LIMITE GENÉTICO?? Limite Genético é nada mais nada menos do que desconhecimento ou não aplicação de diersos conceitos sejam eles psicológicos,físiológicos,morfológicos voltado para o treino...da mesma forma que ninguém chega ao seu ''limite'' ou seja é uma expressão popular...O QUE EXISTE SÃO VARIÁVEIS DE MANIPULAÇÕES E ESSAS MANIPULAÇÕES SÃO: FISIOLÓGICAS E PSICOLÓGICAS PARA O FAMOSO LIMITE GENÉTICO.
Isso podemos observar além de fazer por ''tentativa e erros'' podemos visualizar na academia e ver que alguns realizam exercícios multiarticulares(supino,agachamento,pull over,remada cavalinho) antes e depois realizam exercícios monoarticulares(crucifixo,rosca direta,triceps corda,etc) ou inverso....MAS ISSO É PORQUE A PESSOA RESPONDE MELHOR TREINANDO COM ISSO....
Há artigos e artigos científicos mostrando sobre melhores resultados para hipertorfia/emagrecimento...MAS TODOS ELES NÃO LEVAM EM CONTA SOBRE A INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA(OU SEJA CADA UM REAGE DIFERENTES DE OUTROS) ,VALE LEMBRAR QUE EU NÃO DUVIDO DE TODOS E QUALQUER AUTORES DE ARTIGOS CIENTÍFICOS SÉRIOS SUAS SABEDORIAS E PRINCIPALMENTE RESPEITO SE DEVEM MUITO AOS CONHECIMENTO QUE EXIBEM E TEM EM RELAÇÃO AO ASSUNTO, RARAMENTE VEMOS EM ARTIGOS UM INDIVÍDUO SER IGUAL AO OUTRO,HÁ MÉDIAS QUE SÃO FEITAS E PUBLICADAS POIS ESTETICAMENTE UM NÃO IRIA SER IGUAL AO OUTRO A NÃO SER QUE SEJAM GÊMEOS MAS QUE TAMBÉM NÃO IRIAM TER OS MESMOS NÍVEIS DE VO2MÁX E ASSIM POR DIANTE.
Então realmente o Limite genético são apenas desculpas pois temos muitas variáveis a serem consideradas dentre muitas das quais são:
-Especificidade do treino
-Variação do treino
-Volume/intensidade variados
-treinos periodizados(apesar de eu não ser um grande defensor deste)
-nutrição inadequada
-excesso de treino desconhecendo sinais clínicos do Overtraining
-descanso entre séries insuficientes
-erro de biomecânica do exercicio
-alterações posturais
-presença de lesões
-desequilíbrios musculares
-desequilíbrios eletrolíticos
-instabilidade emocional
-calçado esportivo não adequado
-sindromes metabólicas
-sindromes hormonais
-síndromes respiratórias
-etc
Então vejam pelo menos todas essas razões e pensem REALMENTE EXISTEM LIMITES GENÉTICOS?
Estudem,leiam,pensam,reflitam pois afinal ''Sei do que nada sei''
abraços!
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