Quando nos deparamos com praticantes de atividade física,vimos que destes a maioria que está dentro engajado na academia a maioria seria por motivos estéticos,mas também pelo menos metade destes foi do qual foi encaminhado por algum médico especialista por apresentar alguma patologia causada pelo sedentarismo e o médico mais do que corretamente indica atividade física.
Uma coisa muito comum observamos em indivíduos que frequentam academia seriam daqueles dos quais tem pique durante 3 ou 4 meses seguidos na academia,após desse tempo esse mesmo indivíduo acaba desistindo de ir para a academia caindo de pau e pedra ou muitas vezes no instrutor da academia ou muitas vezes na mau supervisão dos instrutores ou pior de todas arranja toda e qualquer desculpa para faltar a academia como:falta de tempo no serviço,cuidar de filhos,cuidar da casa,distância da academia,enfim toda e qualquer desculpa para não praticar atividade física.
Como muitos sabem no meu blog eu amo promover a saúde e dar orientação do treinamento resistido,promoção de saúde e alguma noção de nutrição para fins saudáveis ou esportivos e que muitas vezes na vida melhor uma verdade bem falada do que uma mentira mal contada.
Pois bem,primeiramente vamos lembrar que jamais desprezo toda e qualquer pessoa que tenha algum compromisso muito importante,que realmente passa necessidade e tem que fazer horas extras na empresa,bico,etc e tal, porém vamos lembrar de que primeiramente INFORMAÇÃO É PODER E USO/ABUSO SEM INFORMAÇÃO É IGNORÂNCIA, que muitas vezes essa palavra podemos tirar diversas conclusões informação é poder: livre acesso a internet seja em lan house,seja em casa,seja na casa do amigo,tio,tia,namorado(a),noivo(a),esposa,marido todos nós temos,mas aí o leitor perguntas mas e daí?EU respondo e daí que temos PUBMED,SCIELO,NSCA,ACSM que 3 desses sites são em inglês porém temos o google tradutor e nesses 4 sites TODOS SÃO ALTAMENTE CONFIÁVEIS E FIDEDIGNOS EM RELAÇÃO AO TREINAMENTO RESISTIDO OU ESPORTIVO além disso temos a ISSN que é o Instituto de esportes de Nutrição Esportiva ou em portugues quem quiser também temos a Sociedade Brasileira de Nutrição Esportiva ou para quem quer saúde apenas através da nutrição: Associação brasileira de nutrição(ASBRAN),OU SEJA INFORMAÇÃO TEMOS DE MONTE ENTÃO DIZERMOS GRANDES BESTEIRAS COMO O INSTRUTOR NÃO EXPLICA,NÃO DÁ ATENÇÃO ISSO MEU AMIGO SE NINGUÉM FEZ POR VOCÊ É HORA DE COMEÇAR A FAZER, EU MESMO APRENDI TREINAMENTO RESISTIDO SOZINHO LENDO LIVROS,ARTIGOS E CONHECENDO A BIOMECÂNICA DOS MOVIMENTOS OU SEJA TUDO FOI NA BASE DE LEITURAS E CONHECIMENTOS SÉRIOS DE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO,BIOQUÍMICA DO EXERCÍCIO E NUTRIÇÃO ESPORTIVA,SEI QUE NÃO SOU E NUNCA SEREI MELHOR DO QUE NINGUÉM POIS QUANTO MAIS ESTUDAMOS E ENTENDEMOS A COMPLEXIDADE POR TRÁS DE UM BOM TREINO,NUTRIÇÃO ADEQUADA E DESCANSO MENOS NÓS SABEMOS.
Agora todo e qualquer uso e abuso sem a informação adequada LÓGICAMENTE terão consequências não muito agradáveis como uma simples hipoglicemia até como pior das hipóteses óbito.Logicamente destas são as pessoas que são presentes na academia que estão prestes a ter um Overtraining ou Overuse e pior de tudo resultar em uma lesão musculoesquelética seja esta por uma simples tendinite até por uma fratura cominutiva por queda de peso no local como supino causado por técnicas incorretas de execução,excesso de carga,descanso inadequado,má nutrição,descondicionamento físico.
Agora fico pensando em todos estes que praticam academia seja ela qualquer modalidade que for,perceba que a pessoa principalmente aquela frustrada em perder peso ou aquela em ganhar músculos são os IMPACIENTES da vida achando que tudo vem em um dia só...resultado?abandono da própria academia.
Muitos desses praticantes momentâneos,ou até os famosos turistas, cujo conhecimento fisiológico e nutrição esportiva não está bem elucidado são sempre aqueles que andam botando culpa em tudo quanto é tipo para não ter uma boa nutrição e bom treinamento,pois como na vida nada vem de graça apenas com disciplina,determinação e paciência o mesmo ocorre para o nosso corpo.
Já citei em um post de que o treinamento resistido tem a ver com a vida no dia-a-dia e sabemos que o treinamento resistido é um filosofia maravilhosa e não é mais uma realizada do qual tem que ser 3 séries de 10 ou 3 séries de 15...isso já está além do ultrapassado...e ainda em academias instrutores mal orientados que não tem paixão pelo treinamento resistido ensinam de qualquer jeito e deixam muitos desses praticantes frustados e abandonam a academia por ''não conseguir resultados desejados'', não vou defender quem está certo ou quem está errado mas como eu disse uma andorinha só ão faz verão.
Pois bem voltando ao que interessa para você ganhar dinheiro,poder pagar as contas,os impostos e crescer dentro do seu trabalho seja ele autônomo ou não você deve ser persistente,paciente e dedicado certo?Exatamente isso ocorre com o treinamento resistido,você treina faz em 40minutos o resto das 23h20min você tem para se alimentar e dormir bem se você na sua empresa ou serviço fica batendo papo,tomando cafezinho,fazendo happy hours por que não se dedicar a isto também?
Muitos acabam pensando que na academia você ganha músculos e perde gordura mas não entendem a complexidade por trás disso e acabam se alimentando errado demais durante seus períodos de descanso nao permitindo assim seu resultado ser possível achando que um doritos pós treino é saudável pois ''queimou'' todas as calorias, VOCÊ CARO LEITOR É RESPONSÁVEL PELO SEU CORPO,SE QUISER SEGUIR UMA DIETA ÓTIMA COM TREINO ÓTIMO CONSULTANDO UM BOM NUTRICIONISTA E UM BOM EDUCADOR FÍSICO E SEGUIR O PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA ÓTIMO,AGORA SE VOCÊ NÃO QUISER SEGUIR NENHUM PROGRAM CONTINUAR NA ACADEMIA E CULPANDO A TUDO E A TODOS E FUTURAMENTE OU BREVEMENTE DESENVOLVER ALGUM TIPO DE PATOLOGIA QUE UMA VEZ ADQUIRIDA JAMAIS SERÁ REVERSÍVEL ISSO SERIA DA PRÓPRIA RESPONSABILIDADE DA PESSOA,VALE LEMBRAR QUE VALE MUITO MAIS A PENA INVESTIR EM UMA ACADEMIA CUJA TAXA EM MÉDIA É 90 REAIS ATÉ 120 REAIS DO QUE COM MEDICAMENTOS E IDAS A MÉDICOS QUE COM CERTEZA ULTRAPASSAM 300 REAIS MENSAIS,OU SEJA MELHOR PREVENIR DO QUE REMEDIAR, SE ALGUM DIA TODO E QUALQUER LEITOR ME MANDAR E-MAIL DE QUE FOI ADQUIRIDO ALGUMA PATOLOGIA TENHAM CERTEZA QUE ESSE BLOG JAMAIS SERÁ RESPONSÁVEL!
Voltando na pergunta será que todo mundo tem sempre uma desculpa para deixar de ir a academia?
Vou citar certos exemplos Lawrence Hosannah um IFBB natural é um atleta americano que seu trabalho é recreação com crianças e sua agenda é muito cheia do qual muitas vezes esse trabalha 12horas, ele ainda arranja tempo para treinar e ser um fisiculturista profissional longe de drogas.
Richard Coppins,professor universitário Powerlifter trabalha periodo de 8 a 12 horas e ainda tem tempo de se dedicar ao basismo.
Kathy Roberts,personal trainer trabalha de 8 a 12 horas e ainda se dedica ao powerlifting,Dave Weiss trabalha com INFORMÁTICA por 8 horas e ainda é atleta de powerlifting,Barney groves cientista,powerlifter e professor universitário mesma carga hora´ria de 8 a 12 horas por dia e é um entusiasta do powerlifting.
Heraldo Byscaycuzu fisiculturista Nabba trabalha 8horas por dia e ainda contém inúmeros títulos de fisiculturismo, Paulo Muzy médico e fisiculturista tem uma rotina de 12 até 14 horas de serviço e é um grande entusiasta e praticantes de fisiculturismo.
Fernando Marques sócio e proprietário da 1st Personal Studio é treinador de fisiculturistas,personal trainer e ex-atleta de fisiculturismo, sua mulher Andréia Carvalho é fisiculturista também personal trainer do qual começa 8 horas da manhã atuando como personal trainer e termina o dia só as 23horas.
Marilândio Ponchet fisiculturista,fisioterapeuta e educador físico,proprietário de uma academia em Santos trabalhando como personal trainer e fisioterapeuta é fisiculturista profissional,mesmo se aplica ao fernando maradona...
Waldemar Guimarães,o legendário treinador de fisiculturistas trabalha de 8 a 12 horas por dia e ainda pratica o treinamento resistido.
APÓS DAR TODOS ESSES EXEMPLOS DE PESSOAS,MESMO QUE FOREM ATLETAS TODOS ESTES PRATICAM A MUSCULAÇÃO POIS DIRETAMENTE SABEM TODOS OS BENEFÍCIOS DE QUE ESTA MODALIDADE POSSA OFERECER, VOCÊS CAROS LEITORES NÃO ACHAM DE QUE PELO MENOS UM DESSES ENTUSIASTAS DO EXERCÍCIO NÃO TEM ALGUM(A) CLIENTE PARA DAR ATENÇÃO, NÃO TEM ALGUMA PRESSÃO NO SERVIÇO DELES?NÃO TEM ALGUM PROBLEMA COM CHEFE?
ESQUEÇA QUE SÃO ATLETAS PENSEM COMO GENTE NORMAIS, SE ALGUMA VEZ TIVERAM QUE DAR ORIENTAÇÃO OU FAZER UM SERVIÇO A MAIS PARA CONSEGUIREM SUA REPUTAÇÃO NO TRABALHO,DINHEIRO E SATISFAÇÃO PESSOAL?
Lendo todo esse post e diversos exemplos será que realmente há desculpas para ir treinar? pensem bem antes prevenir do que remediar certo?
Boa semana a todos!
abraços
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