Vamos falar de um componente muito mais que básico do qual o ser humano precisa na sua vida seja para dar energia ao corpo para aguentar o dia-a-dia seja até para a melhora da perfomance, queira ou não ALIMENTAÇÃO(ato ou efeito de se alimentar de gêneros alimentícios) faz com que há melhora da NUTRIÇÃO(determinar aumenta da massa de substância viva).
LEMBRANDO MAIS UMA VEZ DE QUE ESSAS INFORMAÇÕES CONTIDAS NO POST NÃO SUBSTITUI UM BOM PROFISSIONAL DA ÁREA DE NUTRIÇÃO.
Bom não vou entrar muito em detalhes da pirâmide nutricional do qual faz parte desta figura que vocês podem observar aí em cima,porém devemos lembrar que devemos consumir em boas quantidades graos,sementes e cereais,boas quantidades de vegetais,moderada quantidade de frutas(1 a 2 porções,mas no máximo 2 vezes por semana por causa da bioquímica da frutose que libera VLDL e diminuindo o HDL) ,moderadas quantidades de leite,proteína animal e gorduras boas como azeite e MINIMO DE DOCES, OU SEJA NA PIRÂMIDE DEVEMOS CONSUMIR DE BAIXO PARA CIMA.
Com o dia-a-dia corrido da cidade de São Paulo e pressões constantes, cada dia mais a vida moderna exige muito do ser humano em seu trabalho,ambiente familiar e despesas familiares, fazendo deste uma pessoa sempre ''atarefada'' ou ''sem tempo'' para não se alimentar e se cuidar, resultado?Uma sociedade cada vez mais OBESA,DESNUTRIDA(independente de classe pois há pessoas de classe média que não fazem 6 refeições corretas e podem ser considerados desnutridos) e com DOENÇAS CARDIOVASCULARES,METABÓLICAS,OSTEOMIOTENDINOARTICULARES,NEUROLÓGICAS e até PSIQUIÁTRICAS.
Quando os avós viviam falando que saco vazio não para em pé e que quando o ditado também falava que temos que se alimentar que nem um passarinho, todas as avós estavam certas pois alimentação desde os primordios é a energia vital para nossa homeostase(equilíbrio interno) e importante para sinapses(como a campanha do governo fala,criança bem nutrida é criança inteligente).
Muitas pessoas ainda INFELIZMENTE,seguem a moda de revistas mega baratas do qual ''prometem'' barriga igual da claudia raia,cintura de scheila mello,bumbum de sei lá quem,pernas da Ivete Sangalo NÃO LEVANDO EM CONTA DE QUE ESTAS ARTISTAS TEM SUPERVISÃO DE NUTRICIONISTAS,EDUCADORES FÍSICOS,MÉDICOS DOS QUAIS ADEQUAM A ALIMENTAÇÕES QUE SÃO MELHORES PARA O GENÓTIPO E FENÓTIPO DELAS,ALÉM DISSO A MAIORIA DOS ARTISTAS FAZEM ATIVIDADE FÍSICA COMO MUSCULAÇÃO,CORRER NA ESTERIA,BICICLETA E PILATES OU QUALQUER OUTRA ATIVIDADE SUPERVISIONADA E PRESCRITA POR UM PROFISSIONAL DE ATIVIDADE FÍSICA.
Então o leitor dessa revista barata que desconheçe a individualidade biológica acha que pode fazer a dieta da sei lá quem que ela(e) vai ficar igual tal atriz.
O que na verdade acontece é que nosso corpo funciona da seguinte maneira, ele é programado para se alimentar a cada 3 horas pelo motivo de que é o tempo em que a insulina do nosso corpo permanece podendo mandar energia para o corpo todo atraves da captação do glut 4 que transforma em glicose mandando energia ao corpo.
A cada 3 horas que o alimento não é reposto de macronutrientes(CHO,PRT e GOR) e micronutrientes(vitamina e sais minerais) o corpo interpreta de que vai ter que acumular gordura para que ela utilize durante o período do dia para evitar que o corpo desmaie e assim a longo prazo a pressão vai ter que se manter alta,coração irá ter que bater mais rápido para mandar mais sangue para o corpo e a insulina vai ficar com resistência no corpo, NISSO MEUS AMIGOS VOCÊ TEM AÍ DE CARA:HIPERTENSÃO ARTERIAL SISTÊMICA,INFARTO AGUDO DO MIOCÁRDIO E DIABETES TIPO II EM UMA TACADA SÓ, não é a toa de que essas são as doenças atuais da sociedade moderna E TUDO ISSO POR FALTA DE ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA.
Portanto caro leitor,viste porque a alimentação balanceada(comer 6x ao dia em pequenas porções) e saudável(livre de frituras,refrigerantes e guloseimas) evitam todos os tipos de doenças!
ALIMENTEM-SE BEM,SEJA PARA A SAÚDE,SEJA PARA A PERFOMANCE!
ALIMENTAÇÃO É SAÚDE E INFORMAÇÃO É PODER!
BOA SEMANA A TODOS!
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