Uma coisa muito comum que encontramos na academia em especialmente no treinamento resistido e em revistas de musculação ou de treino,sempre fisiculturistas exibindo grandes músculos com uma boa simetria,volume e definição muscular ou modelos exibindo os abdomens e corpo no dito popular ''sarado''.
Constantemente aos educadores físicos e aos estudiosos do treinamento de força, somos alvos de perguntas como ''que suplemento que tomo para crescer'', ''que anabolizante eu tomo para crescer'' ou ''o treino Arnold ou do Lou Ferrigno é bom''?
Sendo assim não muito distante é super normal observarmos aqueles aspirantes a ''fisiculturistas'' com 20 suplementos debaixo do braço,uma revista do Arnold e treinos que ele diz igual a do Arnold pois ele tem a fé que um dia vai crescer e ficar que nem o Arnold,ou COleman,Jay Cutler ou Dexter Jackson ou qualquer outro fisiculturista.
Então folheia-se a revista e vemos de que o treino do ''campeão'' são treinos volumosos,com alta intensidade(descanso,cargas e velocidade de execução moderada a rápida) que ''fizeram'' este GANHAR O CAMPEONATO e além disso os suplementos que ele toma são 20mil suplementos e que faz indiretamente o incentivo ao uso destes, quem me conhece sabe que eu não sou contra ao uso de SUPLEMENTOS desde que BEM ORIENTADOS POR UM NUTRICIONISTA OU MÉDICO ESPORTISTA.
Resultado??O iniciante fala ''nossa vou tomar os suplementos do arnold,fazer o treino dele e vou ficar gigante'' mas o que não se leva em conta é ele realizar essa própria pergunta: Opa, o Arnold vivia do fisiculturismo 24horas por dia se ALIMENTAVA DIREITO,SUPLEMENTAVA E TREINAVA tudo com SUPERVISÃO DE PROFISSIONAIS e além do mais de ter uma Genética absurda,(INFELIZMENTE) HAVIA PRESENÇA DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES(proximo post será um post cuidadosamente pensado e postado sobre esse assunto).
Então observamos frsutações de treinos de iniciantes pois não conseguiram ficar tão grande quanto o Arnold ou outro fisiculturista, mas pense caro leitor: se você fosse competir você mesmo além de seguir um treino e dieta ESPECÍFICA PARA VOCÊ COM CONSULTA DE UM BOM EDUCADOR FÍSICO E NUTRICIONISTA nada melhor do que TREINAR SUA MENTE para não cair em tentações sejam elas ergogênicas ou alimentares SER DISCIPLINADO,DEDICADO E PERSISTENTE NO TREINO,
Ou seja não vou defender campeões de fisiculturismo porque eles fazem uso de ergogênicos e sim porque a maioria destes esperaram durante anos para entrar dentro de uma competição com uma boa dieta,treino e por último suplementação, ou seja não se constroí músculo da noite para o dia....conhecimento se constroí sim da noite para o dia mas se aperfeiçoar do conhecimento demora anos,mesmo ocorre para nossos músculos.
Se musculação fosse milagre em apenas 1 dia então no mundo, as academias principalmente as salas de musculação estariam lotadas e acabariam hospitais,postos de saúde,farmácias pois academia seria um lugar que ganhasse músculo, masss como nem tudo é perfeito não há coisa melhor do que a DISCIPLINA,DETERMINAÇÃO E PERSISTÊNCIA, O CAMINHO DO MEIO AINDA É O MEIO MAIS EFETIVO(seguro com certeza) E MAIS PRAZEROSO!
Então caros leitores,sigam os treinos e dietas específicos PARA VOCÊS ATRAVÉS DE UM NUTRICIONISTA E EDUCADOR FÍSICO, nada substituem as orientações destes profissionais.
Um abraço com muita saúde e perfomance!
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