Pré-Conceito da saúde e bem estar geral

Ultimamente a vida anda muito corrida com ocupação de meus estudos e como sempre o tempo não tem nenhuma desculpa para mim resolvo postar no blog mais uma vez, afinal a musculação popularmente conhecida desde há tempos vem fazendo com que o pré-conceito de pessoas extremamentes fortes,musculosos eram atletas ou pessoas da alta elite apenas, hoje em dia sabemos que há diversas academias de diversos preços e até academias ao ar livre[recomendo aos leitores que um treino ao ar livre e com pesos rústicos no pq. do piqueri não deixa de ser uma academia totalmente de graça e recomendo que é ótima para realizar um treino lá de vez em quando porém só pode ser feita por intermediários ou avançados em musculação já que no próprio parque não há disponibilização de instrutores e o treino é completamente sozinho] então desculpas que alta elite pratica é mito outro mito de que musculação faz ficar forte é também outro mito bem grande graças a Deus e a conscientização e a divulgação de artigos sobre a musculação ela vem sendo quebrada o pré-conceito onde é possível verificar a presença de jovens e até idosos que até então ultimamente pensavam que era apenas para atletas de alto nível e alta elite onde não tem a musculação só como objetivo de ficar forte e musculoso mas como melhora a saúde,bem estar geral e até melhorar as atividades de vidas diárias[AVDs].
Um problema resolvido foi a importância do treinamento resistido quebrando o pré-conceito da musculação podendo ser considerada como esporte por promover além da saúde uma boa estética e uma melhora nas AVDS como anteriormente dito.
Musculação é uma modalidade praticada por muitos conhecida por alguns e respeitada por poucos nos quais desses poucos seguem realmente à risca o treinamento resistido como uma boa nutrição,bom treinamento e descanso podendo contar nos dedos os ''marombeiros'' ou ''ratos de academia''.

É nesse ponto que gostaria de entrar pois mesmo com a expectativa de vida subindo que é um lado bom da balança há,infelizmente, o lado ruim, quem ler esse post e for praticante de musculação há algum tempo[+ de 1 ano] seguidor à risca de uma boa nutrição,treino bom e descanso bom é mera coincidência claro que também como Fernando Azevedo Marques cita segundo blog do Paulo Muzy NO BRAIN,NO GAIN ou seja sem conhecimento não tem ganho de músculo, estou falando em nome de todos os bodybuilders sejam eles amadores,profissionais e intermédios que tem como principal estilo de vida uma boa alimentação fracionada de 3horas até 4horas em 4horas por 6x ao dia tendo sempre:carboidrato,proteína,gordura,vitaminas e sais minerais e NÃO VALE falar que coca cola,salgadinhos,coxinhas,pastéis,bolinhos de festa é tudo carboidrato e gordura junto MAS É TUDO DO MAL POIS ELAS SÃO ÓTIMAS PARA DIZER QUALQUER HORA UM GRANDE OLÁ PARA DIABETES TIPO 2 E HIPERTENSÃO, voltando ao assunto o treinamento correto e o descanso correto de no mínimo 8 horas de noite de sono é o correto para um bom ganho de massa muscular,recuperação muscular,aumento da taxa do metabolismo basal,melhora da resistência vascular periférica,melhora da contratilidade cardíaca e melhora do sistema respiratório e endócrino.
Na sociedade de hoje o lado ruim da balança novamente mencionado é a preguiça que é inimiga da vitória então NÃO HÁ GENTE SUFICIENTEMENTE DISCIPLINADA EM RELAÇÃO A SAÚDE não estou desmerecendo o fato de cor,religião,escolaridade e idade, o que muitas vezes nós fisiculturistas[não necessariamente atletas e sim praticantes de atividades físicas com um estilo de vida disciplinado e correto com culto ao físico] é que nossa disciplina,persistência, dieta[do grego modo de vida] além de causarem inveja causam um constrangimento que chega incomodar as pessoas então não estranhe caso você caro leitor se deparar com um ''louco'' que não vai para a balada,raves e afins,não fuma,não bebe,não usa drogas, se alimenta apenas de comidas não industrializadas e ainda vai para academia mesmo depois de um dia ''exaustivo'' que se limita das 8 as 17h no serviço e depois é descanso.
Como o blog é meu e a liberdade é totalmente minha eu meu estilo de vida é estudo,trabalho e treino, não saio para baladas, odeio raves e afins, não como nada de comida industrializada ,frituras,doces tudo no modo geral adoro saladas,legumes, não bebo,não fumo e não uso drogas.
Ao término disso muitos se perguntam se eu sou doente ou maluco porque quantas e quantas festas já ouvi comentários:nossa não sei como você não consegue, nossa nem coca-cola você toma uma delícia, nossa não bebe por isso que é quieto,nossa que dieta maluca essa sua.
As vezes também a família também pega no é pois ve aquela quantidade enorme no prato e já vai falando um monte que tem muita comida e que precisa comer menos comida mas o fato é que não sabem que você necessita de uma dieta hipercalórica para satisfazer as necessidades cal´roicas e melhorar aprote de CHO,PTRN,GOR,vitaminas e sais minerais ou também porque combinou churrasco compra litros e litros de álcool e ainda reclama que é fresco porque não bebe u não fuma porque é chato.
Se álcool,tabaco e droga fosse bom não existiriam cânceres,cirrose hepática e até vezes assasinatos e doenças mentais por uso de drogas afinal quer queira ou não álcool e cigarro é droga lícita e toda droga é uma droga.Happy Hour para mim é a ironia perfeita vou para o bar me reunir com meus amigos pedir uma cerveja e fumar um cigarro depois do expediente depois de umas 2horas vou para academia malhar depois de enxer a cara de cigarro,cerveja e carne,pelo amor né??
Hipócrates há séculos atrás dizia que é para se fazer do seu remédio o teu alimento e ainda há hoje pessoas que não conhecem a importância do alimento e da atividade física,mais uma vez não indico para que nenhum descondicionado físico um sedentário imediatamente começe praticar, eu entendo a responsabilidade de nosso povo brasileiro honesto e trabalhador irem todos os dias cedo ao trabalho para voltarem tarde desse para poderem comprar dignamente o arroz e o feijão para a família,o carro do ano e uma melhor condição de vida pessoal e familiar admiro muito esse nosso querido povo brasileiro os verdadeiros atletas porém mesmo com abertura de muitas academias vejo estas ''vazias'' em relação ao numero de pessoas que deveriam estar praticando atividade física e a obesidade segundo a OMS está em segundo lugar perdendo para os estados unidos, gente que absurdo é esse?mas por favor vamos nos se exercitar afinal atividade física,boa alimentação e bom sono é saúde, então faça um planejamento na sua vida de horários de alimentação,treino afinal quem irá agradecer mais tarde é o corpo que não vai reagir tão ruim evitando doenças no futuro, então esqueçam esse pré-conceito de que os que fazem dieta não sai para baladas,raves e festas,no bebem,fumam e usam drogas enfim não se divertem não vão ter vida própria porque SIM NÓS FISICULTURISTAS TEMOS VIDA PRÓPRIA SOMOS FELIZES DE BEM COM VIDA E COM TODOS A NOSSA VOLTA,TEMOS INTELIGÊNCIA,MÚSCULOS E TRABALHAMOS PARA O BEM DO NOSSO CORPO E FELIZES AQUELES QUE SEGUEM ESSE ESTILO DE VIDA E PODEM ESTAR PASSANDO SEJA DE FORMA DIRETA COMO TRABALHO[área da saúde em geral] COMO FORMA INDIRETA[ sempre divulgando como até na estética e boa informação ao público]
AFINAL ESPORTE É MUSCULAÇÃO E MUSCULAÇÃO É SAÚDE

aí vai uma frase que acho muito interessante
''O ser humano é escravo de si mesmo e não pela falta de tempo e do ambiente em que vive''

Gde abraço a todos boa semana
Lucas