A satisfação insastiável

Primeiramente esse tema é um dos problemas com quem lida com área da saúde independente da área de saúde seja no âmbito de promoção da saúde,aspecto preventivo e reabilitação da doença o que encontramos muitas vezes são clientes/pacientes/alunos insatisfeitos com seu corpo cujo objetivo é obter ´´aquela´´ forma física, ter ´´aquela barriga sarada´´, ter aquele ´´bundão e coxão´´ ou muitas vezes ser aquele cara ´´forte´´,´´rasgado´´ e definido.
Bom caros leitores poso ir avisando a vocês NÃO EXISTE FÓRMULA MILAGROSA PARA OBTER O CORPO PERFEITO, O REMÉDIO?PACIÊNCIA E DISCIPLINA E LONGOS ANOS DE INTENSA DEDIAÇÃO AO PRÓPRIO CORPO NO ASPECTO NUTRICIONAL,DESCANSO E TREINOS CORRETOS.
Esqueça que milagres de Whey Protein e Dextrose pós exercício irá fazer vc crescer,muitas vezes aquele omelete delicioso de 5 ovos e uma fonte de pão francês com leite e frutas secas substitui um pote inteiro de suplementos não acredite em suplementos e sim em alimentos,acredite no nutricionista também.
Escrevi esse tema de post por realmente ver muitos ''delitos'' que a própria pessoa comete ao corpo cuja aquela pessoa que se considera ''saudável'' praticando academia 5x por semana segunda a sexta feira alta intensidade,curta duração chega sexta feira vai para baladas,barzinhos ou festas enche a cara de cerveja,vodca e outras bebidas alcólicas ou pior se empaturra de carne e no final ainda come aquele docinho delicioso falando que segunda feira vai queimar na academia?
Me poupe pelo amor né muito bem se sabe que para cada unidade ingerida de algum alimento é necessário no mínimo 30minutos DE ATIVIDADE FÍSICA QUE ENVOLVA SOBRECARGA EM MÚSCULOS,ARTICULAÇÕES,LIGAMENTOS,TENDÕES E FAÇA ALTERAÇÕES FISIOLOGICAS NO ORGANISMO, SUAR NÃO SIGNIFICA QUEIMAR CALORIAS pode até significar em tal ponto mas suar significa desidratação,perda de eletrólitos e muitas vezes sinal de alguma lesão como leve[cãimbra] como graves[lesões musculares],então não adianta se empaturrar de doces,sorvetes,pizza no fds falando que é o dia de lixo pois em um dia de lixo podemos acumular as vezes até 56.000kcal mensais o que significa um aumento de 15kg de MASSA GORDA,GORDURA e ainda vem mulheres falar que vai queimar o churrasco de domingo ou a pizzada de domingo ou sábado ou quer que seja qlq coisa vai qeuimar?Me poupe pessoal mas seria necessário 5x por semana 40min com intensidade alta baixas repetições e apenas UMA MODALIDE QUE UTILIZA MOBILIZAÇÃO DE GORDURA NO REPOUSO;MUSCULAÇÃO, esqueça aulas de ginásticas que prometem bumbum da scheila melo e barriga da qualquer uma que homens e mulheres sintam invejas[desculpa não sou muito de fofoca nem de TV] se fosse exercício aeróbico eram necessários horas e horas para queimar todo fds de lixo que tiveram.Homens também esqueçam que a cervejinha sagrada é para limpar a mente ou o corpo ou aquela batida de vodca com licor ou sei lá o que na verdade irá limpar é,sua vida ou seja hello doenças bye bye saúde.
Então pratiquem atividade física RIGOROSAMENTE,SE ALIMENTA E DURMA RIGOROSAMENTE BEM e nada de falar que esse ''bem'' é subjetivo pois quem quer de verdade se modificar não põe culpa na vida que leva e sim em si mesmo[se não no seriado de perder para ganhar ou qualquer outro que perca peso os gordinhos colocama culpa neles mesmo o que é totalmente correto apontar a causa obesidade] então esqueça que o tempo não é seu aliado,que seus filhos te dão trabalho, que seu chefe é um egoísta e exigente, que no serviço o tempo é curto para se alimentar, que o trabalho é muito longe da academia a culpa na verdade é sua lembram bem desta palavra ''O ser humano é escravo de si próprio e não do ambiente e do tempo que lhe pertence''
se eu conheço praticantes de atividades física e atletas que levam uma vida agitada mas nunca deixam de se alimentar e treinar e descansar bem por que não você? Se até um atleta do Triatlo que tem um dos melhores tempo pedala,nada e corre por 3 hors que serão 30 ou 40min de musculação?

Pensem bem atividade física no presente saúde no futuro, sedentarismo[inatividade física] no presente doença no futuro