FAQ= Frequently Asked Questions ou seja questões mais frequentes.
Levante a mão qual profissional da saúde nunca ouviu esse famosa pergunta ou além disso se fez essa pergunta alguma vez da vida, pois vêm que seus corpos transformam-se em grandes acúmulos de gorduras viscerais, diminuição de funções cardiovasculares,metabólicas,endócrinas,hormonais, aparecimento de dobras cutâneas como os famosos pneuzinhos ou ''asinhas'' atrás das costas .
Mais uma vez isso entra na questão do mesmo post sobre as 1000 desculpas inventadas para engordar ,lá podemos acrescentar outra desculpa.
VALE LEMBRAR QUE ESTE BLOG NÃO CONDENA QUEM TEM MÁ ALIMENTAÇÃO,HÁBITOS DE VIDA OU ATITUDES PERANTE A QUALQUER TENTATIVA DE EMAGRECIMENTO, QUERO DEIXAR BEM CLARO QUE O LIVRE-ARBÍTRIO É LEI DIVINA(INDEPENDENTE DE QUALQUER RELIGIÃO) SENDO ASSIM O INDIVÍDUO LIVRE PARA REALIZAR TODA E QUALQUER AÇÃO CABÍVEL A ELE MESMO.
OUTRO AVISO IMPORTANTE TODA A INFORMAÇÃO CONTIDA NESTE BLOG NÃO SUBSTITUI A ORIENTAÇÃO E ADESÃO A UM PROGRAMA SEM A CONSULTA PRÉVIA DE UM MÉDICO,NUTRICIONISTA, EDUCADOR FÍSICO OU FISIOTERAPEUTA.
Pois bem, passa ano, vem ano ,vai ano e as dúvidas por mais simples que sejam continuam tudo na mesma coisa onde ainda não está elucidado realmente todo e qualquer processo de por que algumas pessoas engordam do nada, alguns com certeza pode ser certos problemas hormonais,metabólicos,endócrinos O QUE NA MINHA OPINIÃO CORRESPONDE A 2% da população enquanto outros problemas podem ou ser minimizados como ATIVIDADE FÍSICA,BOA NOITE DE SONO E BOA ALIMENTAÇÃO.
Porém como todos sabem( principalmente na cidade de São Paulo) batalhamos constantemente contra o transporte público,trânsito e por último temos as obrigações dentro do lar do qual envolve pagar contas,cuidar de filhos,cuidar da limpeza de casa e assim vamos.
Isso realmente não podemos fugir, porém quando o assunto é atividade física e nutrição muitas pessoas acham algum jeito de inventar uma determinada desculpa e justificar que não será possível pois tem outras obrigações a serem realizadas.
Sendo assim a pessoa por ter essa ''obrigação'' de estar cuidando da casa(de modo geral) e trabalhar, começa a correr contra o relógio, antigamente tempo era dinheiro, hoje em dia nem se sabe mais o que é tempo...na verdade esse tempo ultimamente virou DESCULPAS e aí que começam grandes vilões: a Má alimentação , falta de sono ou cansaço e a não adesão a atividade física.
Com isso vemos não muito raro em nosso dia-a-dia pessoas com aparência de cansada, pessoas dormindo em transporte público, déficit de atenção em escola ou no serviço e com isso é possível observar a má alimentação fazendo parte de tudo isso sendo assim os lanches comumente empregados, como fast foods, x burgueres,batatas fritas,salgadinhos industrializados e todas outras porcarias por aí.
Como profissional da saúde meu dever é orientar toda e qualquer pessoa sobre dúvidas relacionadas a saúde e assim sendo essa pergunta muito comum em praticantes de atividade física, ou quem apenas não gosta de atividade física mas procura estar sempre tendo uma boa alimentação, as vezes com essa pergunta realizada acima encontram-se nesta situação:
-fazem atividade física no intuito de emagrecer,mas ao final de 1 ano ou está a mesma coisa ou se encontra com circunferência e dobras cutâneas maiores
-não realizam atividade física,mas ''dizem'' ''seguir'' uma alimentação ''controlada'' e ''balanceada'' e no final não entendem por que andam engordando tanto
-ou as duas opções somadas acima: dizem fazer atividade física controlada, alimentação controlada mas acabam engordando.
Afinal qual a causa disso? MAIS UMA VEZ SERIA A MÁ ALIMENTAÇÃO
Já percebeu quantas pessoas realmente se importam de se alimentar a cada 3 horas?Quantas prezam por realizarem a refeição fracionada em 6 vezes ao dia? Quantas que durante a refeição realizam a quantidade e qualidade correta de macro e micronutrientes? Qual a quantidade a ser coloca ou ingerida na refeição?
Quantas pessoas realmente seguem atividade física correta? Quanto tempo ficam na academia despendendo nos exercícios? Realizam corretamente a hidrtação? Ou pensam que ''suar'' vai emagrecer??
Enfim desconheço muitas( e pode botar muitas pessoas) que não seguem corretamente como que seria nossa fisiologia do corpo para funcionar normalmente sendo que musculação pode remontar o homem como era nas eras da pré história onde deveria constantemente estar se alimentando,empurrando e puxando objetos muitos pesados e dormindo em ambientes escuros e além do mais sobreviver a todo e qualquer custo a fim de que o corpo fosse evolúido para aguentar a mudanças de temperaturas,a predadores e a sobrevivência como a caça e que coisa que Musculação não tem a ver com nossa vida pessoal? Necessitamos de força para tudo desde levantar da cama até para abrir simplismente a porta da geladeira...
Então por que muitas pessoas que acabam fazendo academia ou ficam a mesma coisa ou acabam engordando mesmo com acompnhamento? PELO SIMPLES FATO DE NÃO SE ALIMENTAR CORRETAMENTE E NÃO REALIZAR INTENSIDADE,VOLUME E FREQUÊNCIA DE TREINO SUFICIENTES NA MUSCULAÇÃO,SEGUIREM TREINOS DA MODA, SEGUIREM DIETAS DE MODA E ALÉM DO MAIS A FALTA DE INFORMAÇÃO DA PRÓPRIA PESSOA QUANDO O INTUITO SERIA PARTIR DELA ESTUDAR O QUE OCORRE COM O PRÓPRIO CORPO.
Enfim a esta pergunta cabe ao próprio leitor perguntar 2 coisas:
1-Ando realmente seguindo a risca minha alimentação?
2-Minha atividade física está sendo o suficiente para conseguir ter algum benefício desta?
Enfim lembrem-se ''Faça do teu alimento o te remédio''!
bom final de semana a todos!
Mais uma vez isso entra na questão do mesmo post sobre as 1000 desculpas inventadas para engordar ,lá podemos acrescentar outra desculpa.
VALE LEMBRAR QUE ESTE BLOG NÃO CONDENA QUEM TEM MÁ ALIMENTAÇÃO,HÁBITOS DE VIDA OU ATITUDES PERANTE A QUALQUER TENTATIVA DE EMAGRECIMENTO, QUERO DEIXAR BEM CLARO QUE O LIVRE-ARBÍTRIO É LEI DIVINA(INDEPENDENTE DE QUALQUER RELIGIÃO) SENDO ASSIM O INDIVÍDUO LIVRE PARA REALIZAR TODA E QUALQUER AÇÃO CABÍVEL A ELE MESMO.
OUTRO AVISO IMPORTANTE TODA A INFORMAÇÃO CONTIDA NESTE BLOG NÃO SUBSTITUI A ORIENTAÇÃO E ADESÃO A UM PROGRAMA SEM A CONSULTA PRÉVIA DE UM MÉDICO,NUTRICIONISTA, EDUCADOR FÍSICO OU FISIOTERAPEUTA.
Pois bem, passa ano, vem ano ,vai ano e as dúvidas por mais simples que sejam continuam tudo na mesma coisa onde ainda não está elucidado realmente todo e qualquer processo de por que algumas pessoas engordam do nada, alguns com certeza pode ser certos problemas hormonais,metabólicos,endócrinos O QUE NA MINHA OPINIÃO CORRESPONDE A 2% da população enquanto outros problemas podem ou ser minimizados como ATIVIDADE FÍSICA,BOA NOITE DE SONO E BOA ALIMENTAÇÃO.
Porém como todos sabem( principalmente na cidade de São Paulo) batalhamos constantemente contra o transporte público,trânsito e por último temos as obrigações dentro do lar do qual envolve pagar contas,cuidar de filhos,cuidar da limpeza de casa e assim vamos.
Isso realmente não podemos fugir, porém quando o assunto é atividade física e nutrição muitas pessoas acham algum jeito de inventar uma determinada desculpa e justificar que não será possível pois tem outras obrigações a serem realizadas.
Sendo assim a pessoa por ter essa ''obrigação'' de estar cuidando da casa(de modo geral) e trabalhar, começa a correr contra o relógio, antigamente tempo era dinheiro, hoje em dia nem se sabe mais o que é tempo...na verdade esse tempo ultimamente virou DESCULPAS e aí que começam grandes vilões: a Má alimentação , falta de sono ou cansaço e a não adesão a atividade física.
Com isso vemos não muito raro em nosso dia-a-dia pessoas com aparência de cansada, pessoas dormindo em transporte público, déficit de atenção em escola ou no serviço e com isso é possível observar a má alimentação fazendo parte de tudo isso sendo assim os lanches comumente empregados, como fast foods, x burgueres,batatas fritas,salgadinhos industrializados e todas outras porcarias por aí.
Como profissional da saúde meu dever é orientar toda e qualquer pessoa sobre dúvidas relacionadas a saúde e assim sendo essa pergunta muito comum em praticantes de atividade física, ou quem apenas não gosta de atividade física mas procura estar sempre tendo uma boa alimentação, as vezes com essa pergunta realizada acima encontram-se nesta situação:
-fazem atividade física no intuito de emagrecer,mas ao final de 1 ano ou está a mesma coisa ou se encontra com circunferência e dobras cutâneas maiores
-não realizam atividade física,mas ''dizem'' ''seguir'' uma alimentação ''controlada'' e ''balanceada'' e no final não entendem por que andam engordando tanto
-ou as duas opções somadas acima: dizem fazer atividade física controlada, alimentação controlada mas acabam engordando.
Afinal qual a causa disso? MAIS UMA VEZ SERIA A MÁ ALIMENTAÇÃO
Já percebeu quantas pessoas realmente se importam de se alimentar a cada 3 horas?Quantas prezam por realizarem a refeição fracionada em 6 vezes ao dia? Quantas que durante a refeição realizam a quantidade e qualidade correta de macro e micronutrientes? Qual a quantidade a ser coloca ou ingerida na refeição?
Quantas pessoas realmente seguem atividade física correta? Quanto tempo ficam na academia despendendo nos exercícios? Realizam corretamente a hidrtação? Ou pensam que ''suar'' vai emagrecer??
Enfim desconheço muitas( e pode botar muitas pessoas) que não seguem corretamente como que seria nossa fisiologia do corpo para funcionar normalmente sendo que musculação pode remontar o homem como era nas eras da pré história onde deveria constantemente estar se alimentando,empurrando e puxando objetos muitos pesados e dormindo em ambientes escuros e além do mais sobreviver a todo e qualquer custo a fim de que o corpo fosse evolúido para aguentar a mudanças de temperaturas,a predadores e a sobrevivência como a caça e que coisa que Musculação não tem a ver com nossa vida pessoal? Necessitamos de força para tudo desde levantar da cama até para abrir simplismente a porta da geladeira...
Então por que muitas pessoas que acabam fazendo academia ou ficam a mesma coisa ou acabam engordando mesmo com acompnhamento? PELO SIMPLES FATO DE NÃO SE ALIMENTAR CORRETAMENTE E NÃO REALIZAR INTENSIDADE,VOLUME E FREQUÊNCIA DE TREINO SUFICIENTES NA MUSCULAÇÃO,SEGUIREM TREINOS DA MODA, SEGUIREM DIETAS DE MODA E ALÉM DO MAIS A FALTA DE INFORMAÇÃO DA PRÓPRIA PESSOA QUANDO O INTUITO SERIA PARTIR DELA ESTUDAR O QUE OCORRE COM O PRÓPRIO CORPO.
Enfim a esta pergunta cabe ao próprio leitor perguntar 2 coisas:
1-Ando realmente seguindo a risca minha alimentação?
2-Minha atividade física está sendo o suficiente para conseguir ter algum benefício desta?
Enfim lembrem-se ''Faça do teu alimento o te remédio''!
bom final de semana a todos!
O problema é que somos a civilização mais atrasada, não conhecemos o nosso próprio corpo nem o nosso próprio cérebro a 100%, e todos nós reagimos de maneira diferente, não podemos esperar que o que acontece com os outros aconteça também conosco, temos de nos conhecer, a nós e a nossa alimentação. Tem pessoas que comem muito e bebem coca cola e não engordam, outras bastam beber coca-cola uns dias que começam a engordar...
ResponderExcluirTemos de saber o que comer e o que não comer, etc.
A questão não é beber coca-cola ou não a questão é que 98% das pessoas não imaginam nem como ter um plano nutricional correto munido de macro e micronutrientes corretos, alguns colocam na cabeça que refrigerante apenas fazem mal...mas no final estão comendo o pastel de feira, ou seja 98% desconhecem literalmente o que est]ao ingerindo e FALTA CONHECIMENTO NECESSÁRIO NUTRICIONAL DOS ALIMENTOS E DA BIOQUIMICA VOLTADA PARA A NUTRIÇÃO,não tiro suas palavras de Individualidade Biológica pois somos 3 milhoes de pares de genes diferentes dos outros o que nos permitem ingerir ou reagir a determinados estimulos diferentes de outros...mas mais uma vez pensar que só uma coisa engorda, eita mania do povo pensar que só uma coisa engorda...
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