O que seria melhor para eu ter resultados(hipertrofia,emagrecimento,aumento de perfomance),qual o melhor treino,suplemento,ergogênico ou melhor alimento para turbinar meu treino,músculos ou perder aquela gordura chata da barriga(homens) e bumbum/glúteo(mulheres)?
VAMOS INFORMAR QUE MAIS UMA VEZ ESSE BLOG NÃO SUBSTITUI A INFORMAÇÃO DE UM MÉDICO OU ALGUM ESPECIALISTA DO EXERCÍCIO COM EXPERIÊNCIA NESSA ÁREA, VALE LEMBRAR QUE ANTES INICIAR QUALQUER ATIVIDADE FÍSICA É INDISPENSÁVEL A CONSULTA COM UM MÉDICO PARA REALIZAR EXAMES FÍSICOS E CLÍNICOS PARA INICIAR A ATIVIDADE FÍSICA ASSIM COMO INFORMAÇÕES DE TODOS OS BENEFÍCIOS QUE A ATIVIDADE FÍSICA POSSA TRAZER, O DONO DESTE BLOG NÃO SE RESPONSABILIZA POR TODA E QUALQUER AÇÃO QUE O LEITOR REALIZA,REALIZOU OU IRÁ REALIZAR,MAIS UMA VEZ ESSE BLOG SÃO DE APENAS OPINIÕES E INFORMAÇÕES COLHIDAS ATRAVÉS DE ESTUDOS DE ARTIGOS CIENTÍFICOS CATEGORIA ''A''.
Pois bem novamente com essa pergunta, afinal que é melhor para termos melhores resultados??
Provérbios antigos chineses dizem que a PACIÊNCIA É UMA VIRTUDE E VINDA DISSO TAMBÉM UM GRANDE SÁBIO DE ARTE MARCIAL CHINESA ATOR E PRATICANTES DE ARTES MARCIAIS DO JET KUNE DO BRUCE LEE DIZIA QUE: O MELHOR CAMINHO PARA A PERFEIÇÃO É A PACIÊNCIA E PERSISTÊNCIA e com cada vez mais o ''desespero'' visto em praticantes de atividades física que almejam obter aquela grande massa muscular,ou aquele gordinho que quer perder o pânceps de cerveja ou aquela mulher que quer perder a barriga ou quer perder a celulite mais a pressão da mídia e a busca de corpos delineados e esculpidos para datas importantes(carnaval,ano novo,natal,etc) fazem muita gente no ''desespero'' , ler,ouvir,acreditar e pior do que seja aplicar estes métodos em revistas NÃO SÉRIAS EM TREINAMENTO RESISTIDO OU DE ATIVIDADE FÍSICA E NISSO NÃO CHEGAM RESULTADOS ESPERADOS PARA QUALQUER OBJETIVO.
Graças a nosso bom DEUS(ou qualquer outro DEUS ou Deusa) somos,nós SERES HUMANOS, 99,9% geneticamente semelhantes, porém temos só 0,01% de diferença genética e isso implica sabe o que? 3 MILHÕES DE PARES DE GENES DISTRIBUÍDOS DE FORMAS DIFERENTES É ISSO QUE NOS DIFERENCIA POR QUE ALGUNS SÃO MAIS SUSCEPTÍVEIS A ALGUMAS DOENÇAS,PORQUE ALGUNS SERÃO MAIS GORDOS,OUTROS MAIS MAGROS, PORQUE QUE ALGUNS CONSEGUEM GANHAR MASSA MUSCULAR MAIS RÁPIDO OUTROS DEMORAM UM POUCO MAIS PORTANTO MAIS UMA VEZ: A INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA!
Então quando acontece que certas pessoas almejam o resultado por um corpo escultural, além de não terem a tão esperada paciência,não tem o mais importante que seria o CONHECIMENTO.
Desde os primórdios antes de cristo,mas que foi datado em principalmente em escrituras gregas era de que o ser humano buscava algo para se assemelhar aos Deuses Gregos naquela época,que tinham físicos maravilhosos com boa simetria,definição muscular e(naquela época) hipertrofia muscular pois nisso eles buscavam ou se aproximavam a algum Deus grego que significava luxúria,poder,riqueza,invencibilidade.
E depois temos documentados até em épocas da corrida do ouro cartazes mostrando: tome esta bebida e ganhe músculos,ou tome esta pílula e estará sendo o mais forte de todos e blá blá blá.
Isso quer dizer que essas perguntas feitas não são perguntadas há pouco tempo e sim desde da época antes de cristo,atualmente ela é ainda é perguntada e principalmente quanto o intuito é estética.
O que é próprio de um ser humano é buscar resultados a todo e qualquer preço,seja ele de todo e qualquer modo,assim como os princípios da alavanca foram feitos para nos pouparmos a nossa força,vemos sempre forma de criar,acreditar em falsas promessas e muitas vezes(mais uma vez) o NÃO CONHECIMENTO toma conta e além disso(mais uma vez) A PRESSA TOMA CONTA E VEMOS(AO MEU VER) ABUSO DE TODOS OS TIPOS DE SUSBTÂNCIAS DESDE DE: VITAMÍNICOS ATÉ ESTEROÍDES ANABOLIZANTES.
Bruce Lee já afirmava que: Saber não é o bastante; precisamos aplicar. Querer não é o bastante, precisamos fazer.
Portanto vemos nessas perguntas uma coisa que no final ninguém quer saber(ou pouco quer saber): O CONHECIMENTO, atualmente mídias inescrupulosas passam algumas das informações TOTALMENTE ERRADAS a diversos tipos de pessoas que achando que seguindo a dieta ''X'' vai ficar magra, que se baseando em ''Y'' ator/atriz vai ter pernas/braços ou glúteos igual a dele, que fazendo ''Z'' exercícios irá ficar com aquele corpo somando isso temos o fato de internet FALSOS GURUS de estarem promovendo vendas de emagrecedores,vendas de compostos ergogênicos que ''turbinam'' seus músculos e ''secam'' sua barriga e mais NOVAMENTE A INFORMAÇÃO DESINFORMADA A NÍVEL POPULAR DO FAMOSO ''TOMA TANTOS X QUANTO EU TOMEI QUE VOCÊ VAI FICAR SHOW'' OU TREINA COMO O FISICULTURISTA TAL QUE IRÁ FICAR IGUAL A ELE OU SE ALIMENTA IGUAL AQUELE ATOR QUE VOCÊ VAI FICAR COM UM RESULTADO FANTÁSTICO.
Gente ,eu fico imaginando até onde vai a ignorância pública a determinados assuntos? Muitas Informações Desinformadas faz com que o público evite de procurar e ir a buscas de artigos científicos sérios voltados ao treinamento resistido pois mostram certos ''estudos'' pseudo-científicos seja a qualquer nível fazendo assim com que toda e qualquer pessoa acredita que: a sua dieta própria possa ser elaborada, o seu próprio exercício tem que ser montado e determinado independente do tempo gasto nele e que toda e qualquer susbtância como suplementos ou coisas piores ainda podem ser ''pílulas ou pózinhos mágicos'' levando assim a diversos tipos de riscos chegando causarem até algumas mortes que muitas vezes não são descobertos pela mídia ou não muitos relatados ( sim existem casos relacionando riscos cardiovasculares com má alimentação e excesso de medicamentos, sim existem casos de termogenicos que tem complicações cardiovasculares, sim há casos de derrames por excesso de medicamentos).
E nesse tipo de promessa cegamente acreditada vemos até (in)felizmente até próprios profissionais de saúde com conhecimentos poucos escassos sobre a fisiologia humana aplicada no treinamento resistido ou aplicado a outros esportes dos quais fazem com que muitas pessoas desistam de praticar atividade física, por ''botarem'' em suas cabeças que: sem ''X'' treinos os resultados não serão alcançados, sem ''Y'' suplementos ou drogas o resultado não virá e sem uma planilha de treino ''Z'' com tantas séries e tantas repetições feitas não irá ''hipertrofiar'' ou ''definir''(sendo que quem define é dieta e não treino e hipertrofia é altamente dependente de treino volumoso e com grande intensidade) e nisso por aí fora vemos cada pessoas mais tendo lesões em musculação, resultados não alcançados e tendências a promessas ''milagrosas'' como uso de drogas ou recorrer a uma cirurgia estética é uma maneira mais fácil de se atingir o inatingível pois afinal toda e qualquer pessoa quer que seu problema seja resolvido ontem e não hoje.
ALém do mais o caminho do meio sempre foi muito difícil a maioria das pessoas seja em qualquer ambito da vida como exemplo citamos : o estagário que acabou de terminar a faculdade e quer já ganhar milhões de reais em apenas 4 meses de trabalho(exemplo apenas) este não quer saber de ter uma clientela fiel a ele durante anos para em anos este ganhar os milhões de reais,
mesmo se aplica aqueles que fazem atividade física e querem resultados para ontem, acham que se correr na esteira emagrecem em 1 dia, se comer o que a Ivete Sangalo comer irá ter pernas dela e que se treinar igual ao Ronnie Coleman ficará do tamanho dele...
Afinal qual o melhor treino,melhor suplementos,melhor alimento para ter resultados?
Tenho 4 razões para falar qual é o segredo para ter resultados
1ºConhecimento: sem conhecimento não chegamos em resultado nenhum,leia,pesquise e aplique artigos científicos como ACSM,NSCA, ISSN
2ºPaciência: A paciência é uma virtude diz o provérbio chines, assim como o Kung-Fu demora anos para ser aperfeicoado NADA SE CONSTROÍ DA NOITE PARA O DIA e nisso a paciência é o ato de esperar e nesse ato de esperar absorvermos conhecimentos e aperfeiçoamos cada vez mais para este conhecimento ser melhorado e por fim aplicado.
3ºDeterminação: Sem alguma determinação não chegamos a nenhum lugar, alguma vez Michael Jordan foi o melhor jogador de basquete porque ele nasceu para isso ou porque ele foi determinado a tal ponto em colocar em sua cabeça que ele iria ser o melhor jogador de basquete do mundo?
4ºDedicação: Sem dedicação a alimentação,treino e descanso VOLTADOS PARA O QUE É MELHOR PARA O INDIVÍDUO(DE TREINO E ALIMENTAÇÃO E DESCANSO) não também chegaremos a certos resultados, não só em treinamento resistido , mas também na vida você já conheceu alguém que se tornou rico ou famoso sem ter tido frequentado a aulas de teatro ou começado de uma pequena empresa que depois virou grande empresa?
Depois de todas essas 4 razões vocês acreditam que há a melhor dieta do mundo?QUe há o melhor suplemento do mundo e o melhor treino do mundo?
Portanto leiam,pesquisem e apliquem Conhecimento não é nada se não estudado e não aplicado!
abraços e bom final de semana!
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