NÃO IREI TOLERAR OU APOIAR ALGUM TIPO DE DIFAMAÇÃO AO ESPORTE QUE É O FISICULTURISMO, NÃO ESTOU AQUI PARA CONDENAR NENHUM TIPO DE USO DE ERGOGÊNICOS E MUITO MENOS NÃO ESTOU POSTANDO ISSO PARA EM MOMENTO ALGUM ESTAR FALANDO MAL,DIFAMAR O ESPORTE MARAVILHOSO DO FISICULTURISMO OU ESTAR CRITICANDO O ATLETA ACIMA OU SUJAR SEU NOME.
RESPEITO PRINCIPALMENTE A ESSE ATLETA E AO SEU TIPO DE ESPORTE É O QUE VEM PRIMEIRAMENTE, A FORMA DO QUAL ESTE ATLETA TREINA,SE ALIMENTA,SE SUPLEMENTA E VIVE SUA VIDA É UMA COISA ÚNICA ADAPTADO A ELE PRÓPRIO, NÃO DEVE EM MOMENTO ALGUM O SEU ESTILO DE VIDA A SER SEGUIDO,ESSE CARA É UMA INSPIRAÇÃO A TODOS, MAS REPITO NOVAMENTE QUEM COMEÇAR VER OS SEUS TREINOS,NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO QUE TENHAM A CERTEZA DE QUE TENHA SEMPRE POR PERTO: UM EDUCADOR FÍSICO,UM NUTRICIONISTA,UM MÉDICO E UM FISIOTERAPEUTA.
Muito bem após especificar que não estou escrevendo neste blog para justificar o erro desse maravilhoso atleta,estarei aqui para falar de uma das coisas que muitas vezes fazem nós profissionais da saúde torcerem do avesso ou literalmente fazer o nosso trabalho vir à tona.
Tem certas coisas do qual,me desculpem, só acontecem no Brasil, como por exemplo esse chamado ''Projeto Verão'', o que seria esse Projeto Verão? Provavelmente algum tipo de pessoa DESPROVIDA DE TODA E QUALQUER INFORMAÇÃO SOBRE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO,NUTRIÇÃO ESPORTIVA E BIOMECÂNICA ESPORTIVA, aliado com a alienação corporal imposta pela mídia começou, quis criar esse ''PROJETO VERÃO'', o que por mais definido que não esteja o que significa Projeto Verão(pois não há alguma literatura científica que possa dar o nome a esse tipo de técnica de treino ou variável de treinamento?É um treino por si só?que seria isso?Tem fundamento científico?Tem artigos?Mostra a eficácia do treinamento?Mostra resultados a longo prazo?), sabemos que apenas alguma pessoa foi lá e colocou o nome de ''Projeto Verão''.
Como a internet é um meio de divulgação, há sempre sites dos quais dizem como ''ficar em forma'' para esse tal de ''projeto verão''.
Então não muito distante presenciamos diversas pessoas se alimentando mal o ano inteiro,se estressando,trabalhando muito,dormindo de menos,vendo TV demais e o SEDENTARISMO prevalecendo.
A pessoa literalmente com o SEDENTARISMO acumula uma quantidade muito grande de gordura visceral, a famosa ''barriga de cerveja'' ou ''pânceps'' são aumentados, as mulheres gritam desesperadamente por socorro por acumulares aqueles ''pneuzinhos extras'' mais aquelas ''celulites horríveis'' no glúteo e ae o DESESPERO COMEÇA CHEGAR E O ''VERÃO'' VEM CHEGANDO, A PRAIA NA MAIORIA DOS CASOS É PASSAR O ANO NOVO E ENTÃO É DITO ESSE PROJETO VERÃO.
Mas o que consiste nesse projeto verão?Qual protocolo?Como iniciar?Ele é benéfico?
Bom vamos começar agora falando que o ''Projeto Verão'' ,depois falarei porque não é um dos melhores exemplos a serem seguidos, primeiramente vamos falar o que consiste esse projeto verão: Simples ''ficar em forma física'' para ter um ''corpo desejável'' para atrair o sexo oposto com o objetivo de fornicação ou ''ficar em forma física'' pois gordurinha,celulitezinha e poucos músculos não são ''atraentes'', mas ainda fico com a primeira opção.
Agora vamos falar por que não é benéfico o ''Projeto Verão'',mas primeiro vamos lembrar de algumas coisas mais do que básicas
1-O MAIS IMPORTANTE DE TUDO: GORDURA,''PÂNCEPS'',CELULITE NÃO SE PERDEM DO DIA PARA A NOITE E MÚSCULOS TAMBÉM NÃO SE GANHAM DO DIA PARA A NOITE.
Vira e mexe academias no período de dezembro a Janeiro e até fevereiro costumam ficar muito cheias e nisso também estão lotadas de pessoas DESPROVIDAS DE INFORMAÇÕES, nisso o que verificamos? ABUSO DE SUPLEMENTOS E RECURSOS ERGOGÊNICOS,ADOTADO POR PESSOAS TOTALMENTE LEIGAS NO ASSUNTO E QUE MUITAS VEZES NÃO PERTENCEM A ÁREA DA SAÚDE. O que vai para o tópico 2
2-TODO E QUALQUER PRODUTO OU SUBSTÂNCIA INGERIDO/INJETADO EM EXCESSO IRÁ PROVOCAR UM EFEITO COLATERAL INDESEJADO
No ''Projeto Verão'' ja ouvi absurdos de comentários de que quanto ''mais'' ''melhor'', seja qualquer tipo de suplemento ou seja qualquer tipo de outro recurso JÁ VOU ADIANTANDO QUE: NÃO EXISTE MILAGRES DENTRO DE UM PÓ,UMA CÁPSULA,UM COMPRIMIDO,UMA AMPOLA OU UMA INJEÇÃO. NÃO HÁ ALGUM OUTRO TIPO DE ''MILAGRE'' A NÃO SER A PACIÊNCIA,DEDICAÇÃO,DISCIPLINA E CONHECIMENTO A CERCA DO TREINAMENTO DE FORÇA. Isso nos faz ir para o tópico 3
3-QUANTO MAIS PESO E MAIS DIFÍCIL O TREINAMENTO,MAIS ''RESULTADO'' TEREMOS
Isso me fez lembrar de pelo menos 4 casos de erro de academia onde 2 cheguei a tratar e outros 2 cheguei a presenciar um ruptura do peitoral maior e outro ruptura do Manguito Rotador, o que cheguei tratar foi Lesão do Músculo Braquiorradial e fratura simples de clavícula, TUDO POR EXCESSO DE CARGA NO TREINAMENTO NO QUAL NÃO PODIA SE LEVANTAR! Isso ainda volta no tópico 2 de que quanto mais ''melhor'', não há fundamento algum do qual levantar pesos ''grandes'' irão te fazer uma pessoa ''grande'', você começar uma ''rosca direta'' com 30kg de cada lado com uma postura que parece o ''corcunda de notre dame''e ir até o ponto mais como se fosse ''olhar o sol'' mas não fazendo a flexão de cotovelo,JAMAIS IRÁ TER RESULTADO ALGUM e além do mais treinar além do limite, caso o praticante tenha essa postura horrível na execução e além do mais com cargas excessivas que geram forças excessivas em ligamentos e tendões geram LESÕES!
4-O MELHOR TREINO PARA QUEIMAR GORDURA É ''ESTEIRA'' ''AULAS DE STEP'' E AULAS DE ''BODY QUALQUER COISA'' OU ''AULAS DE GINÁSTICA LOCALIZADA''
Não existe o melhor treino para isso ou aquilo, no projeto verão é normal vermos pessoas passarem o dia na academia, mas não querem passar mísera 1 hora fazendo comida ou míseros 20 minutos comendo alguma coisa e isso volta para o tópico; O ''MILAGRE NÃO SE ENCONTRA EM ALGUM PÓ,COMPRIMIDO OU AMPOLA, AINDA NÃO ACHARAM UMA FÓRMULA MELHOR DO QUE A TRIPLA COMBINAÇÃO DE TREINAR,ALIMENTAR E DESCANSAR! Isso vai para o topico 5 que é para fechar para ir ao nosso atleta Ronnie Coleman e a comparação com o ''Projeto Verão''.
5-DIETA ''DA MODA QUE FEZ A ATRIZ PERDER 10KG DE GORDURA''
Não sou nutricionista para falar o que devemos ou não comer,CONSULTE UM NUTRICIONISTA ANTES DE REALIZAR QUALQUER TIPO DE CONTROLE ALIMENTAR!
Mas vamos lá qual o problema dessas ''dietas da moda''? O problema é novamente, NÃO TEM FUNDAMENTO CIENTÍFICO NENHUM e SÓ SERVE PARA EMPRESAS GANHAREM DINHEIRO E ESTRAGAR COM A SAÚDE, e essas ''dietas'' são baseadas em sempre excluir algum Macronutriente(carboidrato,gordura ou proteína) saiba que sem macro desses literalmente pode causar diversas disfunções hormonais e até mesmo óbito!
Carboidrato vai literalmente aumentar sua insulina que faz com que capte todos os aminoácidos suficientes para promover o anabolismo celular,ou seja crescimento muscular. Já a gordura é importante para a regulação e proteção de órgãos,promove a lípide e aumenta os hormônios circulantes. Já a Proteína repara o músculo,coagulação sanguínea,transporte da hemoglobina,função de defesa do corpo,função enzimática! PORTANTO CONSULTE UM NUTRICIONISTA E NÃO COMECE DIETAS DE ''PROJETO VERÃO''.
Muito bem Ronnie Coleman 8 vezes Mr Olympia, esse cara da foto foi internado no hospital após sofrer uma lesão muito grande nas costas!
Atletas de toda e qualquer modalidade esportiva e lesão é sinônimo, pois muitas das vezes ou excedem além do seu treinamento,ou praticam muitas horas, mais a questão do psicológico que o fazem ficar bem competitivo faz com que realmente pensem que mesmo com a ''dor'' o resultado será ótimo.
Então esse nosso grande Atleta,acabou sofrendo uma cirurgia nas costas e uma das cirurgias bem grande mas ele já passa bem.
Quando o assunto é de esportes competitivos,nesse caso o Fisiculturismo, Ronnie já tivera outra lesão em seu tríceps e no quadríceps, mas isso não o impediu de ainda levantar grandes cargas e ser o MELHOR FISICULTURISTA.
Mas já logo aqui, vou falar porque o Atleta sofreu de lesões e mais lesões.
Primeiramente É UM ATLETA COMPETITIVO, Ronnie faz do seu esporte uma competição,ele treina como se fosse seu último dia antes de competir,planeja cuidadosamente cada refeição e suplementação e treina novamente.
Segundo Ronnie Coleman é O RONNIE COLEMAN, o cara levanta mais de 200lb no supino com halteres, 300lb no supino, 800lb no levantamento terra e no agachamento também e mais o leg press que faz com praticamente 1 tonelada(1.000kg)!
Além disso o camarada já treina desde seus 18 anos e tem atualmente 47 anos, ou seja há 31 anos treinando, sendo atleta competitivo e tamanho de carga sendo carregada por muitos anos, há um estresse enorme em seus tendões e ligamentos que com o tempo possa ocorrer uma Artrite pelo excesso de pesos, mas como eu disse É O RONNIE COLEMAN 8 VEZES CAMPEÃO MR OLYMPIA E LESÕES PODEM ACONTECER.
E que esse atleta tem a ver com o ''PROJETO VERÃO'' É QUE A COISA QUE POSSO FALAR É QUE O RONNIE COLEMAN É O RONNIE COLEMAN, ELE PODE FAZER EXECUÇÕES CONTRÁRIAS A BIOMECÂNICA,CARGAS ABSURDAS DE PESADAS, MAS SUA NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO JAMAIS FALHOU POR ISSO ELE É CAMPEÃO 8 VEZES MR.OLYMPIA.
DO MESMO CAPÍTULO NÃO FAÇAM ISSO EM CASA,CASO QUEM QUISER SABER QUEM É RONNIE COLEMAN PROCURE NA INTERNET E VEJA QUE SE LESÕES PODEM ACONTECER ATÉ PARA O MAIS FORTE DE TODOS FISICULTURISTAS E O MAIS MUSCULOSO E QUE ISSO PODE TER SIDO O MÍNIMO PARA O BIG RON, O MÁXIMO QUE PODE ACONTECER PARA OS QUE ACREDITAM NO PROJETO VERÃO PODE SER ATÉ DEIXAR DE FAZER EXERCÍCIOS POR UM BOM TEMPO E DIZER QUE PROJETO VERÃO JAMAIS DEVERÁ EXISTIR E SIM DEVERIAM DAR NOME E PRATICAR DE UMA VEZ POR TODAS O ''PROJETO PARA A VIDA INTEIRA''.
TREINEM DE MODO ESPERTO,MÚSCULOS DESGASTADOS NO TREINO RECUPERAM-SE MAIS TARDE, LIGAMENTOS E TENDÕES NÃO!
PROJETO VERÃO SO SE FOR O PROJETO DA PLANTA DO PRÉDIO QUE SE CHAMARÁ VERÃO,POIS NÃO HÁ EVIDENCIA CIENTÍFICA QUE SUPORTE ESSE TIPO DE ''PROJETO''!
bom ano a todos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário