Suplementos: Afinal ele te traz resultado?

Uma coisa que sempre o praticante de toda e qualquer atividade física,especialmente o treinamento de força,ou musculação, é saber qual é o último lançamento de suplemento do mercado,qual é melhor para seu pré,peri e pós treino,qual deles dá uma ''explosão'' no treino,qual dele faz ganhar músculos,qual dele faz uma melhor definição muscular,enfim qual o suplemento que trás um resultado satisfatório?

Como muitos leitores já acostumados do meu blog,já até imaginam o meu tipo de resposta e quanto que por mais que as informações de artigos de nutrição esportiva,pesquisam a eficácia de todo e qualquer tipo de suplemento,sabemos que a informação CORRETA,CIENTÍFICA,EXPERIMENTAL E REALIZADA não é um acesso grande a parcela da população leiga em relação a atividade física,pois certos termos como até os mais simples de contração concêntrica e excêntrica,janela de oportunidade,proporção, gramas,hormônios Akt,Mtor,IGF-1,ATP-CP e assim por diante,esses termos NECESSITA DE TEMPO PARA SER ESTUDADO E PARECE QUE MESMO EINSTEIN AFIRMANDO QUE O TEMPO É RELATIVO,AINDA ENCONTRAMOS PESSOAS QUE AFIRMAM QUE NÃO TEM TEMPO PARA REALIZAR ATIVIDADE FÍSICA E ESSE TEMPO A PESSOA PODERIA ESTAR ESTUDANDO SOBRE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E NUTRIÇÃO ESPORTIVA.


Portanto como o blog é tentar trazer da melhor informação através da dúvida,o erro ainda de certos praticantes é se entupir de suplementos,multivitaminas e esquecer do principal COMIDA SÓLIDA E HIDRATAÇÃO CORRETA!


ISSO MESMO,LEMBRA DAQUELE OMELETE DE 7 MINUTOS QUE SUA MÃE FAZIA,OU DAQUELE ALMOÇO,OU JANTA OU AQUELE LANCHE QUE ''DEMORA''PARA SER FEITO? OU MUITAS VEZES DAQUELA GARRAFA DE ÁGUA QUE ESTÁ EM CIMA DE SUA ESCRIVANINHA OU NA SUA COZINHA APENAS DE ENFEITE?? POIS É,COMECE A FAZER BOM USO DE SUA ÁGUA E COMECE A COZINHAR!


Mas por que tanto esse sacrifício,pois demora fazer um lanche,uma comida,é muito mais fácil ir algum MC porcaria da vida ou ''prábibir'' da vida,pois são tudo  gostosos....e saborosos e nutritivos...

QUE A ALIMENTAÇÃO É UM DOS MAIORES PRAZERES DA VIDA,SEM DÚVIDA, MAS QUE NECESSITAMOS SABER É CADÊ AS VITAMINAS E REDUÇÃO DE SÓDIO,NÃO REMOÇÃO DO PICOLINIATO DE CROMO,NÃO ADIÇÃO DE GORDURAS HIDROGENADAS?MAIS ADIÇÃO QUÍMICA DE FLAVONOÍDES?

Então todas as comidas de fast food quer dizer que não prestam?NÃO,O QUE TEMOS QUE ENTENDER É O EXAGERO QUE ULTRAPASSA AS NECESSIDADES CALÓRICAS QUE PROVOCAM DETERMINADAS DOENÇAS ATUAIS!

Então vamos a um assunto do qual ainda algumas pessoas persistem,fazer treino de hipertrofia,tomar ''x'' suplemento me trás algum resultado??

LEMBRE QUE SUPLEMENTO É DO VERBO SUPLEMENTAR,ADICIONAR,COMPLEMENTAR, TODO E QUALQUER SUPLEMENTO É APENAS UM COMPLEMENTO ALIMENTAR, OU SEJA ALIMENTAÇÃO SÓLIDA NÃO TÃO INDUSTRIALIZADA(COMIDA PRONTA), É A ÚNICA FONTE DE VITAMINAS,SAIS MINERAIS(MICRONUTRIENTES) E RICA TAMBÉM EM MACRONUTRIENTES(CARBOIDRATO,PROTEÍNA E GORDURA), OU SEJA SEM ALIMENTAÇÃO(COMIDA) DE VERDADE SEU CORPO NÃO TERÁ ENERGIA E NÃO TERÁ COMBUSTÍVEL NECESSÁRIO PARA ALCANÇAR RESULTADOS!


Simplificando e trazendo para outros exemplos?? Imagine uma casa prestes a ser construída,começando das estruturas...depois das estruturas de sustentação,vem o tijolo,para firmar tijolo um em cima de outro necessita do cal para fixar o tijolo e depois disso azulejos,móveis e utensílios certo??

Imagine uma casa construída somente com tijolos um em cima de outro,sem alguma viga de sustentação,com diversos móveis e azulejos colocados....mas novamente sem viga de sustentação? continue prestando atenção para entender.

Para começar a viga de sustentação,cal,tijolos,necessitamos de materias e pessoas para comprar e começar a construção certo?Depois disso o tijolo é a estrutura principal,o cal também é que aumenta os tijolos,a estrutura sustenta tudo certo?os azulejos é colocado e por último os utensílios domésticos decoram a casa certo? Então vamos ao que interessa, pergunta final A CASA ESTARIA PRONTA SE NÃO TIVESSE ALGUMA MAQUINA OU PESSOA OPERANDO PARA COMEÇAR A CONSTRUÇÃO DA CASA? NÃO COM CERTEZA, ENTÃO AGORA RESUMINDO A TUDO:


Estrutura,tijolos=treino
cal=suplementos
Operário seja por trás da máquina operando,ou construindo= ALIMENTAÇÃO
Utensílios domésticos=resultado

OU SEJA SE TIVERMOS DISPONÍVEIS TODOS OS MATERIAIS,MAS NÃO QUEM FAZ CONSTRUÇÃO DO MATERIAL...ADEUS CASA....

OU SEJA, SEM ALIMENTAÇÃO SÓLIDA CORRETA E BALANCEADA ADEUS RESULTADOS....TÁ EXPLICADO PORQUÊ O OBESO OU O MAGRO QUE SE MATAM NOS TREINOS ESTÃO HÁ X ANOS NA ACADEMIA E NÃO MUDAM NEM 1% DE SUA COMPOSIÇÃO CORPORAL?? É PORQUE NÃO HÁ UM PLANO DE ALIMENTAÇÃO,ENVOLVIDO POR TRÁS DISSO.


PORTANTO REPITO,INFORMAÇÃO É PODER E PELO AMOR DE DEUS,ANTES DE INICIAR QUALQUER MUDANÇA DE PLANO ALIMENTAR OU EXERCÍCIO FÍSICO CONSULTE UM PROFISSIONAL DE SAÚDE DE PREFERÊNCIA UM NUTRICIONISTA E UM MÉDICO RESPECTIVAMENTE!


BOA SEMANA A TODOS!