Screaming ain't optional,it's physiological!(Gritar não é opcional e sim fisiológico)!No pain,no gain visto de outra maneira

Está aí um tema que por muitas vezes não ser exatamente teórico é um tema extremamente utilizado na prática, quero deixar muito claro de que APENAS NÃO SOU UMA ÚNICA PESSOA QUE SOU A FAVOR DESSE TIPO DE TREINAMENTO ''RÚSTICO'' COISA QUE MUITAS ACADEMIAS FITNESS/WELNESS CONDENAM E MUITO,APENAS PARA TODOS E QUALQUER PESSOAS QUE CONDENAM ESSE TIPO DE TREINAMENTO FIQUE BEM CLARO QUE WALDEMAR GUIMARÃES  ESCREVEU UM ARTIGO QUASE SIMILAR EM RELAÇÃO DE ACADEMIAS FITNESS/WELNESS E A CONDENAÇÃO DA ACADEMIA POR ESTES ''IGNORANTES'' QUE DÃO BERROS E ''ESPANTAM'' CLIENTES DA PRÓPRIA ACADEMIA.

Que fique bem claro também que toda e qualquer modalidade de treinamento com o objetivo de provocar a promoção da saúde e prevenir doenças JAMAIS DEVERÁ SER IGNORADA, mas QUE DEVERÃO SER CONDENADOS AQUELES QUE NÃO OBTEM DETERMINADOS CONHECIMENTOS SOBRE O TREINAMENTO RESISTIDO DE MODO GERAL ISSO NÃO TIRO MINHA RAZÃO E TENHO CTZ QUE TODO E QUALQUER ATLETA SEJA AMADOR SEJA PROFISSIONAL IRIA ACHAR UM ABSURDO BANIREM GRITOS DE ACADEMIAS.

Bom indo ao que interessa no treinamento resistido,aquele do qual está praticando a modalidade após fazer um determinado tipo de treinamento e esse se acostumar é muitas vezes necessário a mudanças de determinados treinos,aí que surgem as dúvidas...mas como mudar este treino,qual tipo de treino,qual frequência,intensidade,volume de treino?
Feito isso o praticante está mudando(para melhor espero seu treino),porém ai é que surgem determinadas dúvidas que os PRATICANTES SÉRIOS DEVEM PENSAR: SEI QUE TENHO QUE ME ESFORÇAR E QUE COM CERTEZA NO PAIN(MUSCULAR),NO GAIN OU SEJA SEM DORES MUSCULARES,SEM GANHOS MUSCULARES. Mas como fazer isso sem que acabe me prejudicando pois quero superar meus limites? Simples é só apenas gritar,berrar ou urrar!

Lendo isso o praticantes irá falar mas isso é  necessário durante o treino?COM CERTEZA, estudos de fleck,kraemer 2006 afirmam que durante o treinamento resistido a Presão Arterial eleva-se até 190/80mmhg  afirmando que uma respiração incorreta pode acarretar a manobra de valsava e provocar desde pequenas síncopes(desmaios) até uma ruptura de artéria cerebral(aneurisma cerebral)...

Botando a teoria na prática....vá treinar agachamento realize pelo menos 4 séries de 10 repetições sendo as 2 últimas daquelas que vc move quase que isometricamente e a última(supra máxima) que vc dá tudo de si para completar aquela para caprichar e fadigar por completo e assim catabolizar o músculo para anabolizar(sentido de catabolismo/anabolismo)...muito bem...porém faça isso com peso(anilhas) que permitam as 3 repetições supra máximas...o seu organismo pede para você gritar e você não pode?CLARO QUE PODE...

Lembra da Manobra de Valsava,aí está o grito é um bom impedimento da Manobra de Valsava para que vc tenha um simples desmaio ou pior ainda até um AVE ou um Aneurisma Cerebral!

Então lembrem-se se qualquer pessoa te impedir de gritar lembrem-se Cala a boca e vá treinar!

Segue um link para um exemplo de que gritos são permitidos,veja nos ultimos minutos os tipos de gritos:
http://www.youtube.com/watch?v=xYojAPYILEo&feature=related

-vejam também treinos do Ronnie Coleman,Dorian Yates,Celso de Jesus Reis,Fernando Marques,Andreia Carvalho e primeiro vão reclamar com eles...depois quando aprenderem que grito for fisiológico do que uma opção vocês irão entender esta outroa ótica de No Pain No Gain!
Dentre outros...se pela foto imaginassemos que Arnold está gritando,tudo isso por questão fisiológica pois afinal das contas SEM CONHECIMENTO SEM GANHOS ENTÃO NO PAIN NO GAIN.

abraços a todos!