NOVAMENTE FALO QUE ESTE BLOG É DE CARÁTER INFORMATIVO, FAZENDO COM QUE AS INFORMAÇÕES CONTIDAS NÃO SUBSTITUEM UM MÉDICO,UM EDUCADOR FÍSICO OU UM NUTRICIONISTA, ALÉM DISSO O AUTOR DESTE BLOG NÃO SE RESPONSABILIZA POR TODA E QUALQUER ATITUDE DO LEITOR.
ESTE POST NÃO SUBSTITUI A OPINIÃO DE AUTORIDADES PROFISSIONAIS NO RAMO DE ESPORTES DE CONTATO, SENDO A AVALIAÇÃO DOS ATLETAS,SEU CONDICIONAMENTO FÍSICO E SUA SAÚDE DEPENDE SOMENTE DA ORGANIZAÇÃO DO EVENTO E DE SEUS RESPECTIVOS COORDENADORES E ATÉ PRESIDENTE OS RESPONSÁVEIS PELA PROMOÇÃO DO EVENTO.
Muito bem, como estamos vendo desde dos últimos UFC 151,152 e 153 MUITOS ATLETAS vieram tendo diversas lesões que acabaram comprometendo com o evento: George Saint Pierre,Quinton ''Rampage'' Jackson, Erick Kocsh,José Aldo,Dan Henderson,Felipe Sertanejo...entre outros atletas que tiveram que outros atletas virem para substituir a luta dos atletas lesionados.
Mas por que ocorre lesões principalmente em alta escala nos atletas de UFC?
-primeiramente é um esporte de ALTO contato e MUITAS QUEDAS
-é um esporte que exige ALTA DEMANDA aeróbica(com oxigênio) como anaeróbia(sem presença do oxigênio, ou seja, o atleta respectivamente tem que aguentar 5 rounds de 5 min(aeróbico) e além do mais tem que saber sair da posição do chão para a luta de pé,socar,chutar repetidamente sem ter a presença de fadiga muscular(anaeróbico)
- Há a presença de desidratação aonde o atleta pode perder no treino de 3 a 4 litros...a água é importante para o sistema endócrino realizar suas liberações hormonais durante o treino, ou seja poder usar carboidratos para movimentos de explosão(takedowns,socos,chutes rápidos,cotoveladas,raspagens,montadas,etc) proteína para evitar o catabolismo muscular e perder eficiência da perfomance aeróbica e anaeróbica e gordura para poder liberar hormônios como o GH e a testosterona para que mantenham também o sistema nervoso simpático fazendo com que haja adrenalina e mobilização de energia necessária para a determinada ação,que no caso é lutar.
-MUITAS HORAS DE TREINO, o que na minha opinião e experiência MENOS TREINO= MAIS EFICIÊNCIA DO TREINO, como sempre o excesso de treino de lutadores do UFC são de 6 a 8 horas o que (in)felizmente MUITAS HORAS DE TREINO NÃO SIGNIFICA MAIOR VITÓRIA OU MAIOR SUPERAÇÃO DO OPONENTE, NOSSO CORPO SEMPRE FOI FEITO PARA LUTAR OU CORRER,MAS TAMBÉM HÁ DE SE RECORDAR O FAMOSO DITADO ''ÁGUA EM EXCESSO AFOGA A PESSOA'' O QUE VALE TAMBÉM PARA TREINO EM EXCESSO= MAIOR RISCO DE LESÕES
- MAL PLANEJAMENTO DO TREINAMENTO: não posso negar de que há vários técnicos que fizeram seu nome através de grandes lutadores,porém sempre cada técnico tem uma escola de treinamento diferente, alguns tem a crença de que :treinamentos pliométricos(pular caixa, treino na caixa de areia) ajudam na agilidade do atleta, outros já tem a crença de que o levantamento olímpico ajuda a formação da fibra IIa que é de rápida explosão muscular que é necessário para aquele soco ou chute que leva ao knockout, outros tem a crença de que treinamento em circuito com máscara(gas msk circuit training): aumente a aptidão anaeróbica. O PROBLEMA COMO SEMPRE ESTÁ FOCADO NO EXCESSO DE TREINAMENTO, VEMOS MUITOS LUTADORES FOCANDO SOMENTE EM UM TIPO OU 2 DE TREINAMENTO...QUANDO NO FINAL MESMO O MAIS IMPORTANTE SERIAM 30MIN DE TREINO DE FORÇA PURA,30MIN DE TREINO AERÓBICO E 2 HORAS DE TREINO ESPECÍFICO PARA MMA...
-MAL PLANEJAMENTO NUTRICIONAL: muitos atletas podem falar que for, mas ainda não acredito que eles tem suporte nutricional ou se alimentam o suficiente para o treinamento, a própria comida em si é um recurso altamente ergogênico que faz e MUIIIIIIIIIITTTTTTTTTTOOOOOOOOOOOOOOOo na diferença do ganhar e perder....aquele carboidrato a mais quem sabe além de dar aquela explosão muscular não daria uma ótima recuperação pós treino....enfim NUTRICIONISTA SEMPRE!
-DESEQUILÍBRIOS MUSCULARES: geralmente os atletas com muitas lesões geram desequilíbrios musculares, não somente a demanda física do treino,mas certas demandas psicológicas levam à desequilíbrios musculares que podem levar a lesões
-LESÕES NÃO RECUPERADAS: se tem um ditado na fisioterapia esportiva é: Não existe lesão mal tratada e sim Lesão não recuperada, é OBVIO que os atletas tem um outro tipo de recuperação, voltam mais cedo a sua prática do esporte, porém NEM SEMPRE VOLTAR AO ESPORTE SIGNIFICA QUE O ATLETA ESTÁ EM BOAS CONDIÇÕES, muitas vezes isso é realizado pela questão financeira pois caos o atleta no UFC fique muito tempo sem competir,ele irá perder algum patrocinador ou o evento perderá patrocinadores.
-PROFISSIONAIS NÃO REQUISITADOS PARA A PREVENÇÃO DE LESÕES: Fisioterapeuta,dentista são profissionais que principalmente no UFC são procurados quando o atleta sofre uma lesão séria e não para a PREVENÇÃO DE LESÕES, problemas na ARTICULAÇÃO TEMPORO MANDIBULAR, cáries,má oclusão PODE LEVAR A UMA DIMINUIÇÃO DE PERFOMANCE, ASSIM COMO DESEQUILÍBRIOS POSTURAIS,MUSCULARES PODEM LEVAR A MESMA E NADA MELHOR QUE RESPECTIVAMENTE UM DENTISTA E UM FISIOTERAPEUTA.
-FALTA DE PREPARO PSICOLÓGICO: isso entraria como última coisa, porém ainda Atletas do UFC parecem que tem uma certa fobia de psicologo,nutricionista,fisioterapeuta e dão mais valor ao técnico e preparador físico....nada contra porém TODOS OS PROFISSIONAIS DA SAÚDE TEM O PAPEL NO ÂMBITO ESPORTIVO!
É isso aí....é um post interessante e seria até mesmo interessante os próprios atletas que até visualizarem este blog poderem aplicar e saber QUE TODO MUNDO ERRA MAS TODOS PODEM CONSERTAR SEUS ERROS!
No mais é isso, bom final de semana a todos com muita saúde,paz e treinos forte!
