Esteróides Anabolizantes e a hipocrisia que é circulada

Quem sabe e acompanha o meu blog, sabe de que meus posts são sempre de CARÁTER INFORMATIVO COM O INTUITO DE NÃO PROMOVER E MUITO MENOS CONDENAR O USO OU O ABUSO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES.

SEMPRE FUI MUITO CLARO QUE NÃO CONDENO E MUITO MENOS APROVO SEU USO,OU ABUSO, CREIO QUE PRIMEIRAMENTE TEMOS O LIVRE-ARBÍTRIO E SEGUNDO SOMOS RESPONSÁVEIS POR NOSSAS ATITUDES E NÃO CABE EU AQUI JULGAR O QUE É CERTO OU ERRADO DE DETERMINADA ATITUDE,POIS CADA SER HUMANO É ÚNICO EM SEU MODO DE PENSAR E VER A VIDA COMO ELA É VIVIDA, COMO DIZIA UM FAMOSO DITADO: CADA CABEÇA UMA SENTENÇA!  E NOVAMENTE O DONO DESTE BLOG NÃO SE RESPONSABILIZA POR TODA E QUALQUER MEDIDA ADOTADA PELO LEITOR DESSE BLOG!

Pois muito bem, teve dois fatos que me ocorreram a NOVAMENTE descrever sobre esse tema que tanto persegue não OS ATLETAS DE ELITE,MAS SIM AO PÚBLICO DESINFORMADO QUE NO GERAL SÃO AQUELES QUE ACREDITAM QUE UM CORPO MUSCULOSO SE VEM DE ''SERINGAS'', ''COMPRIMIDOS'',''AMPOLAS'',''PÓZINHOS'' E OUTRAS BESTEIRAS QUE SE OUVE POR AÍ.

Eu não estou, NOVAMENTE FALANDO AQUI PARA CONDENAR A ATITUDES DE PESSOAS SOBRE SEU ESTILO DE VIDA,SUA OPÇÃO DE VIDA E SEU MODO DE ENXERGAR A VIDA.

Assim como na escola se fala de educação sexual,doenças infecto contagiosas, ela apenas descreve a definição e ainda dá informação sobre que evite novos focos de doenças sexualmente transmissíveis e evita assim uma PREVENÇÃO FUTURA , MAS ISSO NÃO FAZ POR EXEMPLO QUE A ESCOLA FALAR SOBRE O TEMA DE AIDS, ELA VAI ESTAR INFLUENCIANDO O(A) ALUNO(A) A TRANSAR COM  OU SEM CAMISINHA ,ISSO VAI SER OPÇÃO DELE(A) ASSIM COMO NO MEU BLOG QUE HÁ DIVERSOS LEITORES DOS MAIS DIVERSOS NÍVEIS ESCOLARES, É ISSO QUE FALO NESTE POST: FALO SOBRE O TEMA ESTEROIDES ANABOLIZANTES E A HIPOCRISIA QUE RONDA ELE, MAS JAMAIS IREI INFLUENCIAR OU CONDENAR ALGUÉM QUE USA,JÁ USOU OU UM DIA IRÁ USAR!

Há exatamente 3 dias atrás aconteceram dois fatos que me fizeram repensar no que se diz respeito aos esteroides anabolizantes e seu uso e sua possível ''demonização'', já ter lido o post da Dra.Marília Coutinho :O perigo do maniqueísmo: demonização e apologia ao uso de esteroides anabolicos
mais ter lido o livro de Waldemar Guimarães : Guerra Anabólica e vários outros sites sérios e pessoas SÉRIAS em relação aos esteroides anabolizantes vamos ao que interessa.

Primeiramente vamos falar em relação ao sensacionalismo que começa a partir da mídia, emissoras de tv, do qual teve alguma notícia sobre a morte de um jovem pelo uso de ''anabolizantes'', ou alguma apreensão de pessoas ou fechamento de estabelecimento de laboratórios clandestinos que tinham a posse de esteróides anabolizantes ou fabricavam esteroides anabolizantes,E O SENSACIONALISMO AUTOMATICAMENTE DA MÍDIA: ESTEROIDES ANABOLIZANTES SÃO PERIGOSOS,PODE LEVAR A EFEITOS COLATERAIS COMO QUEDA DE CABELO,PROBLEMA NO FÍGADO,CÂNCER,INFERTILIDADE,PROBLEMA DE EREÇÃO NO HOMEM, MASCULINIZAÇÃO DA MULHER,PROBLEMA NOS RINS ESSA NOTÍCIA QUE SE É PASSADA DA MÍDIA.

Porém na questão do sensacionalismo,falta de conhecimento da mídia e principalmente dos repórteres e de até MÉDICOS sobre os esteroides anabolizantes é uma coisa que ainda falta a mídia e aos repórteres e aos médicos,TODOS OS PROFISSIONAIS ACIMA MENCIONADOS E QUE FAZEM PARTE COM O TOTAL RESPEITO, precisam obter: CONHECIMENTO.

Além disso esse sensacionalismo,induz ao pobre espectador desprovido de conhecimento automaticamente pensa que: UNICAMENTE QUEM FAZ USO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES PODE ESTAR COM EFEITOS COLATERAIS E POSSÍVEL MORTE.

Geralmente vemos na mídia JOVENS,DESINFORMADOS,RECÉM CHEGADOS EM TREINO DE MUSCULAÇÃO E NA MAIORIA USUÁRIOS DE ÓLEOS LOCAIS, que MORREM PELO O USO DE ''ANABOLIZANTES''.

E também são jovens que tem acesso a internet e lê em algum forum de fisiculturismo que tal fisiculturista faz uso de X esteroides anabolizantes e automaticamente O JOVEM DESINFORMADO, COMPRA ESTEROIDES ANABOLIZANTES FALSIFICADOS,COM SUBSTÂNCIAS DE ORIGEM DUVIDOSA FEITA EM LABORATÓRIO CLANDESTINO,NÃO VAI A UM MÉDICO ESPORTIVO, NÃO FAZ EXAMES LABORATORIAIS NECESSÁRIOS E UTILIZA DOSES EXTREMAMENTE ALTAS POR ACHAR: QUANTO MAIS ALTA A DOSE, MAIS MÚSCULOS.

Pelo que me lembre das aulas de farmacologia sempre vários autores deixaram claro: A DIFERENÇA ENTRE O VENENO E O REMÉDIO É A DOSE, E O TERMO ANABOLIZANTE PODE-SE EMPREGAR EM QUALQUER COISA:
 POIS O TERMO ANABOLIZANTE VEM DA PALAVRA ANABOLIZAR,OU SEJA CRIAR ALGO,GERALMENTE NA FISIOLOGIA ANABOLIZAR VEM DO ANABOLISMO MUSCULAR, QUE OCORRE PELO PROCESSO DE TRANSCRIÇÃO E TRADUÇÃO DO RNA QUE FAZ COM QUE MICRO RUPTURAS EM FIBRAS MUSCULARES, FAZEM O PROCESSO DE AUMENTO DE VOLUME DO TÔNUS MUSCULAR( HIPERTROFIA)  E AUMENTO DE NÚMERO DE CÉLULAS MUSCULARES(HIPERPLASIA), O ALIMENTO PER SI JÁ É UM ANABOLIZANTE POIS INDUZ AO PROCESSO DO ANABOLISMO,CONSTRUÇÃO DA SÍNTESE PROTEICA MUSCULAR.

Esteroides são substancias sintéticas derivadas do hormônio colesterol que promove a síntese de testosterona, portanto Esteróides anabolizantes são: substância derivadas da testosterona que promove crescimento muscular e ósseo,podendo ser injetáveis ou orais. PORTANTO ESTEROIDES ANABOLIZANTES É O TERMO CORRETO.

Então vamos voltar aos 3 dias atrás que ocorreram um post no facebook dizendo que quem segue a filosofia do fisiculturismo ou bodybuilding são geralmente pessoas que só pensam em fazer musculação, ''condenam'' quem tem uma vida regada á álcool,cigarro e drogas ilícitas e que há muito mais vida do que ficar na academia e atrás do computador condenando.

Não vou tirar as dores de quem condenou e muito menos condenar quem segue o princípio do fisiculturismo, mas a questão dos Esteroides Anabolizantes e quem fala sobre ele esquece chega a ser HIPÓCRITA em falar que só ele per si faz mal.

Qual mesmo os efeitos colaterais do esteroide? Problema no fígado,possível derrame,câncer,problemas cardíacos,problema de infertilidade nos homens,problema de ereção nos homens,queda de cabelo, masculinização da mulher,feminilização do homem,agressão(roid rage?)

Espera só um minutinho....pesquise na www.pubmed.com ou na WHO(World Health Organization),famosa OMS, sobre cigarro e suas 4700 substâncias contidas, cigarro e câncer,cigarro e problemas cardiorespiratórios,cigarro e infertilidade, cigarro e calvície precoce,cigarro e problema de ereção.

Também não muito distante temos problemas no fígado relacionado ao abuso de álcool, problemas de ereção,infertilidade,agressão, sem contar de que praticamente 70% de acidente automobilístico são relacionados ao álcool no Rio De Janeiro (Pilon et.al,2010 Uso de álcool em vítimas de acidente de trânsito: estudo de nível de alcoolemia) .

E as drogas ilícitas como maconha,cocaína,LSD,ecstasy: que além de levar a dependência causa diminuição de desempenho mental,perturbação e possíveis efeitos psiquiátricos?

E a indústria farmacêutica? Que lucram milhões , mas que não diz que:

-A MAIORIA DOS CASOS DE CRIANÇAS COM FEBRES ESTÃO RELACIONADAS COM O MEDICAMENTO BUSCOPAM QUE CONTÉM A DIPIRONA QUE EM ALTAS DOSES ESTÁ RELACIONADA COM ESTADO FEBRIL?

- O USO A LONGO PRAZO DE MEDICAMENTOS PODE CAUSAR ALTERAÇÃO DA FLORA INTESTINAL?

-QUE O USO CONTÍNUO DE MEDICAMENTOS PODE CAUSAR PROBLEMAS HEPÁTICOS( já conheceu ou conhece alguma pessoa que faz o uso de Omeprazol por conta de um longo uso de medicamentos)

-QUE O USO DA ASPIRINA E HEMORRAGIA INTERNA ESTÁ ALTAMENTE LIGADA?

-QUE MEDICAMENTOS DITOS BENZODIAZEPÍNICOS (Rivotril,Diazempam,Lexotan) são medicamentos usados em pacientes epilépticos e que pode causar um futuro quadro de epilepsia?

-QUE MEDICAMENTOS EM LONGO PRAZO É RELACIONADO COM O AVE(popular derrame)?

Não posso afirmar e nem falar que o USO DE ESTERÓIDES ANABOLIZANTES É SEGURO, e nem deixar de falar que ele é UM MEDICAMENTO E QUE HÁ RISCO SIM COMO TODO E QUALQUER USO DE MEDICAMENTO CARREGA.

Dizer também que conhecem pessoas que fazem uso de esteróides anabolizantes há anos e nunca teve algum efeito colateral é mesma coisa que o Dr.Renato Romani: Médico esportivo da Unifesp afirma:

''Há pessoas que cheiram cocaína e nunca viciam.Há pessoas que fazem sexo desprotegido e não pegam Aids.Isso não significa que cocaína e sexo sem proteção são seguros.Remédio seguro não causa problema nenhum em ninguém nunca.Com a quantidade de câncer,infertilidade e transtornos psiquiátricos que vemos,dizer que os esteroides são seguros é irresponsabilidade.''

OU SEJA:
Dizer que os esteroides per si causam morte é mesma coisa que falar que ele é o vilão maior do que a guerra interminável de traficante vs polícia no Rio de janeiro, ou que pessoas internadas no hospital por Infarto agudo do miocárdio,câncer ou cirrose hepática tem a ver com esteroides anabolizantes quando muito se faz pelo cigarro e álcool responsáveis pelo maior custo de saúde pelo dano dessas duas substâncias aceitáveis.

Não existe pesquisas com esteróides anabolizantes desde da década de 60,somente em ratos, e alguns cientistas desinformados que publicaram artigo que necessita de mais estudos para confirmar sua eficácia ou se há um risco em utilizar esse medicamento,por mais que um estudo afirmasse que doses pequenas não causam efeitos colaterais grandes(dãaa) isso leva em conta a individualidade biológica de que cada pessoa reage diferentemente a cada dose,se todos fossem iguais não teria o avanço da farmacologia genética e todo mundo tomaria o tanto X de medicamento.

Assim como existe estudos feitos com álcool,cigarro(drogas socialmente aceitas),alguns feitos até com maconha...por que não fazer estudos sobre esteroides anabolizantes?

Será que realmente eles seriam os únicos que são prejudiciais a saúde e são um grande problema a ser ''combatido'', quando temos outras questões MUITO MAIS IMPORTANTES QUE ESSE TEMA PER SI?

Não que não seja importante esse tema, mas será que temos outra coisa importante a discutir?

Boa semana a todos!

Lesões,Lesões,Lesões e mais Lesões

Bom vou agora falar de um tema que vem preocupando à todos desde do iniciante ao atleta de elite são as lesões, eu gostaria que esqueçam um pouco o aspecto bibliográfico,apesar de FORTEMENTE RECOMENDAR COMO AUTORES NACIONAIS BRASILEIROS: Lesões no Esportes-Diagnóstico,Prevenção e Tratamento -Moises Cohen e Rene Jorge Abdalla.
Após dar essa maravilhosa bibliografia, e me baseando nela, vamos ao que interessa, semana passada, EU PRESENCIEI UMA LESÃO EM UM TREINO DE MUAY THAI POR UMA MULHER QUE JÁ ERA ATLETA DE NATAÇÃO FEDERADA que FOI UM AVULSÃO DA PATELA.
Kelly tenha melhoras,tudo irá dar certo,mas você foi um dos temas de meu blog que solicitou um melhor esclarecimento,escrevo à você e a todas as pessoas para EVITAREM FUTURAS LESÕES.
Vamos entender primeiramente quais são os tipos de lesões esportivas mais comum,independente de qualquer esporte, sempre irão ter lesões esportivas,mas dependendo do esporte praticado tem uma incidência maior de lesão no esporte de acordo com cada grau de exigência específica ao esporte, mas nem todas as lesões específicas dos esportes podem estar relacionadas a incidência da lesão,ou seja TODOS OS ESPORTES PODEM TER ALGUM TIPO DE LESÃO, depois falarei qual as causas das lesões, mas antes vamos entender as lesões esportivas:


-Luxações: pode ser total ou parcial(sub-luxação) é a perda da congruência articular,acompanhada de ruptura ou estiramento de elementos não-ósseos(tendões,ligamentos,cápsula articular,músculo)
-Distensão: Grau de ruptura de fibras musculares na junção miotendínea,tendão ou inserção óssea de uma unidade músculo-tendíneo
-Contusão: trauma direto em uma unidade muscular que resulta em ruptura capilar e sangramento muscular,seguido ou não de um processo inflamatório
-Contratura: enrijecimento crônico ou permanente dos tecidos moles,ocasionando diminuição da amplitude de movimento em determinada articulação, no caso das contraturas musculares é aonde o músculo não é passível de alongamento
-Cãimbra: contração involuntária muscular
-Avulsão: retirada por forte tração,ou dilaceramento,de um pedaço de osso,com relação ao osso principal(tendão separa-se do osso)
- Laceração: esmagamento com ruptura de fibras musculares
-Tendinite,Miosite: inflamação no tendão,inflamação muscular
-Tendinose,Miose: degeneração do tendão,degeneração muscular
-Fraturas; Quebra total ou parcial de um osso,provocada por uma ação brusca e violenta, TENDO ASSIM 15 FORMAS DE FRATURA,sendo as mais comuns Fratura por Estresse e Fratura Explosiva(da coluna vertebral) e fraturas expostas
-Ruptura: rompimento de fibras musculares, total ou parcial

Quando há algum tipo de lesão esportiva, tem vários fatores para estarmos desconfiando, mas vou falar de lesões de esportes MAIS PRATICADOS NO BRASIL E QUAIS SUAS LESÕES MAIS INCIDENTES E ASSIM VOU EXPLICAR AS CAUSAS DAS LESÕES


FUTEBOL: que não tenhamos DÚVIDAS DE QUE O FUTEBOL É O ESPORTE MAIS PRATICADO NO BRASIL, porém ainda na minha EXPERIÊNCIA E EM ESTATÍSTICAS CONTINUA SENDO O ESPORTE COM UM NÚMERO MAIOR DE INCIDÊNCIA DE LESÕES,assim são as lesões mais COMUNS DO FUTEBOL:

-Lesão do ligamento cruzado anterior(LCA) total
-Ruptura total dos Ísquios Tibiais ou posterior da coxa
-Ruptura do tendão do calcâneo(ou tendão de aquiles,popularmente conhecido)
-Contusão
-Entorse de tornozelo
-Fratura de mão,punho ou cotovelo

E agora vamos ao MUAY THAI ,onde apesar de ser uma modalidade ''nova'' ao ser praticada no Brasil,está tendo um grande número de praticantes e com o esporte lesões:


-Contusões(punho,joelho,tíbia,isquios tibiais,quadríceps,adutores e abdutores,cotovelo)
-Fratura por estresse
-Avulsão (mais comum patelar,caso da Atleta Kelly)
-Entorse de Tornozelo
-Fratura de nariz,mandíbula(pequena estatística porém existe)

Agora vamos ao que interessa quando a questão for as causas das lesões, que muitas vezes MUITOS ATLETAS NEGLIGENCIAM,SABEMOS DA IMPORTÂNCIA DO APRIMORAMENTO DE UMA TÉCNICA ESPORTIVA DEMANDA HORAS DE TREINAMENTO,MAS ESTARÁ AS CAUSAS DAS LESÕES ESPORTIVAS:

1-Excesso de treinamento: as Fraturas por estresse,que ocorre no osso cortical pode levar a uma Osteoporose precoce,pela questão do excesso de treinamento, é comum observarmos pessoas como atletas intermediários a de elites treinarem 5 ou 6 horas por dia e o excesso de treinamento é a causa NÚMERO 1 DE LESÕES, PORTANTO O DESCANSO É TAMBÉM AUMENTO DE PERFOMANCE!

2-Fatores Nutricionais: uma das segundas causas é a falta ingestão correta de macro e micronutrientes QUE DEVERIA ESTAR NO PRIMEIRO LUGAR,MAS QUE ESTÁ NO SEGUNDO POIS EU CREIO QUE A NUTRIÇÃO CORRETA EVITA GRANDES LESÕES ESPORTIVAS...E NISSO ATLETAS ACABAM ERRANDO MUITO,PARA DEMAIS(ATÉ ATLETAS DE ELITE!)


3-Desequilíbrios Musculares: desequilíbrios musculares geram lesões, é muito comum observamos vícios de postura de alguns esportes ou disfunções da Articulação Temporo Mandibular(ATM) ou a disfunção da marcha, falta de uso de calçado ortopédico SÃO AS CAUSAS DE LESÕES ESPORTIVAS, POIS ISSO LEVA A ALTERAÇÕES POSTURAIS E MAIS PROPENSÃO A LESÃO POSSA APARECER.

4-Biomecânica Incorreta dos movimentos: Se Biomecânica não fosse tão importante nos esportes,então não teríamos análise cinemática esportiva para correção do gesto esportivo... A incompreensão total do GESTO ESPORTIVO REALIZADO ESTÁ NA DIFERENÇA DE TER OU NÃO UMA LESÃO ESPORTIVA, OU SEJA TODO DETALHE FAZ UMA DIFERENÇA


5-Treinamento de Força não incluído no treinamento: Atleta que é atleta de verdade DEVE SABER QUE O TREINAMENTO DE FORÇA EVITA DESEQUILIBRIO MUSCULARES,FORTALECIMENTO DO SISTEMA NEUROMUSCULAR E AUMENTO DA DENSIDADE MINERAL ÓSSEA...TUDO SE ESTIVER ALINHADO COM BOA ALIMENTAÇÃO E BOM DESCANSO...SÓ AUMENTA A PERFOMANCE ESPORTIVA, AINDA NO BRASIL TEMOS O PRÉ-CONCEITO DE QUE TREINAMENTO DE FORÇA PREJUDICA A PERFOMANCE, MAS AINDA SABE QUE O TREINAMENTO DE FORÇA É A BASE PARA QUALQUER OUTRO ESPORTE(vai me dizer que o treinamento de membros inferiores na musculação não causa aumento de perfomance no chute do muay Thai,futebol,karate,MMA?)

Estão aí 5 causas de lesões esportivas e no que o atleta ERRA E DEVERIA MELHORAR SEMPRE, LEMBRE-SE TAMBÉM HIDRATAÇÃO É FUNDAMENTAL SEM ÁGUA mais cãimbras,mais distensões,menos recuperações, A ÁGUA É UM GRANDE ELEMENTO IMPORTANTE NA RECUPERAÇÃO E AUMENTO DE PERFOMANCE,SEM ELA NÃO TERÍAMOS REAÇÕES QUÍMICAS MAIS SIMPLES COMO A LIBERAÇÃO DO ATP E ATÉ DO CICLO RESPIRATÓRIO...

Espero ter CONTRIBUÍDO À ATLETA KELLY(MELHORAS GUERREIRA) E A TODOS OS ATLETAS INICIANTES,FEDERADOS E ATÉ DE ELITE...

LEMBREM-SE UM BOM ATLETA É AQUELE QUE TREINA INTELIGENTE,MAIS NÃO SIGNIFICA MAIS RESULTADOS...UM ATLETA NASCE DA PERSEVERANÇA DO AUTO-CONHECIMENTO, DA DISCIPLINA DO CORPO E DA DEDICAÇÃO CONSCIENTE DO ESPORTE SABENDO QUE OS LIMITES SÓ EXISTEM NA CABEÇA DAS PESSOAS,PORTANTO AFIEM SUAS MENTES, TRABALHEM DURO,SE ESFORCEM MAS CONSCIENTEMENTE!

Abraços a todos com MUITA SAÚDE E CONHECIMENTO!BOM FERIADO!

Será que Esteroides Anabolizantes é a maneira de conseguir resultados?

Quem vem acompanhando meu blog que em julho completam 3 anos,sabe realmente qual importante eu dou atenção a outros temas como TREINAMENTO,ALIMENTAÇÃO E DESCANSO E EM ALGUNS CASOS SUPLEMENTAÇÃO.
Mas pela insistência de alguns e-mails e até ESCLARECIMENTO PÚBLICO esse é meu TERCEIRO POST EM RELAÇÃO A ESSA PALAVRA ESTEROIDES ANABOLIZANTES, NÃO ESTOU POSTANDO PARA FINS DE COMERCIALIZAÇÃO,USO PESSOAL E USO DE TERCEIROS, MUITO MENOS CONDENO OU APROVO O INDIVÍDUO QUE FAZ O USO,JÁ FEZ OU IRÁ FAZER OU PENSA EM ALGUM DIA FAZER O USO.
TENHO A PLENA CONVICÇÃO DE QUE LIVRE ARBÍTRIO É UMA LEI DIVINA,INDEPENDENTE DE QUALQUER RELIGIÃO, É A ÚNICA LEI QUE JAMAIS DEVEMOS INTERFERIR, PORTANTO NÃO JULGO,NEM MUITO MENOS CONDENO OU MUITO MENOS APROVO OU DESAPROVO O USO DA SUBSTÂNCIA EXÓGENA ESTEROIDE ANABOLIZANTE.
ESTE BLOG É DE CARÁTER INFORMATIVO, NÃO SUBSTITUI INFORMAÇÕES MÉDICAS SEMPRE CONSULTE UM MÉDICO,UM NUTRICIONISTA OU UM EDUCADOR FÍSICO CASO QUEIRA INICIAR EXERCÍCIOS FÍSICOS.


Pois bem é realmente sempre um tema muito difícil e delicado a ser escrito,pois tenho que pensar e analisar cada aspecto do qual estarei escrevendo, não é um tema fácil visto que no Brasil encontra-se ainda muita desinformação do que informação e a internet por mais que seja um mal necessário para a informação,vem a desinformação e nisso vemos ainda pessoas morrendo pelo uso CONTÍNUO DESSA SUBSTÂNCIA EXÓGENA CHAMADA ESTEROIDE ANABOLIZANTE.
Não to aqui novamente para falar os efeitos colaterais e o que futuramente ou brevemente pode causar nem muito menos dar informações pois informações se encontra ao monte na internet e INFELIZMENTE DE PESSOAS NEM MINIMANTE DE ENSINO SUPERIOR.
Isso não é desde do tempo atual,mas já desde da época medieval onde existiam o alquimistas, ou famosos bruxos, eles levavam a uma pessoa crer de que uma determinada erva ou folha causava um efeito desejado a quem procurava-os E DESDE ESSE TEMPO PASSANDO DE GERAÇÃO PARA GERAÇÃO,PESSOAS E ATÉ PROPAGANDAS FAZEM O COMERCIAL ''DEU QUALQUER COISA TOME X,MELHORA SUA DOR NA HORA'' OU MUITOS DITADOS ANTIGOS E A FUGA DE QUALQUER MÉDICO OU HOSPITAL FAZEM COM QUE MUITAS VEZES OCORRAM ÓBITOS POR FALTA DE INFORMAÇÃO.
O que eu quero deixar claro é que o USO E ABUSO DOS ESTEROIDES VÃO EXISTIR EM QUALQUER LUGAR, mas quem é do ramo esportivo,estuda dá o sangue SABE QUE NÃO É OS ESTEROIDES QUE FAZEM MILAGRES.

SE ESTEROIDES FIZESSEM MILAGRES TERÍAMOS UMA LAGARTIXA TRANSFORMADA EM UM JACARÉ EM SOMENTE 1 DIA.
Mas por que tantas pessoas INSISTEM EM FAZER O USO E ACHAR QUE TRAZEM RESULTADOS?
Muitos ficarão bravos ao lerem isso mas MUITOS INSISTEM USAR, PELA FALTA DE DISCIPLINA, ah mas sempre algum vai perguntar então MAS TODOS FISICULTURISTAS PROFISSIONAIS UTILIZAM...Ai te pergunto com outra pergunta:
1-SERÁ QUE VOCÊ CONSEGUIRIA DEDICAR SUA VIDA COMENDO DE 3 EM 3 HORAS ABDICANDO DE COMIDAS SUCULENTAS,FRITURAS,DOCES,REFRIGERANTES? SERÁ QUE CONSEGUIRIA FAZER UMA ALIMENTAÇÃO DE 5.000KCAL?
2-SERÁ QUE ACORDARIA PARA TOMAR CAFÉ DA MANHÃ?INTERROMPERIA PELO MENOS 2 VEZES NO DIA DE SEU SERVIÇO PARA FAZER 2 REFEIÇÕES QUE NO MÍNIMO DEMORAM DE 20 A 40 MIN SENDO QUE VOCÊ PODERIA GANHAR DINHEIRO, PERDER ALGUMA REUNIÃO ''IMPORTANTE'' OU ALGUMA VENDA ''IMPORTANTE''?
3-SERÁ QUE VOCÊ AGUENTARIA TREINAR EM 40 MINUTOS COM UMA INTENSIDADE TÃO GRANDE,A PONTO DE FADIGAR A MUSCULATURA?
4-SERÁ QUE VOCÊ TROCARIA SUAS ''BALADAS'' OU ''VIDAS NOTURNAS'' POR UMA BOA NOITE DE SONO?
5-SERÁ QUE VOCÊ DEIXARIA DE ESTAR LONGE DE TODAS AS DROGAS POSSÍVEIS LÍCITAS(TABACO E ÁLCOOL) E ILÍCITAS(MACONHA,COCAÍNA,ETC)?
6-SERÁ QUE VOCÊ DEPOIS DE UM DIA INTEIRO DE SERVIÇO E TRÂNSITO IRIA ENFRENTAR 40 MINUTOS DE TREINAMENTO COM INTENSIDADE TOTAL?
7-SERÁ QUE SERIA CAPAZ DE ACORDAR CEDO E FAZER O AERÓBIO PELA MANHÃ?
8-SERÁ CAPAZ DE SENTAR E ESTUDAR POR PELO MENOS 3 HORAS TUDO SOBRE TREINAMENTO DE FORÇA?
9-SERÁ QUE VOCÊ SERIA CAPAZ DE LER E COMPREENDER TODO O PROCESSO BIOQUÍMICO E FISIOLÓGICO ENVOLVIDO NO TREINAMENTO DE FORÇA?
10-SERÁ QUE VOCÊ SERIA CAPAZ DE MODIFICAR TODA SUA ROTINA DE VIDA EM CONTA DE BUSCA DE RESULTADOS?


Então assim,antes de que qualquer indivíduo venha me falar que todo Fisiculturista tem grandes musculaturas fazem o uso de esteroides, então veja quantos usuários de esteroides anabolizantes fazem o uso e tem a ''musculatura'' de fisiculturista?
A questão não é usar ou não usar, a questão é de que muitas vezes somos enganados(isso HÁ ANOS) por empresas que prometem vender uma falsa imagem do produto...não somente de esteróides mas de produtos de beleza,maquiagens e etc.
Em se tratando de resultado qualquer pessoa faria de tudo para otimizar seu resultado em pouco tempo,PORQUE REALMENTE NÃO SABE O QUE SIGNIFICA ESFORÇO,DISCIPLINA E DEDICAÇÃO.
É esses que procuram os ''musculosos'' ou procuram sobre ''bombas'' no santo Google e vêem falsos sites prometendo resultado desses produtos,ou muitas vezes são ESSES DESINFORMADOS que vêm pedir informações a nós profissionais da saúde crendo que o resultado se encontra numa ampola,num comprimido ou em um pó que te faz ficar grande como o ''modelo da mídia'', e ainda são ESSES MESMOS cujo denigrem a imagem de nós PROFISSIONAIS DA SAÚDE QUE ESTUDAMOS NOSSA VIDA INTEIRA CRENDO QUE SABEMOS E TEMOS DEVER DE ''PASSAR ALGUM TIPO DE CICLO DE ESTERÓIDE'' ENQUANTO QUE A INFORMAÇÃO CORRETA É: VAI ESTUDAR E SE DEDICAR! E depois perdemos clientes ou pacientes que por causa de algum desculpem o termo, ''babaca'' cheio de músculo sem diploma acaba EXTORQUINDO E VENDENDO UMA IMAGEM E DEUS QUE ME LIVRE ATÉ UMA SAÚDE FALSA em ampolas ou comprimidos.
Então muitos ao lerem esse meu terceiro post sobre esse delicado assunto,pensem muito bem e não vão na idéia de outras pessoas, NÃO ESTOU AQUI PARA CONDENAR E MUITO MENOS APOIAR O USO, mas antes de começarem a fazer uso de qualquer coisa PESQUISEM,ESTUDEM!
É a mesma coisa que você levar um carro que deu problema no motor, você levar a um eletricista ,ele até pode ter uma idéia do que realmente qual foi a causa,pode dar certo o seu conserto ou não dar, mas não é muito melhor levarmos ao mecânico do carro,caso o problema foi no motor?

Pensem bem do mesmo se vale do uso de qualquer substância,do emprego de qualquer treino e de qualquer forma de otimizar a perfomance!

Fiquem espertos,uma coisa é promover saúde,a outra é reabilitar sua saúde!
Boa semana a todos!

Será as vezes a genética determinante de um bom resultado ou desculpa do limite do resultado?

Quem adota a musculação como um estilo de vida, sabe o que realmente o próprio treinamento resistido demanda: treinos intensos,alimentação extremamente balanceada, suplementação no horário da janela de oportunidade, planejamento ou periodização do treinamento,descanso entre as séries e repouso do grupo muscular treinado.

Logicamente há a tríade do resultado perfeito: TREINAMENTO,ALIMENTAÇÃO E DESCANSO alguns irão falar que a suplementação entraria e seria o quarteto fantástico, mas novamente com todos os posts já comentados sobre suplementação,há aqueles que ainda TEIMAM QUE SUPLEMENTAÇÃO TRAZ RESULTADO POR QUE UM AMIGO OU DETERMINADA PESSOA INGERIU E TEVE GRANDES RESULTADOS ADVINDOS DE SUPLEMENTOS,MAS AQUI ESTÁ O MEU DESAFIO LANÇADO: FAÇAM O USO DE SUPLEMENTAÇÃO E FIQUEM COM UMA ALIMENTAÇÃO NÃO BALANCEADA PARA VER SE IRÁ TER RESULTADOS.

Quem realmente treina, sabe a importância da TRÍADE DO RESULTADO PERFEITO mas com o número de praticantes de exercício físico aumentado tem uma co-relação grande com o consumismo, quanto mais consumistas,mais status, INFELIZMENTE ACADEMIA VIROU SINÔNIMO DE STATUS,onde pessoas vão apenas para treinar PEITO E BÍCEPS(HOMENS) e GLÚTEOS(MULHERES) e fazer uma série com medo de se ''machucar'' e ficar muito ''masculinizada''(mulheres) ou parecendo aquelas peras invertidas com 2 palitos de dente como pernas(Homens) e então como no consumismo ela não diz de seu corpo físico(pois vemos pessoas com um celular I qualquer coisa de última geração em X vezes,mas sem um dente na boca,do mesmo vale para a academia,onde apenas o estou fazendo academia é status e falar estou adotando o estilo de vida que a academia me oferece instrutores que sabe sobre treinamento resistido,quem me dera se fosse todos aplicados e além do mais tem nutricionistas e médicos não somente para dar status a academia mas para entender que estes profissionais estudaram por 4 ou 5 anos ou até mais para me dar toda a informação sobre saúde e resultados), ou seja, a pessoa apenas ''faz'' para ter status mas não para adotar o estilo de vida.

E aí somos onde nós PROFISSIONAIS DA SAÚDE ALÉM DE FALAR: ACORDA PESSOAL,NOS PROCUREM, ESTUDEM, vemos ao contrário ONDE ACREDITAM QUE UMA ESTEIRA QUE VIBRA LHE FAZ ''PERDER GORDURA'' SEM MOVIMENTAR COM UM(A) MODELO DE ACORDO COM OS PADRÕES FÍSICOS ATUAIS VENDENDO NOSSO TRABALHO DE NÓS PROFISSIONAIS DE SAÚDE.

E é aí onde vemos as pessoas falarem de alguns assuntos que muitas vezes quem estuda,treina,adota como o treinamento resistido como estilo de vida sabe que realmente não é o que muitos falam ou pensam, dando a idéia e a certeza que existem mais os TALK TALK(falantes) do que os WALK WALK(andarilhos,algo como aquele que faz e não fala muito).

A diferença da pessoa que conseguiu resultados daquela que não é determinado do fato da pessoa ser a famosa WALK WALK, porém agora vou começar a falar um assunto de que o TALK TALK falam.

Então vamos uma coisa que muitas vezes acaba realmente perguntando e aos poucos o mito vai sendo desmistificado: Se realmente a genética é determinante no resultado seja ele para hipertrofia ou para outros resultados? EM PARTE SIM , não há dúvida de que há estudos da biogenética que correlacionam fenômenos esportivos como resultado da genética,ou seja os genes herdados dos seus pais fazem com que a pessoa POSSA SE TORNAR UM FENÔMENOS ESPORTIVO, MAS NA OUTRA PARTE ELA NÃO É A ÚNICA E EXCLUSIVA DETERMINANTE DE RESULTADOS.

Temos uma coisa que se chama: Fenótipo que significa características microscópicas e natureza bioquímica e que mutias vezes é a interação do genotipo(genética) mais o ambiente, ou seja temos dois indivíduos cujo genótipo(característica genética) é aumentado para melanina(hormônio que dá pigmentação a pele), imagine o indíviduo A e B, vamos supor que o A se expõe frequentemente ao Sol que libera mais melanina quando exposto ao sol já o indivíduo B não se expõe tanto ao Sol, isso significa que o INDIVÍDUO A TERÁ UM TOM DE PELE MAIS ESCURA, MAS ISSO NÃO SIGNIFICA QUE O INDIVÍDUO B PODE NÃO TER UMA PELE MAIS ESCURA JÁ QUE ELE TEM O GENOTIPO PARA A MELANINA(É FOGO BICHO GRILO).

E que tem a ver isso no treinamento resistido, quem tiver uma maior carga genética terá maior força e hipertrofia muscular ou até um maior VO2 máx? SIM, MAS NÃO.... SIM pois a genética do indivíduo lhe permite ter maior desenvolvimento muscular e elevar maiores cargas e ter um nível maior de VO2 máx.

MAS NÃO IMPEDE DO INDIVÍDUO QUE NÃO OBTEM A CARGA GENÉTICA PARA FORÇA ,HIPERTROFIA E VO2MÁX ter um resultado semelhante do indivíduo...pois há TÉCNICAS DE TREINAMENTO,ALIMENTAÇÃO E DISPONIBILIDADE DE MACRO E MICRONUTRIENTES DURANTE VÁRIAS HORAS AO DIA A FIM DE MODIFICAR A BIOQUÍMICA INTERNA E SAIR DA HOMEOSTASE(ESTADO DE EQUILÍBRIO INTERNO DO CORPO PARA MANTER NOSSAS CONDIÇÕES BASAIS),SUPLEMENTAÇÃO, HORAS DE SONO, DIAS DE DESCANSO, TÉCNICAS DE RECUPERAÇÃO DE TREINO E TUDO ISSO ESTÁ ENCAIXADO NO FENOTIPO, OU SEJA O AMBIENTE FENÓTIPO MODIFICA O GENOTIPO...

Ou seja é difícil falar que alguém chegou a seu limite da genetica...quem muitas vezes fala isso não treina o suficiente,não se alimenta o suficiente e não descansa o suficiente e caso a pessoa fala que não, mesmo sabendo que é verdade,ela engana a si mesma....

Fiquem espertos, a genética PODE SIM NOS AJUDAR,MAS NEM SÓ DE GENÉTICA QUE SE VIVEM OS RESULTADOS!

Bom final de semana a todos com muita saúde!

Treinamento Resistido para lutadores de Artes Marciais Mistas

A Artes Marciais Mistas(conhecido como MMA) é uma modalidade esportiva cujo seu crescimento se deve aos eventos como o UFC,sabemos que está crescendo cada vez mais o número de participantes e de futuros atletas que desejam uma vaga no tão disputado octógono.

Logicamente que para todo e qualquer treino iremos ter toda e qualquer diferença de treinamento, mas o objetivo será de dar o máximo de informação sobre a fisiologia esportiva do MMA e como que o treinamento resistido estaria quebrando o ''mito'' de que lutador que faz treino resistido perderá algum tipo de performance esportiva, é claro que: existem conceitos,experiências e técnicas de diferentes estilos e lugares que variam de região para região,país para país e assim vamos.

Muito bem do que está muito mais documentada a importância do treinamento resistido para a saúde musculoesquelética,cardiovascular,endócrino-metabólico, porém podemos destacar algumas características que podemos para aplicar no MMA:

-aumento da Densidade Mineral Óssea

-aumento do metabolismo basal

-aumento de fibras musculares tipo II

-coordenação inter e intra musculares

-aumento do tempo de reação

-aumento do Vo2 máx

-diminuição da PAD

-tolerância ao ácido láctico

-aumento do IGF(fator simile da insulina)

-aumento de testosterona livre e circulante

-diminuição da adrenalina

-aumenta da potência anaeróbia

-melhora de níveis de acidose láctica

Logicamente que há outros benefícios para o lutador,porém esses são os benefício principais dos quais o lutador pode se beneficiar, vamos lembrar que uma coisa puxa a outra, mas o MMA envolve as 3 características da bioenergética: anaeróbia alática,anaeróbia láctica e aeróbia.

Ou seja o participante terá que aprimorar todos os sistemas dele, portanto para aprimorar tanto o anaeróbico aláctico e láctico...nada melhor que o TREINAMENTO RESISTIDO.

Vamos agora ao que interessa,a anatomia do MMA: vamos dizer que praticamente a anatomia do MMA são TODOS OS GRUPOS POSSÍVEIS E IMAGINÁRIOS A SEREM UTILIZADOS DURANTE O ESPORTE E NISSO COMEÇAREMOS DE DISTAL PARA PROXIMAL.

-Tornozelo e Pé: todos os ligamentos do tornozelo são requisitados, uma flexão plantar e uma dorsiflexão com uma boa flexibilidade muitas vezes pode garantir não somente um chute certeiro como do Anderson Silva quando nocauteou Vitor Belfort, mas também uma boa raspagem(troca de posição quando o lutador está no chão,além de que o ligamento deltoide do tornozelo bem fortificado é a base para o lutador não sofrer quedas constantes.

-Membros Inferiores: os conhecidos músculos das pernas são altamente usados assim como também o joelho...um bom fortalecimento muscular dos músculos anteriores e posteriores(quadríceps e isquio tibiais) evitam não somente lesões mas contusões de pancadas frequentes, além disso um bom fortalecimento,flexibilidade e resistência muscular desenvolvida nos membros inferiores é a diferença de um bom nocaute seja ele de um chute bem dado ou de um soco bem dado(princípio da alavanca do qual se dá pela projeção da perna com uma dorsiflexão de tornozelo que aumenta a potência do soco), além disso um bom fortalecimento de tibial anterior(conhecido como músculo da canela evita também que a tíbia sofra todo e qualquer tipo de fratura)

-Quadril: músculos do quadril a serem trabalhados que mais oferece equilíbrio e estabilização do quadril seria o glúteo médio(cadeia abdutora o exercício do qual mais fortalece esse seguinte músculo) e os músculos adutores(cadeia adutora ) que estão ligados ao músculos abdominais que tanto em excesso de treino pode levar uma pubalgia(assim como o excesso de abdominal pode levar a pubalgia), já o músculo piriforme um importante músculo relacionado a postura é bem importante trabalhar para evitar lesão do labrum acetabular(aquela famosa lesão que acabou com a carreira do tenista Gustavo Kuerten, o Guga)

-Pescoço e Tronco:Músculos como o Esternocleidociptomastóide ou o famoso (ECOM) junto com os esplênios do pescoço são importantes para a respiração secundária quando a caixa torácica e o diafragma falharem na correta respiração, além disso MUITO MAIS IMPORTANTE QUE ISSO SERIA O FORTALECIMENTO DO PESCOÇO PARA EVITAR O TEMIDO NOCAUTE E UMA POSSÍVEL COMPLICAÇÃO PELO KNOCKOUT.
Já no tronco os famosos exercício funcionais(exercícios que são utilizados na função do esporte praticado) irá gerar um treino de propriocepção que fará com que músculos,tendões e articulações percebam o movimento em um determinado espaço e através de receptores proprioceptivos como o orgão tendinoso de golgi e fuso muscular captem o movimento e façam com que o corpo em seus determinados ângulos do qual se encontra caso esteja desequilibrado ele encontre um ajuste postural para que mantenha em equilíbrio. OBVIAMENTE TODO E QUALQUER TIPO DE ABDOMINAL COM PESO SERÁ BEM VINDO PARA FORTALECIMENTO PARA EVITAR ATÉ HEMORRAGIA INTERNA DE ORGÃOS E ATÉ MESMO NÃO ESQUECENDO DE FORTALECIMENTO DE PARAVERTEBRAIS PARA EVITAR TAMBÉM HEMORRAGIAS E ATÉ FACILITAR O ESCAPE QUANDO O LUTADOR ESTÁ POR BAIXO E CONSEGUE ESCAPAR FAZENDO UMA FLEXÃO DE TRONCO.

-Membro superior: o fortalecimento de músculos como o bíceps ou o tríceps ou o deltóide não é somente pela parte visual,temos também a importância do fortalecimento e resistência muscular pela questão da guarda sempre estar alta evitando o knockout,além disso tem alguma técnicas de MMA que além de fazer a alavanca com dorsiflexão em tornozelo e flexão de joelho e extensão de quadril com uma leve rotação de tronco faz com que o soco fique potente,também há uma técnica que lutadores usam quando há fadiga muscular no membro inferior, faz o uso da musculatura superior contraindo o bíceps e depois quando faz extensão de cotovelo,o tríceps entra em ação e nisso potencializa o soco e por isso é tão importante trabalhar o membro superior quanto pescoço e tronco.


Enfim já foi-se o mito de que o treinamento resistido acaba prejudicando a perfomance do lutador, vamos lembrar que ela pode ser uma aliada tanto quanto na recuperação do atleta como condicionamento físico deste.
Aliás o treinamento resistido ou treinamento de força É A BASE DE TODO TREINAMENTO DE TODO TIPO DE ESPORTE.

bom final de semana a todos

Banir o MMA seria o caminho correto?

Estou hoje postando uma foto para vocês saberem de uma notícia do qual não acabou agradando não somente a minha pessoa,mas também a TODOS OS PRATICANTES DE ARTES MARCIAIS MISTAS,ATLETAS E FÃS DE UM EVENTO CUJA POPULARIDADE ESTÁ CRESCENDO SE EQUIPARANDO QUASE IGUAL AO FUTEBOL.

No dia 07 de março de 2012 saiu reportagem de que o deputado reeleito José Mentor do PT, o senhor dessa foto quer BANIR O MMA.

Esse justifica que o MMA ''incentiva a violência'' equiparou a ''rinha de galo'' e que Nova York e um outro país impedem a transmissão do MMA por televisão.

AGORA VAMOS A PERGUNTA DO BLOG O QUE CAUSA UMA INDIGNAÇÃO DO GRANDE PÚBLICO QUE ESTÁ PRESENTE ASSISTINDO E ACOMPANHANDO O MMA.

VAMOS LEMBRAR QUE O AUTOR DESSE BLOG NÃO SE RESPONSABILIZA POR TODA E QUALQUER COMPETIÇÃO DE MMA QUE O PRATICANTE IRÁ SE EXPOR OU MUITO MENOS PRATICAR OU DEIXAR DE PRATICAR, NESTE POS ESTAREI SOMENTE POSTANDO A MINHA OPINIÃO E CABE AO LEITOR A DECIDIR SE DEVE OU NÃO BANIR O MMA.

Muito bem,acompanho MMA desde da época em que tínhamos o Royce Gracie como um campeão absoluto e antigamente era um absoluto,não existiam luvas e bandagens,os tempos entre rounds eram bem maiores e praticamente valia pisão no pé,soco na parte íntima,chute quando o adversário estava caído,cabeçadas,tapas,chute entre costelas quando o oponente está por baixo,ERA O REAL VALE TUDO,HOJE NO MMA ATUAL EXISTEM REGRAS E MUITAS DELAS NÃO ENVOLVEM CHUTAR A CABEÇA DO ADVERSÁRIO NO CHÃO,DEDO NO OLHO,SOCO NAS PARTES ÍNTIMAS,HÁ BANDAGENS ESPECÍFICAS,LUVAS E MELHOR AINDA OS LUTADORES ESTÃO BEM MAIS TÉCNICOS MISTURANDO TODAS AS ARTES MARCIAIS(boxe,jiu-jitsu,muay thai,karatê,wrestling,pancration) FAZENDO JUS A DENOMINADA ARTES MARCIAIS MISTAS!

Como o UFC é uma espécie de uma ''copa do mundo'',há alguns eventos que também tiveram seu auge cujo nome foi PRIDE,K-1, e alguns atuais que são o Jungle Fight,MAS AINDA O PIONEIRO FOI O UFC(ULTIMATE FIGHT CHAMPIONSHIP), que reúne lutadores de artes marciais mistas cujo esporte de contato é o objetivo de: nocautear o indivíduo ou por desistência(conhecido como tap out) e aí onde começam entrar várias controvérsias.

O MMA como vem tendo seguidores e adeptos de artes marciais há questionamento se podemos chamar isto de esporte ou não.

SIM ELE É UM ESPORTE DE CONTATO ASSIM COMO O BOXE,BASQUETE,FUTEBOL,HANDBALL,RUGBY SÃO ESPORTES DE CONTATO.

Além disso o MMA como é uma mistura de artes marciais mistas NÃO ACABA SE TRATANDO DE NOCAUTEAR OU FAZER O INDIVÍDUO TER DESISTÊNCIA POR ALGUM GOLPE DE SUBMISSÃO,o termo ARTE MARCIAL vem muito mais do que somente isso.

O termo ARTE MARCIAL vem do DEUS ROMANO MARTES, e nos tempos romanos onde tinha a luta greco-romana e o boxe como um dos registros e as olimpíadas(praticadas no Monte Olimpo cujo significado era adoração aos DEUSES ATRAVÉS DO ESPORTE) isso significa que ARTE MARCIAL É ADORAÇÃO AO DEUS DA GUERRA,mas MArte ALÉM DE SER DEUS DA GUERRA TINHA O AMOR DE VÊNUS OU SEJA NÃO ERA SOMENTE O DEUS DA GUERRA MAS SIM TAMBÉM TINHA O AMOR!

Aos praticantes de artes marciais e até mesmo os atletas que fazem parte do MMA praticam apenas pelo esporte e não por objetivo de PROMOVER A VIOLÊNCIA, por favor deputado me mostre algum tipo de OCORRÊNCIA DE AGRESSÃO POR PARTE DE PESSOAS PRATICANTES DE ARTES MARCIAIS, em todo meu tempo de convivência com o boxe,jiu-jitsu e artes marciais mistas JAMAIS PRESENCIEI OU SOUBE DE ALGUM CASO QUE ENVOLVESSE AGRESSÃO QUE ESTAVA NO LOCAL UM PRATICANTE DE ARTE MARCIAL.

Temos também a questão que envolve criação de empregos direto ou indireto pois atrás de um atleta temos médicos,fisioterapeutas,educadores físicos,psicólogos,córners,sparring,parceiros de treino,faxineiros,paramédicos,ring girls,juízes,narradores esportivos,narrador de evento,patrocínio...ESTÃO VENDO QUANTOS DESEMPREGOS IRA GERAR?

Além disso também temos uma questão também de que entra em uma coisa que não tem discussão O LIVRE ARBÍTRIO, ou seja NINGUÉM ENTRA NO ESPORTE OU PRATICA SE NÃO QUERER,O INDIVÍDUO É LIVRE DE TODO E QUALQUER ATO PRATICADO POR ELE MESMO.

ALÉM DISSO EVENTOS ESPORTIVOS DO MMA SÃO TELEVISIONADOS A PARTIR DA MEIA NOITE...HORÁRIO QUE CRIANÇAS DE 0 ATÉ 12 ANOS VÃO PARA CAMA.

MMA é violento?Futebol um jogo de contato não envolve também em faltas,algumas lesões de joelho,tornozelo,contusões(trauma direto), MMA incentiva a  violência?

Rugby esporte de contato que envolve o tackle que é derrubar o adversário e ainda na velocidade do movimento e sem nenhuma proteção o risco de terem lesões são bem maiores, MMA incentiva a violência?

Handball cuja incidência de cotoveladas é muito alta,o MMA incentiva a violência?

Por favor deputado,conheça primeiramente todo o benefício que a ARTE MARCIAL traz como a paz de espírito,respeito ao adversário e ao seu mestre,disciplina,diminuição do stress e DEPOIS PENSE EM BANIR.

Afinal banir um esporte cujo promove respeito,admiração e disciplina na vida,isto é incentivo a violência?

Bom final de semana a todos!

FAQ ESPECIAL DIA DA MULHER: Se eu fizer Musculação irei ficar musculosa?

EM ESPECIAL DIA DAS MULHERES ESTAREI POSTANDO UMA DÚVIDA MUITO FREQUENTE QUE IREI FALAR SOBRE O FAMOSO MITO DA MULHER TER ''MEDO'' DE IR PARA A ACADEMIA E FICAR COM ''CORPO DE HOMEM'' OU ''CHEIA DE MÚSCULOS''

VAMOS DEIXAR BEM CLARO QUE O ESPORTE DO FISICULTURISMO NÃO ESTÁ SENDO DESPREZADO EM NENHUM MOMENTO, CABE SOMENTE AOS JUÍZES NO BODYBUILDING FEMININO ESCOLHER POR ALÉM DE SIMETRIA,DEFINIÇÃO E HARMONIA MUSCULAR TAMBÉM OPTAR POR ASPECTOS MAIS FEMININOS.O LIVRE ARBÍTRIO MAIS UMA VEZ É COMENTADO EM TODOS OS POSTS EM RELAÇÃO DE QUEM QUER OU NÃO SEGUIR ESTA MODALIDADE.


Muito bem, os inúmeros benefícios dos quais a musculação traz não é somente aspectos estéticos como o ''bumbum mais durinho'' ou a ''coxa mais torneada'' mas também aspectos de saúde como fortalecimento ósseo,regulação do hormônio da tireóide, realinhamento ósseo, regulação dos ciclos menstruais,melhora do batimento cardíaco,melhor e maior mobilização de gordura no repouso(isso mesmo mulheres há estudos científicos provando que a mobilização de gordura quem pratica musculação é após o exercício e em períodos que se descansa ou seja não há a presença de treinamento com pesos),regulação da serotonina(hormônio do bem estar), regulação do hormônio grelina( o hormônio da comilança), menor resistência a insulina(portanto previne diabetes), diminuição do cortisol(hormonio do stress que pode gerar a famosa fibromialgia,dor no corpo inteiro),regulação da Pressão Arterial(portanto prevenção do surgimento de pressão alta).
Ir na academia deixou de ser um motivo estético para ser um motivo de prevenção de doenças e promoção da saúde, portanto a dúvida ainda persiste na mulher, ficarei com ''musculos igual de homem'' ou uma aparência mais ''masculina''?

A resposta pode ser SIM e NÃO,mas antes disso vamos pegar a minha referência bibliográfica de Fleck e Kraemer,2006 Fundamentos do Treinamento De Força Muscular onde ele cita um artigo que as mulheres em  recordes mundiais femininos em basismo(levantamento básicos que inclui supino,agachamento e levantamento terra onde o atleta tem que erguer máximo de peso possível em 1 movimento só) corresponde a 65,7,60,4 e 77,1% dos recordes masculinos, ou seja mulheres tem uma força relativa próxima dos homens.


Agora ao mesmo livro como base de estudo vamos falar sobre o que ocorre nas mulheres quando começam treinar musculação,justificando mais uma vez a importância da musculação para o gênero feminino:
-Aumento do consumo de oxigênio
-Diminuição de massa gorda e aumento de massa magra na mesma proporção do gênero masculina(Lemmer e colaboradores,2001)
-aumento de trofismo muscular(hipertrofia) e é aí onde irei chegar pela questão do sim e do não, Fleck e Kraemer dizem que mulheres que teve um aumento na massa muscular estão relacionados a vários fatores:
-concentrações de testosterona,hormônio do crescimento em condições de repouso mais elevadas que o normal
-reposta hormonal a realização de treinamento de força maior que o normal
-relação estrogênio/testosterona menor que o normal
-disposição genética para desenvolver grande massa muscular
-capacidade para realizar um programa de treinamento de força mais intenso ou com maior volume


TRADUZINDO:
Testosterona,hormônio do crescimento ão hormônios que favorecem o aumento da massa muscular, algumas mulheres tem resposta de hormonios maiores que o normal,a genética e ser capaz de realizar exercícios mais intenso(com mais esforço) fazem com que a mulher tenha uma maior massa muscular.
Porém hormonios sintéticos derivados da testosterona masculina fazem com que acelerem o processo de recuperação muscular e aumento da testosterona livre fazendo assim com que há aumento da massa muscular.

PORTANTO PARA FECHAR A NOITE DO DIA DAS MULHERES AÍ IRÁ A DÚVIDA: MÚSCULOS NÃO SE CONSTROÍ DE UM DIA PARA OUTRO, APARÊNCIA MASCULINA OU MEDO DE FICAR UMA MULHER ''BOMBADA'' É TUDO UM MITO POIS AFINAL DE CONTAS OU VOCÊ É AQUELA ÚNICA SORTUDA QUE COM TREINO E HORMÔNIOS ELEVADOS DE TESTOSTERONA E HORMÔNIO DO CRESCIMENTO POSSA TE FAVORECER A ISSO OU A MAIS REALIDADE COMPLETA VERDADE MULHER QUE IRÁ FICAR COM APARÊNCIA MASCULINA É SOMENTE QUEM FAZ USO DE ESTERÓIDES ANABOLIZANTES(FAMOSAS BOMBAS).


Portanto MITO RESOLVIDO!
feliz dias das mulheres!