38 anos e as lições da vida até agora

Não há muito tempo, acabei fazendo 38 anos de idade e acabei lembrando de que por mais que os tempos atuais(hoje líquidos) se passaram, o blog acabou completando 15 anos de existência e desde então muito tempo desses meus longos 23 anos para cá se passaram.

Primeiramente sempre que completo mais um ano de vida, acabo lembrando de agradecer todos os dias  de estar vivo, pois como Fisioterapeuta Respiratório, fui atuante na linha de frente durante a pandemia do COVID-19 do qual presenciei não somente casos dos mesmos, mas também vi muitas famílias sendo destruídas, sonhos sendo interrompidos, olhares de pessoas que a beira da morte se arrependiam por algumas frases mal colocadas aos familiares, pessoas que no período da manhã estavam bem e logo após o período da tarde não estava mais conosco, coisas que (in)felizmente  não pude relatar e muito menos receber o devido apoio a não ser (independente da crença do leitor) a Divina.

Por isso que ao completar meus 38 anos de idade me veio automaticamente uma reação de profunda gratidão mas também um profundo estranhamento do que realmente as coisas de que antigamente me incomodavam, não me incomodam mais.

O fato de eu estar voltando a escrever nesse meu blog foi uma promessa que fiz para minha pessoa, pois é aqui que mesmo sabendo que não tem mais tanta relevância como antigamente pois temos redes sociais, isso aqui continua sendo um remédio para alívio de meus pensamentos.

Quero que vá para qq lugar quem pensar que é textão pois hoje em dias as pessoas tem informações tão rápidas que não aguentam menos de 2 parágrafos( parabéns redes sociais, vocês conseguiram fazer nós ficarmos dependentes de dopamina) porém isso não irá me impedir o verdadeiro título do que estou para falar.

Lições de vida que tive aos 38 anos de idade e poderia estar deixando para toda e qualquer ''geração'' ou leitor que esteja ,vou escrever em tópicos e dependendo do assunto colocar alguns parênteses:

-Foque em você e faça as coisas por você e não pelos outros!

(quando somos mais jovens estamos sempre querendo agradar aos outros para evitar o máximo de rejeição acabando que esquecemos de nós mesmos, não esqueça você ainda é sua prioridade)

-Pratique exercício físico e continue se hidratando

( o quanto que o exercício físico é importante sempre será colocado neste site, porém também se hidrate pois nós vamos se desidratando conforme nossa idade e desidratação pode levar mal funcionamento de órgãos e vísceras)

- leia mais livros e estude qualquer coisa que te agrade

(conhecimento nunca é demais, porém a leitura te faz com maiores vocabulários e maior capacidade de raciocínio lógico e por incrível que pareça uma capacidade maior de respostas para ter um bom argumento)

-Não corra atrás de mulheres

(relacionamentos atuais hoje só dão na MAIORIA DESSES CASOS mulheres desses tipos: mãe solteira, transtorno mental(ansiedade/depressão/transtorno bipolar), excesso de medicamento para saúde mental, mulheres pedintes[aquelas que pedem pix para comprar lanche em troca de algo{nem preciso dizer que se iguala} , aquela que posta foto no ''feice'' para ter atenção , a falsa cristã[vide meu post anterior] , mentirosa compulsiva, problema com família, mulher divorciada e aquela que rodou com o bairro/balada/time inteiro e quer alguém ''sério'')

-Faça exames de sangues a cada 6 meses pelo menos e exames de coração e cérebro a cada 1 ano

(previna-se de doenças e principalmente do seu coração e cérebro)

-Não conseguimos controlar as situações do dia-a-dia, portanto ESTEJA PREPARADO PARA IMPREVISTOS

-APROVEITE TODO E QUALQUER MOMENTO DA SUA VIDA POIS PESSOAS VEM E VÃO!

Bom falei sobre as coisas básicas da vida, porém SENTI UMA PAZ GIGANTE pois sei que a cada 1 ano completado é 1 ano a mais ganho de sabedoria, pois ficamos cada vez mais inteligentes quando ficamos um pouco mais de idade.

É isso pessoal, estarei de volta assim quando der!

Porque não se pode fazer Acupuntura na emergência,caso sentir dores lombares ou cervicais?

Somente no ano de 2017,os últimos dados apresentado pela Secretaria da Previdência) tiveram 83,8 mil casos de afastamento do trabalho causados pela Lombalgia,dorsalgia e cervicalgia.
Em algum momento da vida,pelo menos 80% da população sofre ou sofreram algum tipo de dor na região da cervical,costas e lombares.

Sendo a dor nas costas uma das quinta causas de afastamento do serviço, há alguns fatores que possam causar esses tipos de dores:
-Sobrecarga excessiva relacionado à profissão
-Sedentarismo
-má postura
-Osteoartrose
-Osteoporose
-Fibromialgia
-Envelhecimento
-Doenças ósseas
-má nutrição
-falta de ingesta adequada de água

Apesar das dores lombares serem presente na maioria da população, na maioria das vezes o que essas mesmas pessoas não sabem é que apresentam alguma Hérnia de Disco e isso é onde reside o problema.

Mas afinal, o que é a Hérnia de Disco?
Bem resumidamente, imagine a sua coluna vertebral, no meio da Coluna Vertebral entre as vértebras existem uma espécie de uma cartilagem. Essa cartilagem,em sua parte interna,chama disco intervertrbral e dentro dele existe o núcleo pulposo que protegem a coluna de impactos e compressões através de movimentos realizados(seja atividades do dia-a-dia quanto exercícios físicos e até em casos extremos de quedas,traumas e etc). Já na sua parte externa da cartilagem existe o anel fibroso. Quando esse núcleo pulposo é danificado, ocorre o vazamento deste núcleo pulposo que pode ocorrer o pinçamento de um nervo vertebral ocorrendo sintomas como formigamentos de mão,dedos ou de trajeto inteiro da perna até o pé, isso é a Hérnia de Disco.

Na maioria dos casos,as pessoas em especialmente quando sentem dores lombares ou cervicais, só procuram o tratamento de Acupuntura em uma alternativa de querer ''prontamente'' resolver o desconforto e tirar a dor,afinal a dor não é amiga de ninguém.

Mas por qual razão não se deve realizar Acupuntura nos tratamentos de emergência como dor lombar ou cervical?

Infelizmente a maioria das pessoas estão acostumadas com a Automedicação, o que na maioria dos casos apenas ''mascara'' a dor e pode provocar uma piora dos sintomas da Hérnia de Disco. Com isso os medicamentos quando ingeridos a longo prazo, acabam retardando o processo de uma melhora na Acupuntura gerando uma frustração cada vez maior e levando a pessoa a desacreditar dessa Medicina Chinesa que existe há 7 mil anos levando ao caso da auto-medicação.

Afinal o que essa pessoa pode fazer ao procurar os serviços de Acupuntura?

1-procurar um hospital ou um médico próximo para realizar uma Ressonância Magnética ou um Raio-X
2- Não ingerir medicamentos por conta própria(automedicação)
3-Exercício físico é um dos meios mais eficazes e não medicamentosos para dores lombares
4- Entender que a Acupuntura é uma Medicina Oriental milenar que há 7 mil anos existe e pode PREVENIR e até ALIVIAR os sintomas de dores lombares e cervicais,além de outros benefícios até psicológicos como aliviar o stress e ansiedade.

No mais é isso, lembre-se Prevenção é SEMPRE MELHOR QUE REABILITAÇÃO!

Ótima semana para vocês!

Estou com uma lesão, o que fazer?

Quem é praticante de esportes,seja ele qualquer modalidade, conhece,sabe ou talvez em alguns casos até tenha sofrido algum tipo de lesão.
Primeiramente,como em todas as postagens, informo que: o autor deste blog não se responsabiliza por toda e qualquer medida adotada do praticante/atleta de esportes, este é um Blog de caráter informativo e não substitui nenhum profissional da área da saúde.

Quando o assunto é relacionado a lesões,surgem algumas dúvidas de como proceder com a lesão, um fato é quanto mais rápido essa lesão for tratada,maior o tempo de recuperação e volta às atividades esportivas,caso contrário maior tempo afastado de atividades esportivas ficará e consequentemente a isso,uma lesão não resolvida pode levar a desequilíbrios musculares e até possível sobrecarga de outros grupamentos musculares ou articulares.

Portanto vamos ao que importa, como proceder no caso de sentir a lesão, seja ela durante ou após algum exercício físico da modalidade esportiva praticada:

1-Repouso:

Isso mesmo que você acabou de ler, o Repouso é o principal fator para evitar maiores lesões e consequentemente maiores complicações, Repouso não significa dormir,descansar e sim o Repouso do exercício físico da modalidade esportiva praticada.

2-Hospital ou Posto de Saúde próximo:

Na maioria dos casos dos praticantes de exercício físico seja à nível esportivo ou a nível recreacional ,uma grande maioria ''ignoram'' as lesões, não comparecendo ao hospital ou posto de saúde mais próximo , é importante que passe em um médico para o mesmo realizar exames como Raio-X ou Ressonância Magnética ou Tomografia Computadorizada por mais que seja uma lesão muito pequena, vá ao Hospital ou Posto de Saúde pois caso adiar a lesão pode piorar e levar a outras consequências,caso a conduta do Médico ele optar pela cirurgia RESPEITE a decisão do seu médico pois é ele o Profissional Capacitado para isso.

3-P.R.I.C.E

Uma sigla em inglês que é adotada em TODO E QUALQUER PROCESSO DE LESÃO a sigla traduzida,significa: Proteção,Descanso,Gelo,Compressão e Elevação.
Proteção= proteger o membro/área da lesão afetada
Rest(Descanso ou Repouso)= submete ao número 1 quando se fala sobre repouso
Gelo= O gelo é uma das terapias adotadas pois além de ter os benefícios de melhorar a dor,ajudar na redução de edemas, ele evita principalmente o que chamamos de Hipóxia secundária a lesão, ou seja , evita que algumas fibras musculares percam sua oxigenação e levem a uma piora da lesão
Compressão= a compressão da área afetada além de proteger ela faz com que há uma melhor circulação sanguínea e focar no processo inflamatório acelerando o mesmo para uma melhora da dor.
Elevação= A elevação da área/membro afetado faz com que evite que surge edemas e facilite o retorno venoso,ou seja evita que o membro fique ''edemaciado'' facilitando mais uma vez o processo da circulação sanguínea e venosa.

4-Acupuntura ou Fisioterapia:
Sim, apesar de na maioria dos casos, as pessoas não procurarem esses Profissionais da área da Saúde, essas são 2 modalidades que podem ajudar a melhorar o processo da lesão, vamos lembrar que somente a Acupuntura ou Fisioterapia realizada não terá bons resultados se o paciente/cliente não adotar o repouso como parte do tratamento, lembrando também que ambas modalidades terapêuticas podem ser utilizadas não só como meios de reabilitação mas também até para a prevenção de lesões e até promoção de saúde( sim Acupuntura na China é realizada para promoção de saúde e prevenção de lesões).

5-Medicamentos:

Último tópico, mas importante também esse assunto muito mas muito delicado pois primeiramente o leitor quer saber qual o ''melhor'' medicamento antes de realizar todos os procedimentos ele(a) ignora a lesão e ingere medicamentos ou passa alguma ''pomada'' ou ''cremes'' ou ''remedios manipulados'' o que pode piorar as lesões pois o automedicamento é um RISCO à saúde do indivíduo e além disso sinto informar aos fármacos dependentes mas na MAIOR parte dos casos o Medicamento apenas Mascara a Dor e além disso se não for BEM PRESCRITO POR UM MÉDICO OU FARMACÊUTICO podem agravar as lesões e à longo prazo pode levar a futuros problemas cardíacos,intestinais,cutâneos e outras complicações a mais, MEDICAMENTO É COISA SÉRIA E SÓ DEVE SER ORIENTADO E PRESCRITO POR UM MÉDICO OU FARMACÊUTICO.


Portanto caro(a) leitor(a) estão aí algumas das condutas quando ter alguma lesão, importante ressaltar que quanto mais cedo a lesão tratada, mais rápido voltará a modalidade esportiva praticada, seu corpo é um Templo, preserve ele!

No mais é isso, tenham todos uma ótima semana!

10 sessões de Fisioterapia,Massagem ou Acupuntura são suficientes para obter um bom resultado?

Após 3 anos sem publicar mensalmente no blog, estou (re)inaugurando o blog como uma forma de divulgação dos meus serviços que realizo e também para tirar dúvidas sobre as modalidades de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia.
Ultimamente nos últimos 3 meses o perfil dos pacientes que atendi e atendo acabou mudando muito, há um bom tempo atrás era muito comum que os pacientes/clientes que realizavam os atendimentos de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia tinham uma aderência e fidelidade maior ao tratamentos destes.
Mas isso tem muito mais a ver com a ''intoxicação da Medicina Ocidental'' do que a ''Medicina Oriental'' ou seja nós como população somos bombardeados constantemente pela Medicina Ocidental que INFELIZMENTE levam algumas pessoas a DESACREDITAREM principalmente da ACUPUNTURA e MASSAGEM.
Bom, vamos lá ao que interessa, quando um paciente/cliente vem procurar meus serviços uma das primeiras perguntas que eles realizam é: 10 sessões de (Acupuntura,Massagem ou Fisioterapia) são suficientes para ''resolver meu problema''?

Vamos já responder essa pergunta que PRIMEIRAMENTE, 10 não é um NÚMERO MÁGICO, ou seja a área da Saúde NÃO É UMA CIÊNCIA EXATA.
O que acontece durante essas 10 sessões é que são um tempo de tratamento que tem uma determinada frequência e que pelas técnicas do tratamento utilizada( Acupuntura,Massagem e Fisioterapia) vão fazer um determinado efeito de acordo com o objetivo do paciente/cliente.

Além disso quando o paciente/cliente procura o serviço de Acupuntura,Massagem ou Fisioterapia (in)felizmente na maioria dos casos são pessoas que passaram em mais de 3 médicos,ingeriram uma quantidade absurda de medicamentos alopáticos(anti-inflamatórios em geral) e procuram o Profissional da Área da Saúde na esperança de ''resolver o problema'' e é nisso que eu bato na tecla novamente que a população está ''contaminada pela Medicina Ocidental'', pois ela é a que promete resultados rápidos em menos de ''x'' sessões e então a pessoa dá credito que qualquer profissional consegue realizar essa proeza de em 10 sessões conseguir alcançar o objetivo dela.

E nisso ocorre em alguns casos as frustrações pessoais e então os serviços de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia são desvalorizados , não pela culpa do Profissional mas sim por conta da DESINFORMAÇÃO DAS PESSOAS QUE ACHAM QUE 10 SESSÕES RESOLVEM TUDO.

Por trás do paciente/cliente existem DIVERSOS FATORES QUE EM ALGUNS CASOS NÃO CONSEGUEM OBTER O RESULTADO QUE ESPERAM, VAMOS CITAR 7 RAZÕES POR QUE NEM SEMPRE 10 SESSÕES SÃO UM NÚMERO MÁGICO E SUFICIENTE PARA EFICÁCIA DA ACUPUNTURA,MASSAGEM OU FISIOTERAPIA.

1- (Des)informação de que Acupuntura,Massagem e Fisioterapia não são números mágicos de que se resolvem, essas modalidades de tratamento também podem ser utilizadas como Prevenção de Doenças e até Promoção da saúde, NÃO SÃO MODALIDADES DE TRATAMENTO SÓ A NÍVEL DE REABILITAÇÃO.

2- Lesões,dores antigas ou dores não tratadas geralmente são ''acumuladas''(como por exemplo na Hérnia de Disco) durante anos como o sedentarismo,excesso de esforço repetitivo em trabalho, excesso de uso de alguma parte do corpo, a má alimentação, o uso excessivo de medicamentos para mascarar a dor, falta de hidratação (tomar água ajuda lubrificar articulações) e quando acontece de ter dores ou até ''travar'' o paciente/cliente vem procurar os serviços achando que tudo se resolve com essas 10 sessões.

3- O ''não respeito da dor ou da lesão'' durante o tratamento, em alguns casos, o que leva a primeira parte,algumas pessoas na primeira sessão obtém uma melhora das dores ou lesões que tenham e não realizam o descanso necessário como por exemplo evitar fazer esforço físico(tarefas diárias do dia-a-dia como por exemplo limpar a casa,lavar louça) algumas justificativas são quase as mesmas ''se eu não fazer não há quem faça isso'' porém o paciente/cliente tem que entender que TODA E QUALQUER LESÃO OU DOR HÁ A NECESSIDADE DA RECUPERAÇÃO E ISSO IMPLICA SIM EM EVITAR ESFORÇOS FÍSICOS E ATÉ EMOCIONAIS EXCESSIVOS.

4- O uso de medicamentos para ''mascarar'' a dor, SIM INFELIZMENTE, a indústria farmacêutica é uma indústria que nos contamina achando que qualquer tipo de comprimido irá aliviar a dor o que muitas vezes nem sempre é isso, o que acontece é que a ingestão de medicamentos vai acabar ''mascarando'' a dor levando de duas coisa ou uma: ou a pessoa aumenta a dose do medicamento para fazer mais efeito ou pela dor mascarada pode agravar o quadro da lesão levando à longo prazo não só agravamento de dor mas efeitos colaterais como problemas de estômagos, intestino preso,dores de cabeça tudo isso são os EFEITOS COLATERAIS DESSES MEDICAMENTOS.

5- Condutas terapêuticas não bem utilizadas por Profissionais da área de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia, não estou generalizando mas alguns casos que fiz atendimento foram de pessoas que por,condutas terapêuticas, não realizadas corretamente muitas vezes podem agravar as lesões ou dores do paciente/cliente e nisso prejudica o processo de melhoras de dor do paciente/cliente e consequentemente afetando sua atividade de vida diária.

6- A ''não-aderência'' do tratamento ,ou seja como mencionado anteriormente 10 sessões não são um número mágico, mas o que ocorre geralmente é que o paciente/cliente começa sentir melhora após algumas sessões e após isso acaba ''abandonando'' o tratamento por achar que não há a necessidade de aderir mais ao tratamento podendo agravar o quadro de lesões ou de dor.

7- INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA: todo e qualquer ser humano reage biologicamente à um determinado estímulo e cada estímulo realizado vai depender de como que sua biologia individual responde, ou seja , isso reforça de que ''10 sessões não são um número mágico'' cada pessoa vai reagir muito diferente do tipo de tratamento que estiver realizando, tem pessoas que melhoram com a Acupuntura, outras que melhoram com a Massagem, outras melhoram com Fisioterapia, outras tem melhor resposta à Ventosaterapia, outras com Moxabustão ou seja cada PESSOA REAGE DIFERENTE A CADA TIPO DE TRATAMENTO REALIZADO

Estão aí 7 razões pelo qual NÃO pode se afirmar de que ''10 sessões de Fisioterapia,Massagem ou Acupuntura'' são suficientes para obter um bom resultado.

Procure sempre se informar do Profissional que vai realizar o seu atendimento e lembre dessas 7 razões para obter uma melhora dos resultados.

Agora voltando com pelo menos 2 ou 3 posts mensais para obterem uma melhor informação e dúvidas sobre Saúde,Acupuntura,Artes Marcias.

Boa semana para todos!

Novidades no Blog!

Boa noite pessoal, após quase 1 ano sem acabar postando quase que mensalmente surgiram diversas novidades e uma dessas não somente uma dessa na foto ,porém outras novidades no blog, então vamos lá, temos 2 novidades de que será acrescentado ao Tema Arte Marcial (UFC,Muay Thai,Boxe e Kickboxing e temas em gerais relacionadas as artes mais dedicadas para arte de striking) e o outro são as outras formações que acabei adquirindo ao longo da minha carreira profissional e de cursos de capacitação de modo que esse curso tenha acesso e permite a atuação do profissional no ramo em qual ele se capacitou ou se especializou.

Gostaria de citar todas as capacitações que adquiri ao longo desse afastamento do blog, salientando lembrar a todos que estou realizando Acupuntura como especialização e dentro desse curso tive outras capacitações de Terapias Alternativas , segue abaixo as capacitações:

-Auriculoterapia Francesa

-Auriculoterapia Chinesa (Foto anexada com consentimento do paciente)

-Ventosaterapia

-Moxabustão

-Acupuntura Coreana da Mão

-Reflexologia

-Magnetoterapia

-Stiperterapia

-Reflexologia

-Lasterterapia

-LaserAcupuntura

-Chi Kung

-Massagem com Ventosa

-Massagem Relaxante

-Acupuntura Clássica

-Fitoterapia

-Eletroterapia Esportiva

-Fisioterapia esportiva

Além disso, passei a estar atuando em tratamentos à domicílio e tenho um consultório em um lugar de fácil acesso ao metrô e a pontos de ônibus, sem contar que a clínica disponibiliza estacionamento dentro do local , além de estar trabalhando com reembolso de convênio e em breve estarei atendendo convênios.

Quem estiver interessado em saber sobre essas terapias e gostaria de conhecer a terapia e até mesmo o próprio espaço e ter uma avaliação e tratamento por favor entrar em contato no e-mail: 

fisiolucasaude@hotmail.com

Ainda estarei escrevendo no blog assuntos relevantes sobre Artes Marciais e agora sobre as Terapias Alternativas e qual benefício das medicinas alternativas para uma melhor qualidade de vida como prevenção de futuras doenças.

Portanto aguardem várias novidades em breve!

Tenham Todos uma boa semana!

O que aprendemos com a nova campeã do UFC?

Há 3 dias atrás tivemos a edição da luta principal entre Holly Holm e Ronda Rousey tendo como a nova campeã( Holly Holm) uma novidade e para muitos um choque muito grande,pois muitos UFC fãs da geração atual sabem que Ronda Rousey termina com todas suas oponentes logo no primeiro round e geralmente por submissão e pelo movimento favorito dela a chave de braço ou arm-lock.

O que realmente chegou acontecer foi que a luta durou até o segundo round e além disso o ''feitiço virou contra o feiticeiro'' vou colocar isso em aspas pois realmente isso tem um duplo sentido no qual falarei durante o post  e então a nova campeã foi consagrada.

Já faz um bom tempo que não acompanho UFC desde a última luta do Pezão vs Mark Hunt ( não dessa edição que Mark ganhou por KO) e então acabei decidindo assistir de novo, pois sinceramente não achei uma evolução muito boa dos lutadores e achei que não estava sendo um evento tão empolgante quanto ao Bellator aonde vemos trocação, jogo de chão durante 15 minutos , mas isso é uma OPINIÃO e NÃO um FATO de que o UFC está sendo não muito atrativo( falo isso antes que qualquer UFC fan ou os direitos autorais venham a querer me processar e estou apenas emitindo uma OPINIÃO E NÃO UM FATO!).

Opiniões a parte, decidi acompanhar a luta da Ronda contra a Holly Holm, confesso que realmente fiquei admirado o que um bom boxe pode fazer a diferença dentro do octógono ou ringue, os movimentos de pés ou famosos footwork, ajudaram a Holly holm a defender dos ataques e de quedas e até de golpes retos(jabs) e cruzados(hook) que a Ronda mandava e então foi que no segundo round após aquela linda esquiva a Ronda ficou sem reação e nisso a partir do momento que ela abaixa os braços eu sabia que a Holly iria ganhar a luta, pois ficou claro que dentro do octóono pelo gesto corporal a Ronda mostrou insatisfação em relação ao golpe perdido e então foi que com o trabalho de pé (footwork) a Holly Holm acertou 2 diretos e nisso a Ronda tentou se aproximar para tentar agarrar e novamente saindo do raio de ação e foi empurrada tomando um chute alto e acertando em cheio tendo KO na certa, isso é característico de um jogo de um kickboxer que 75% do trabalho são simples trabalhos de pés do boxe e 25% de K-1 uma espécie de Karate  com implementação do chute baixo e chute interno sem a necessidade de empregar chutes giratórios e somente chute alto e baixo, interno e externo.

O que Rounda Rousey deveria fazer como estratégia de luta:
-Evitar agarrões
-Evitar as trocações

-Guarda alta (protect yourselfes all the time, o próprio juíz fala isso)
-Trabalho de chão somente quando fosse necessário, pois seu Jiu Jitsu pode ser realizado com a melhor escola e mestres possíveis mas sem uma boa base de trocação (boxe,kickboxing e Muay Thai tradicional) é knockout na certa( Rounda poderia estar com o boxe afiado, mas as raízes dela é uma Grappler que é o Judo ,enquanto Holly tem raízes no Boxe então é uma Striker) 
-Mesmice de jogo, falta de jogos de pé e guardas muito abertas

Porém agora se contentem a Nova campeã do UFC bantamweight é Holly Holm e sabemos que ainda a arte dos punhos voltaram a ser a base para todas as lutas.

Boa semana a todos.

Resultados e suas variáveis, por que somente um planejamento não é necessário?Parte 1

Quem entra na academia, tem seu objetivo pré-determinado, a academia vende um produto que é o RESULTADO e nisso temos DIFERENTES OBJETIVOS em cada INDIVÍDUO que entra na academia para realizar exercício físico.

Podemos citar como os indivíduos que vão a academia que realizam exercício físico tem como o objetivo os resultados no qual podemos citar:

-SAÚDE( MANUTENÇÃO OU PREVENÇÃO DE DOENÇAS)

-LAZER

-BEM ESTAR

-PERFOMANCE (AUMENTO DE APTIDÕES FÍSICAS COMO RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR,MUSCULAR,FLEXIBILIDADE, FORÇA)

-ESTÉTICA (PERDA DE PESO,GANHO DE MASSA MUSCULAR)

Toda e qualquer academia atualmente não vende mais a ideia de  estética pois sabe que o índice de rotatividade será muito alto pois POUCOS INDIVÍDUOS CONSEGUEM ALCANÇAR GERANDO ASSIM UM ALTO ÍNDICE DE ROTATIVIDADE NA ACADEMIA E EM ALGUNS CASOS ABANDONO DO EXERCÍCIO FÍSICO.

Não é de atualmente de que o indivíduo busca resultados quando pratica exercício físicos, a internet e redes sociais e até meios de comunicação visuais e auditivas, com certeza todos esses meios são IMPORTANTES PARA A INFORMAÇÃO, MAS NÃO AO CONHECIMENTO.

Tanto é que inúmeros fóruns relacionados a prática de exercícios físicos desde treinamento de força até esportes radicais existem (in)felizmente muitos OPINADORES E POUCOS CONHECEDORES QUANDO O ASSUNTO É OBTENÇÃO DO RESULTADO.

Obter resultados durante a prática de exercícios físicos não envolve somente o treinamento e sim também o CONHECIMENTO PARA A OBTENÇÃO DO RESULTADO, aonde podemos encontrar em ARTIGOS CIENTÍFICOS CATEGORIA ''A'', LIVROS DE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO,BIOQUÍMICA,NUTRIÇÃO ESPORTIVA.

Na era da informação rápida, encontramos muitos jovens ou até pessoas de idade, meia-idade e adultos de TODO E QUALQUER GÊNERO aderindo ao exercício físico com um (DES)CONHECIMENTO e EXPECTATIVA DE QUE TODA E QUALQUER ADESÃO E PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO EM UM CURTO ESPAÇO DE TEMPO IRÁ LHE PROPORCIONAR AO RESULTADO DESEJADO.

Variáveis é um grupo de coisas mutáveis quando o assunto é RESULTADO e nisso quando o indíviduo adere ao exercício físico existem variáveis, aí está a primeira parte justificada por que quando exercício físico é realizado aquela gordura que o povo tanto deseja perder não sai, ou por que aquele bíceps não cresce(para os homens) ou por que aquele quadril não aumenta( para as mulheres) veja quais as variáveis para obter um RESULTADO.

1-DISCIPLINA: 
é um fator tão importante quanto tomar banho todos os dias, a disciplina ainda é um fator número 1 quanto a obtenção de resultados, do mesmo jeito em que trabalhamos para ganhar $$(resultado) a mesma coisa é o resultado quando a questão é DISCIPLINA, sem uma regulamentação da natureza humana não obterá resultados, ou seja tem que realizar exercícios físico e se esforçar para manter a rotina para a prática de exercício físicos.

2-CONHECIMENTO:
Não existe resultado sem CONHECIMENTO, você confiaria a um construtor de obras( vulgo pedreiro) uma construção do solo zero que tem como a ''escola da vida'' ou confiaria a um engenheiro que sabe aplicar as fórmulas corretas para a construção de uma casa, edifício?É a mesma coisa com a construção de resultados, sem saber o que está treinando, o por que está treinando, como que esse treino irá influenciar no resultado, qual intensidade,qual frequência,qual volume de treinamento, quanto esse treinamento influenciará na individualidade biológica ou quanto o treino pode interferir na reversibilidade, qual tipo de alimentação necessário para o tipo de exercício físico praticado, o quanto de intervalo terá entre as séries, o quanto tempo de descanso do tipo de exercício físico, a bioenergética dos exercícios físico, o tipo de treinamento, a técnica do treinamento

3-DEDICAÇÃO:
Sem dedicação sem resultados, o que leva novamente ao tópico 1,  que uma liga-se intrinsecamente com a outra, quando há a prática de exercício físico sem a disciplina para o exercício como o planejamento de horário,refeições, conhecimento sobre o exercício físico e principalmente a não dedicação leva ao não resultado obtido, novamente do mesmo modo de que dedicamos ao trabalho para ter resultado($$) isso se vale ao resultado pelo exercício físico.

4-DETERMINAÇÃO:
 Novamente outra coisa de que os resultados são DEPENDENTES DA DETERMINAÇÃO DE UMA PESSOA, isso muitas das vezes é que entra em conflito com a DISCIPLINA pois a DETERMINAÇÃO é o que faz a diferença no resultado da pessoa, seja ela com fins esportivos ou fins recreativos, a determinação é que vai fazer os RESULTADOS!

5-PRIVAÇÕES:
agora sim é um tema extremamente POLÊMICO, pois leva muito a questão de SUBJETIVIDADE do TEMA, pois alguns pensarão que será privações alimentares, outros pensarão que são privações de lazeres, outros uma privação de exercício, porém vou simplificar; as privações são ESSENCIAIS PARA UM DETERMINADO RESULTADO ALMEJADO, coloquei isso como um importante tema, pois não raramente vejo, observo e até já tratei de indivíduos que durante conversas sobre resultados se alimentava de comidas industrializadas, saia de baladas/ casa de música, barzinhos e consumia regularmente bebidas alcólicas e tinham um sono de 3,4 horas somente por ter dormido. LOGICAMENTE A QUESTÃO SOCIAL É SIM EXTREMAMENTE IMPORTANTE , ASSIM COMO TAMBÉM O LAZER É IMPORTANTE PARA EVITAR O ESTRESSE MENTAL CAUSADO PELO SERVIÇO E PRINCIPALMENTE DE NOSSA CIDADE DE SÃO PAULO QUE ENFRENTAMOS DIARIAMENTE O CAOS DA TRÂNSITO, TRANSPORTES PÚBLICOS EM PÉSSIMAS CONDIÇÕES E ETC. Porém quando a questão é resultado que so é obtido a longo prazo, OS HÁBITOS FAZEM O MONGE....portanto é importante demais a socialização porém saiba que aquele álcool ingerido,aquele cigarro fumado, aquela noite de sono mal dormida, aquela refeição não realizada é UM DOS FATORES QUE INFLUENCIAM NO RESULTADO. MAS NÃO CONFUNDAM PRIVAÇÃO COM RADICALIZAÇÃO É IMPORTANTE A SOCIALIZAÇÃO E O LAZER DO INDIVÍDUO MAS É IMPORTANTE TAMBÉM O BOM SENSO DO USO E ABUSO DA SOCIALIZAÇÃO E DOS HÁBITOS QUE PODEM INFLUENCIAR NO RESULTADO!

5 razões estão suficientes para a PARTE 1 dos resultados, lembre-se que ALBERT EINSTEIN FALOU: O ÚNICO LUGAR ONDE SUCESSO VEM ANTES DO TRABALHO É NO DICIONÁRIO!

Vamos lembrar novamente de que ANTES DE REALIZAR TODO E QUALQUER EXERCÍCIO FÍSICO OU INICIAR ALGUMA ALIMENTAÇÃO PLANEJADA CONSULTE UM PROFISSIONAL DA SAÚDE!

Boas festas a todos com MUITA SAÚDE E ALEGRIA!