Acupuntura,Fisioterapia e Saúde

Um blog destinado ao público e profissionais da área de saúde que querem obter informações ou atualizações sobre assuntos como Acupuntura,Fisioterapia e Saúde de modo geral.

segunda-feira, 15 de julho de 2019

Porque não se pode fazer Acupuntura na emergência,caso sentir dores lombares ou cervicais?

Somente no ano de 2017,os últimos dados apresentado pela Secretaria da Previdência) tiveram 83,8 mil casos de afastamento do trabalho causados pela Lombalgia,dorsalgia e cervicalgia.
Em algum momento da vida,pelo menos 80% da população sofre ou sofreram algum tipo de dor na região da cervical,costas e lombares.

Sendo a dor nas costas uma das quinta causas de afastamento do serviço, há alguns fatores que possam causar esses tipos de dores:
-Sobrecarga excessiva relacionado à profissão
-Sedentarismo
-má postura
-Osteoartrose
-Osteoporose
-Fibromialgia
-Envelhecimento
-Doenças ósseas
-má nutrição
-falta de ingesta adequada de água

Apesar das dores lombares serem presente na maioria da população, na maioria das vezes o que essas mesmas pessoas não sabem é que apresentam alguma Hérnia de Disco e isso é onde reside o problema.

Mas afinal, o que é a Hérnia de Disco?
Bem resumidamente, imagine a sua coluna vertebral, no meio da Coluna Vertebral entre as vértebras existem uma espécie de uma cartilagem. Essa cartilagem,em sua parte interna,chama disco intervertrbral e dentro dele existe o núcleo pulposo que protegem a coluna de impactos e compressões através de movimentos realizados(seja atividades do dia-a-dia quanto exercícios físicos e até em casos extremos de quedas,traumas e etc). Já na sua parte externa da cartilagem existe o anel fibroso. Quando esse núcleo pulposo é danificado, ocorre o vazamento deste núcleo pulposo que pode ocorrer o pinçamento de um nervo vertebral ocorrendo sintomas como formigamentos de mão,dedos ou de trajeto inteiro da perna até o pé, isso é a Hérnia de Disco.

Na maioria dos casos,as pessoas em especialmente quando sentem dores lombares ou cervicais, só procuram o tratamento de Acupuntura em uma alternativa de querer ''prontamente'' resolver o desconforto e tirar a dor,afinal a dor não é amiga de ninguém.

Mas por qual razão não se deve realizar Acupuntura nos tratamentos de emergência como dor lombar ou cervical?

Infelizmente a maioria das pessoas estão acostumadas com a Automedicação, o que na maioria dos casos apenas ''mascara'' a dor e pode provocar uma piora dos sintomas da Hérnia de Disco. Com isso os medicamentos quando ingeridos a longo prazo, acabam retardando o processo de uma melhora na Acupuntura gerando uma frustração cada vez maior e levando a pessoa a desacreditar dessa Medicina Chinesa que existe há 7 mil anos levando ao caso da auto-medicação.

Afinal o que essa pessoa pode fazer ao procurar os serviços de Acupuntura?

1-procurar um hospital ou um médico próximo para realizar uma Ressonância Magnética ou um Raio-X
2- Não ingerir medicamentos por conta própria(automedicação)
3-Exercício físico é um dos meios mais eficazes e não medicamentosos para dores lombares
4- Entender que a Acupuntura é uma Medicina Oriental milenar que há 7 mil anos existe e pode PREVENIR e até ALIVIAR os sintomas de dores lombares e cervicais,além de outros benefícios até psicológicos como aliviar o stress e ansiedade.

No mais é isso, lembre-se Prevenção é SEMPRE MELHOR QUE REABILITAÇÃO!

Ótima semana para vocês!

terça-feira, 11 de dezembro de 2018

Estou com uma lesão, o que fazer?


Quem é praticante de esportes,seja ele qualquer modalidade, conhece,sabe ou talvez em alguns casos até tenha sofrido algum tipo de lesão.
Primeiramente,como em todas as postagens, informo que: o autor deste blog não se responsabiliza por toda e qualquer medida adotada do praticante/atleta de esportes, este é um Blog de caráter informativo e não substitui nenhum profissional da área da saúde.

Quando o assunto é relacionado a lesões,surgem algumas dúvidas de como proceder com a lesão, um fato é quanto mais rápido essa lesão for tratada,maior o tempo de recuperação e volta às atividades esportivas,caso contrário maior tempo afastado de atividades esportivas ficará e consequentemente a isso,uma lesão não resolvida pode levar a desequilíbrios musculares e até possível sobrecarga de outros grupamentos musculares ou articulares.

Portanto vamos ao que importa, como proceder no caso de sentir a lesão, seja ela durante ou após algum exercício físico da modalidade esportiva praticada:

1-Repouso:

Isso mesmo que você acabou de ler, o Repouso é o principal fator para evitar maiores lesões e consequentemente maiores complicações, Repouso não significa dormir,descansar e sim o Repouso do exercício físico da modalidade esportiva praticada.

2-Hospital ou Posto de Saúde próximo:

Na maioria dos casos dos praticantes de exercício físico seja à nível esportivo ou a nível recreacional ,uma grande maioria ''ignoram'' as lesões, não comparecendo ao hospital ou posto de saúde mais próximo , é importante que passe em um médico para o mesmo realizar exames como Raio-X ou Ressonância Magnética ou Tomografia Computadorizada por mais que seja uma lesão muito pequena, vá ao Hospital ou Posto de Saúde pois caso adiar a lesão pode piorar e levar a outras consequências,caso a conduta do Médico ele optar pela cirurgia RESPEITE a decisão do seu médico pois é ele o Profissional Capacitado para isso.

3-P.R.I.C.E

Uma sigla em inglês que é adotada em TODO E QUALQUER PROCESSO DE LESÃO a sigla traduzida,significa: Proteção,Descanso,Gelo,Compressão e Elevação.
Proteção= proteger o membro/área da lesão afetada
Rest(Descanso ou Repouso)= submete ao número 1 quando se fala sobre repouso
Gelo= O gelo é uma das terapias adotadas pois além de ter os benefícios de melhorar a dor,ajudar na redução de edemas, ele evita principalmente o que chamamos de Hipóxia secundária a lesão, ou seja , evita que algumas fibras musculares percam sua oxigenação e levem a uma piora da lesão
Compressão= a compressão da área afetada além de proteger ela faz com que há uma melhor circulação sanguínea e focar no processo inflamatório acelerando o mesmo para uma melhora da dor.
Elevação= A elevação da área/membro afetado faz com que evite que surge edemas e facilite o retorno venoso,ou seja evita que o membro fique ''edemaciado'' facilitando mais uma vez o processo da circulação sanguínea e venosa.

4-Acupuntura ou Fisioterapia:
Sim, apesar de na maioria dos casos, as pessoas não procurarem esses Profissionais da área da Saúde, essas são 2 modalidades que podem ajudar a melhorar o processo da lesão, vamos lembrar que somente a Acupuntura ou Fisioterapia realizada não terá bons resultados se o paciente/cliente não adotar o repouso como parte do tratamento, lembrando também que ambas modalidades terapêuticas podem ser utilizadas não só como meios de reabilitação mas também até para a prevenção de lesões e até promoção de saúde( sim Acupuntura na China é realizada para promoção de saúde e prevenção de lesões).

5-Medicamentos:

Último tópico, mas importante também esse assunto muito mas muito delicado pois primeiramente o leitor quer saber qual o ''melhor'' medicamento antes de realizar todos os procedimentos ele(a) ignora a lesão e ingere medicamentos ou passa alguma ''pomada'' ou ''cremes'' ou ''remedios manipulados'' o que pode piorar as lesões pois o automedicamento é um RISCO à saúde do indivíduo e além disso sinto informar aos fármacos dependentes mas na MAIOR parte dos casos o Medicamento apenas Mascara a Dor e além disso se não for BEM PRESCRITO POR UM MÉDICO OU FARMACÊUTICO podem agravar as lesões e à longo prazo pode levar a futuros problemas cardíacos,intestinais,cutâneos e outras complicações a mais, MEDICAMENTO É COISA SÉRIA E SÓ DEVE SER ORIENTADO E PRESCRITO POR UM MÉDICO OU FARMACÊUTICO.


Portanto caro(a) leitor(a) estão aí algumas das condutas quando ter alguma lesão, importante ressaltar que quanto mais cedo a lesão tratada, mais rápido voltará a modalidade esportiva praticada, seu corpo é um Templo, preserve ele!

No mais é isso, tenham todos uma ótima semana!


segunda-feira, 26 de fevereiro de 2018

10 sessões de Fisioterapia,Massagem ou Acupuntura são suficientes para obter um bom resultado?


Após 3 anos sem publicar mensalmente no blog, estou (re)inaugurando o blog como uma forma de divulgação dos meus serviços que realizo e também para tirar dúvidas sobre as modalidades de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia.
Ultimamente nos últimos 3 meses o perfil dos pacientes que atendi e atendo acabou mudando muito, há um bom tempo atrás era muito comum que os pacientes/clientes que realizavam os atendimentos de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia tinham uma aderência e fidelidade maior ao tratamentos destes.
Mas isso tem muito mais a ver com a ''intoxicação da Medicina Ocidental'' do que a ''Medicina Oriental'' ou seja nós como população somos bombardeados constantemente pela Medicina Ocidental que INFELIZMENTE levam algumas pessoas a DESACREDITAREM principalmente da ACUPUNTURA e MASSAGEM.
Bom, vamos lá ao que interessa, quando um paciente/cliente vem procurar meus serviços uma das primeiras perguntas que eles realizam é: 10 sessões de (Acupuntura,Massagem ou Fisioterapia) são suficientes para ''resolver meu problema''?

Vamos já responder essa pergunta que PRIMEIRAMENTE, 10 não é um NÚMERO MÁGICO, ou seja a área da Saúde NÃO É UMA CIÊNCIA EXATA.
O que acontece durante essas 10 sessões é que são um tempo de tratamento que tem uma determinada frequência e que pelas técnicas do tratamento utilizada( Acupuntura,Massagem e Fisioterapia) vão fazer um determinado efeito de acordo com o objetivo do paciente/cliente.

Além disso quando o paciente/cliente procura o serviço de Acupuntura,Massagem ou Fisioterapia (in)felizmente na maioria dos casos são pessoas que passaram em mais de 3 médicos,ingeriram uma quantidade absurda de medicamentos alopáticos(anti-inflamatórios em geral) e procuram o Profissional da Área da Saúde na esperança de ''resolver o problema'' e é nisso que eu bato na tecla novamente que a população está ''contaminada pela Medicina Ocidental'', pois ela é a que promete resultados rápidos em menos de ''x'' sessões e então a pessoa dá credito que qualquer profissional consegue realizar essa proeza de em 10 sessões conseguir alcançar o objetivo dela.

E nisso ocorre em alguns casos as frustrações pessoais e então os serviços de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia são desvalorizados , não pela culpa do Profissional mas sim por conta da DESINFORMAÇÃO DAS PESSOAS QUE ACHAM QUE 10 SESSÕES RESOLVEM TUDO.

Por trás do paciente/cliente existem DIVERSOS FATORES QUE EM ALGUNS CASOS NÃO CONSEGUEM OBTER O RESULTADO QUE ESPERAM, VAMOS CITAR 7 RAZÕES POR QUE NEM SEMPRE 10 SESSÕES SÃO UM NÚMERO MÁGICO E SUFICIENTE PARA EFICÁCIA DA ACUPUNTURA,MASSAGEM OU FISIOTERAPIA.

1- (Des)informação de que Acupuntura,Massagem e Fisioterapia não são números mágicos de que se resolvem, essas modalidades de tratamento também podem ser utilizadas como Prevenção de Doenças e até Promoção da saúde, NÃO SÃO MODALIDADES DE TRATAMENTO SÓ A NÍVEL DE REABILITAÇÃO.

2- Lesões,dores antigas ou dores não tratadas geralmente são ''acumuladas''(como por exemplo na Hérnia de Disco) durante anos como o sedentarismo,excesso de esforço repetitivo em trabalho, excesso de uso de alguma parte do corpo, a má alimentação, o uso excessivo de medicamentos para mascarar a dor, falta de hidratação (tomar água ajuda lubrificar articulações) e quando acontece de ter dores ou até ''travar'' o paciente/cliente vem procurar os serviços achando que tudo se resolve com essas 10 sessões.

3- O ''não respeito da dor ou da lesão'' durante o tratamento, em alguns casos, o que leva a primeira parte,algumas pessoas na primeira sessão obtém uma melhora das dores ou lesões que tenham e não realizam o descanso necessário como por exemplo evitar fazer esforço físico(tarefas diárias do dia-a-dia como por exemplo limpar a casa,lavar louça) algumas justificativas são quase as mesmas ''se eu não fazer não há quem faça isso'' porém o paciente/cliente tem que entender que TODA E QUALQUER LESÃO OU DOR HÁ A NECESSIDADE DA RECUPERAÇÃO E ISSO IMPLICA SIM EM EVITAR ESFORÇOS FÍSICOS E ATÉ EMOCIONAIS EXCESSIVOS.

4- O uso de medicamentos para ''mascarar'' a dor, SIM INFELIZMENTE, a indústria farmacêutica é uma indústria que nos contamina achando que qualquer tipo de comprimido irá aliviar a dor o que muitas vezes nem sempre é isso, o que acontece é que a ingestão de medicamentos vai acabar ''mascarando'' a dor levando de duas coisa ou uma: ou a pessoa aumenta a dose do medicamento para fazer mais efeito ou pela dor mascarada pode agravar o quadro da lesão levando à longo prazo não só agravamento de dor mas efeitos colaterais como problemas de estômagos, intestino preso,dores de cabeça tudo isso são os EFEITOS COLATERAIS DESSES MEDICAMENTOS.

5- Condutas terapêuticas não bem utilizadas por Profissionais da área de Acupuntura,Massagem e Fisioterapia, não estou generalizando mas alguns casos que fiz atendimento foram de pessoas que por,condutas terapêuticas, não realizadas corretamente muitas vezes podem agravar as lesões ou dores do paciente/cliente e nisso prejudica o processo de melhoras de dor do paciente/cliente e consequentemente afetando sua atividade de vida diária.

6- A ''não-aderência'' do tratamento ,ou seja como mencionado anteriormente 10 sessões não são um número mágico, mas o que ocorre geralmente é que o paciente/cliente começa sentir melhora após algumas sessões e após isso acaba ''abandonando'' o tratamento por achar que não há a necessidade de aderir mais ao tratamento podendo agravar o quadro de lesões ou de dor.

7- INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA: todo e qualquer ser humano reage biologicamente à um determinado estímulo e cada estímulo realizado vai depender de como que sua biologia individual responde, ou seja , isso reforça de que ''10 sessões não são um número mágico'' cada pessoa vai reagir muito diferente do tipo de tratamento que estiver realizando, tem pessoas que melhoram com a Acupuntura, outras que melhoram com a Massagem, outras melhoram com Fisioterapia, outras tem melhor resposta à Ventosaterapia, outras com Moxabustão ou seja cada PESSOA REAGE DIFERENTE A CADA TIPO DE TRATAMENTO REALIZADO

Estão aí 7 razões pelo qual NÃO pode se afirmar de que ''10 sessões de Fisioterapia,Massagem ou Acupuntura'' são suficientes para obter um bom resultado.

Procure sempre se informar do Profissional que vai realizar o seu atendimento e lembre dessas 7 razões para obter uma melhora dos resultados.

Agora voltando com pelo menos 2 ou 3 posts mensais para obterem uma melhor informação e dúvidas sobre Saúde,Acupuntura,Artes Marcias.

Boa semana para todos!




quarta-feira, 9 de dezembro de 2015

Novidades no Blog!

Boa noite pessoal, após quase 1 ano sem acabar postando quase que mensalmente surgiram diversas novidades e uma dessas não somente uma dessa na foto ,porém outras novidades no blog, então vamos lá, temos 2 novidades de que será acrescentado ao Tema Arte Marcial (UFC,Muay Thai,Boxe e Kickboxing e temas em gerais relacionadas as artes mais dedicadas para arte de striking) e o outro são as outras formações que acabei adquirindo ao longo da minha carreira profissional e de cursos de capacitação de modo que esse curso tenha acesso e permite a atuação do profissional no ramo em qual ele se capacitou ou se especializou.

Gostaria de citar todas as capacitações que adquiri ao longo desse afastamento do blog, salientando lembrar a todos que estou realizando Acupuntura como especialização e dentro desse curso tive outras capacitações de Terapias Alternativas , segue abaixo as capacitações:

-Auriculoterapia Francesa
-Auriculoterapia Chinesa (Foto anexada com consentimento do paciente)
-Ventosaterapia
-Moxabustão
-Acupuntura Coreana da Mão
-Reflexologia
-Magnetoterapia
-Stiperterapia
-Reflexologia
-Lasterterapia
-LaserAcupuntura
-Chi Kung
-Massagem com Ventosa
-Massagem Relaxante
-Acupuntura Clássica
-Fitoterapia
-Eletroterapia Esportiva
-Fisioterapia esportiva

Além disso, passei a estar atuando em tratamentos à domicílio e tenho um consultório em um lugar de fácil acesso ao metrô e a pontos de ônibus, sem contar que a clínica disponibiliza estacionamento dentro do local , além de estar trabalhando com reembolso de convênio e em breve estarei atendendo convênios.
Quem estiver interessado em saber sobre essas terapias e gostaria de conhecer a terapia e até mesmo o próprio espaço e ter uma avaliação e tratamento por favor entrar em contato no e-mail: 

fisiolucasaude@hotmail.com

Ainda estarei escrevendo no blog assuntos relevantes sobre Artes Marciais e agora sobre as Terapias Alternativas e qual benefício das medicinas alternativas para uma melhor qualidade de vida como prevenção de futuras doenças.

Portanto aguardem várias novidades em breve!
Tenham Todos uma boa semana!

O que aprendemos com a nova campeã do UFC?


Há 3 dias atrás tivemos a edição da luta principal entre Holly Holm e Ronda Rousey tendo como a nova campeã( Holly Holm) uma novidade e para muitos um choque muito grande,pois muitos UFC fãs da geração atual sabem que Ronda Rousey termina com todas suas oponentes logo no primeiro round e geralmente por submissão e pelo movimento favorito dela a chave de braço ou arm-lock.

O que realmente chegou acontecer foi que a luta durou até o segundo round e além disso o ''feitiço virou contra o feiticeiro'' vou colocar isso em aspas pois realmente isso tem um duplo sentido no qual falarei durante o post  e então a nova campeã foi consagrada.

Já faz um bom tempo que não acompanho UFC desde a última luta do Pezão vs Mark Hunt ( não dessa edição que Mark ganhou por KO) e então acabei decidindo assistir de novo, pois sinceramente não achei uma evolução muito boa dos lutadores e achei que não estava sendo um evento tão empolgante quanto ao Bellator aonde vemos trocação, jogo de chão durante 15 minutos , mas isso é uma OPINIÃO e NÃO um FATO de que o UFC está sendo não muito atrativo( falo isso antes que qualquer UFC fan ou os direitos autorais venham a querer me processar e estou apenas emitindo uma OPINIÃO E NÃO UM FATO!).

Opiniões a parte, decidi acompanhar a luta da Ronda contra a Holly Holm, confesso que realmente fiquei admirado o que um bom boxe pode fazer a diferença dentro do octógono ou ringue, os movimentos de pés ou famosos footwork, ajudaram a Holly holm a defender dos ataques e de quedas e até de golpes retos(jabs) e cruzados(hook) que a Ronda mandava e então foi que no segundo round após aquela linda esquiva a Ronda ficou sem reação e nisso a partir do momento que ela abaixa os braços eu sabia que a Holly iria ganhar a luta, pois ficou claro que dentro do octóono pelo gesto corporal a Ronda mostrou insatisfação em relação ao golpe perdido e então foi que com o trabalho de pé (footwork) a Holly Holm acertou 2 diretos e nisso a Ronda tentou se aproximar para tentar agarrar e novamente saindo do raio de ação e foi empurrada tomando um chute alto e acertando em cheio tendo KO na certa, isso é característico de um jogo de um kickboxer que 75% do trabalho são simples trabalhos de pés do boxe e 25% de K-1 uma espécie de Karate  com implementação do chute baixo e chute interno sem a necessidade de empregar chutes giratórios e somente chute alto e baixo, interno e externo.

O que Rounda Rousey deveria fazer como estratégia de luta:
-Evitar agarrões
-Evitar as trocações
-Guarda alta (protect yourselfes all the time, o próprio juíz fala isso)
-Trabalho de chão somente quando fosse necessário, pois seu Jiu Jitsu pode ser realizado com a melhor escola e mestres possíveis mas sem uma boa base de trocação (boxe,kickboxing e Muay Thai tradicional) é knockout na certa( Rounda poderia estar com o boxe afiado, mas as raízes dela é uma Grappler que é o Judo ,enquanto Holly tem raízes no Boxe então é uma Striker) 
-Mesmice de jogo, falta de jogos de pé e guardas muito abertas

Porém agora se contentem a Nova campeã do UFC bantamweight é Holly Holm e sabemos que ainda a arte dos punhos voltaram a ser a base para todas as lutas.

Boa semana a todos.


sábado, 28 de dezembro de 2013

Resultados e suas variáveis, por que somente um planejamento não é necessário?Parte 1

Quem entra na academia, tem seu objetivo pré-determinado, a academia vende um produto que é o RESULTADO e nisso temos DIFERENTES OBJETIVOS em cada INDIVÍDUO que entra na academia para realizar exercício físico.
Podemos citar como os indivíduos que vão a academia que realizam exercício físico tem como o objetivo os resultados no qual podemos citar:
-SAÚDE( MANUTENÇÃO OU PREVENÇÃO DE DOENÇAS)
-LAZER
-BEM ESTAR
-PERFOMANCE (AUMENTO DE APTIDÕES FÍSICAS COMO RESISTÊNCIA CARDIOVASCULAR,MUSCULAR,FLEXIBILIDADE, FORÇA)
-ESTÉTICA (PERDA DE PESO,GANHO DE MASSA MUSCULAR)

Toda e qualquer academia atualmente não vende mais a ideia de  estética pois sabe que o índice de rotatividade será muito alto pois POUCOS INDIVÍDUOS CONSEGUEM ALCANÇAR GERANDO ASSIM UM ALTO ÍNDICE DE ROTATIVIDADE NA ACADEMIA E EM ALGUNS CASOS ABANDONO DO EXERCÍCIO FÍSICO.
Não é de atualmente de que o indivíduo busca resultados quando pratica exercício físicos, a internet e redes sociais e até meios de comunicação visuais e auditivas, com certeza todos esses meios são IMPORTANTES PARA A INFORMAÇÃO, MAS NÃO AO CONHECIMENTO.
Tanto é que inúmeros fóruns relacionados a prática de exercícios físicos desde treinamento de força até esportes radicais existem (in)felizmente muitos OPINADORES E POUCOS CONHECEDORES QUANDO O ASSUNTO É OBTENÇÃO DO RESULTADO.
Obter resultados durante a prática de exercícios físicos não envolve somente o treinamento e sim também o CONHECIMENTO PARA A OBTENÇÃO DO RESULTADO, aonde podemos encontrar em ARTIGOS CIENTÍFICOS CATEGORIA ''A'', LIVROS DE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO,BIOQUÍMICA,NUTRIÇÃO ESPORTIVA.

Na era da informação rápida, encontramos muitos jovens ou até pessoas de idade, meia-idade e adultos de TODO E QUALQUER GÊNERO aderindo ao exercício físico com um (DES)CONHECIMENTO e EXPECTATIVA DE QUE TODA E QUALQUER ADESÃO E PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO EM UM CURTO ESPAÇO DE TEMPO IRÁ LHE PROPORCIONAR AO RESULTADO DESEJADO.

Variáveis é um grupo de coisas mutáveis quando o assunto é RESULTADO e nisso quando o indíviduo adere ao exercício físico existem variáveis, aí está a primeira parte justificada por que quando exercício físico é realizado aquela gordura que o povo tanto deseja perder não sai, ou por que aquele bíceps não cresce(para os homens) ou por que aquele quadril não aumenta( para as mulheres) veja quais as variáveis para obter um RESULTADO.

1-DISCIPLINA: 
é um fator tão importante quanto tomar banho todos os dias, a disciplina ainda é um fator número 1 quanto a obtenção de resultados, do mesmo jeito em que trabalhamos para ganhar $$(resultado) a mesma coisa é o resultado quando a questão é DISCIPLINA, sem uma regulamentação da natureza humana não obterá resultados, ou seja tem que realizar exercícios físico e se esforçar para manter a rotina para a prática de exercício físicos.

2-CONHECIMENTO:
Não existe resultado sem CONHECIMENTO, você confiaria a um construtor de obras( vulgo pedreiro) uma construção do solo zero que tem como a ''escola da vida'' ou confiaria a um engenheiro que sabe aplicar as fórmulas corretas para a construção de uma casa, edifício?É a mesma coisa com a construção de resultados, sem saber o que está treinando, o por que está treinando, como que esse treino irá influenciar no resultado, qual intensidade,qual frequência,qual volume de treinamento, quanto esse treinamento influenciará na individualidade biológica ou quanto o treino pode interferir na reversibilidade, qual tipo de alimentação necessário para o tipo de exercício físico praticado, o quanto de intervalo terá entre as séries, o quanto tempo de descanso do tipo de exercício físico, a bioenergética dos exercícios físico, o tipo de treinamento, a técnica do treinamento

3-DEDICAÇÃO:
Sem dedicação sem resultados, o que leva novamente ao tópico 1,  que uma liga-se intrinsecamente com a outra, quando há a prática de exercício físico sem a disciplina para o exercício como o planejamento de horário,refeições, conhecimento sobre o exercício físico e principalmente a não dedicação leva ao não resultado obtido, novamente do mesmo modo de que dedicamos ao trabalho para ter resultado($$) isso se vale ao resultado pelo exercício físico.

4-DETERMINAÇÃO:
 Novamente outra coisa de que os resultados são DEPENDENTES DA DETERMINAÇÃO DE UMA PESSOA, isso muitas das vezes é que entra em conflito com a DISCIPLINA pois a DETERMINAÇÃO é o que faz a diferença no resultado da pessoa, seja ela com fins esportivos ou fins recreativos, a determinação é que vai fazer os RESULTADOS!

5-PRIVAÇÕES:
agora sim é um tema extremamente POLÊMICO, pois leva muito a questão de SUBJETIVIDADE do TEMA, pois alguns pensarão que será privações alimentares, outros pensarão que são privações de lazeres, outros uma privação de exercício, porém vou simplificar; as privações são ESSENCIAIS PARA UM DETERMINADO RESULTADO ALMEJADO, coloquei isso como um importante tema, pois não raramente vejo, observo e até já tratei de indivíduos que durante conversas sobre resultados se alimentava de comidas industrializadas, saia de baladas/ casa de música, barzinhos e consumia regularmente bebidas alcólicas e tinham um sono de 3,4 horas somente por ter dormido. LOGICAMENTE A QUESTÃO SOCIAL É SIM EXTREMAMENTE IMPORTANTE , ASSIM COMO TAMBÉM O LAZER É IMPORTANTE PARA EVITAR O ESTRESSE MENTAL CAUSADO PELO SERVIÇO E PRINCIPALMENTE DE NOSSA CIDADE DE SÃO PAULO QUE ENFRENTAMOS DIARIAMENTE O CAOS DA TRÂNSITO, TRANSPORTES PÚBLICOS EM PÉSSIMAS CONDIÇÕES E ETC. Porém quando a questão é resultado que so é obtido a longo prazo, OS HÁBITOS FAZEM O MONGE....portanto é importante demais a socialização porém saiba que aquele álcool ingerido,aquele cigarro fumado, aquela noite de sono mal dormida, aquela refeição não realizada é UM DOS FATORES QUE INFLUENCIAM NO RESULTADO. MAS NÃO CONFUNDAM PRIVAÇÃO COM RADICALIZAÇÃO É IMPORTANTE A SOCIALIZAÇÃO E O LAZER DO INDIVÍDUO MAS É IMPORTANTE TAMBÉM O BOM SENSO DO USO E ABUSO DA SOCIALIZAÇÃO E DOS HÁBITOS QUE PODEM INFLUENCIAR NO RESULTADO!

5 razões estão suficientes para a PARTE 1 dos resultados, lembre-se que ALBERT EINSTEIN FALOU: O ÚNICO LUGAR ONDE SUCESSO VEM ANTES DO TRABALHO É NO DICIONÁRIO!

Vamos lembrar novamente de que ANTES DE REALIZAR TODO E QUALQUER EXERCÍCIO FÍSICO OU INICIAR ALGUMA ALIMENTAÇÃO PLANEJADA CONSULTE UM PROFISSIONAL DA SAÚDE!

Boas festas a todos com MUITA SAÚDE E ALEGRIA!


quarta-feira, 17 de abril de 2013

A morte de Nasser El Sonbaty,Lance Armstrong e a Legalização do Doping farmacológico














Quando nem 1 mês que a morte do fisiculturista Nasser El Sonbaty foi confirmada, o ''escândalo'' do doping farmacológico de Lance Armstrong e artigo sobre a legalização do doping farmacológico DESDE QUE TENHA UMA SUPERVISÃO MÉDICA...ESSES ASSUNTOS JAMAIS TINHAM SIDO COMENTADOS DURANTE TODO SÉCULO DE NOSSA EXISTÊNCIA.
Portanto esses 3 assuntos tem todos a ver com 2 coisas em comum: DOPING FARMACOLÓGICO E SUA(POSSÍVEL) LEGALIZAÇÃO(?).
Muito se comentou desses 3 assuntos seja na mídia,redes sociais e até em artigos científicos sérios, porém POUCO OU AINDA QUASE NADA DESCONHECEM DESSE ''DELICADO'' ASSUNTO.
Tem 3 coisas do qual muito quando se fala no doping farmacológico ocorre:

1-SENSACIONALISMO DA MÍDIA E REDES SOCIAIS: vamos lembrar que sensacionalismo no dicionário seria uma tendência para produzir grande impacto na sensibilidade de outros através de notícias espetaculares ou chocantes 

2-(DES)CONHECIMENTO DO TERMO DOPING E SUAS APLICAÇÕES: de acordo com a WADA(Associação Mundial Anti Doping,termo em inglês) o doping, é toda e qualquer substância proibida pela regulamentação desportiva,tendo por fim melhorar o desempenho/perfomance físico ou mental do atleta. Vamos lembrar que substância é qualquer espécie em matéria,substância dura,mole ou também a substância química....uma madeira é uma substância,uma roupa é uma substância, um creme depilatório é uma substância, um traje é uma substância,uma droga é uma substância,um halter é uma substância, a bicicleta é uma substância,um tênis é uma substâncias. Porém temos substâncias físicas,químicas e no sentido da natureza,literal,figurativa e o DOPING SE APRESENTA EM VÁRIOS TIPOS DE SUBSTÂNCIAS podendo ser DOPING GENÉTICO,QUÍMICO,FÍSICO SENDO ESSES TRÊS MAIS COMUNS

3-DEMONIZAÇÃO DE UMA OU MAIS SUBSTÂNCIA DOPANTE QUE DIZ CAUSAR MORTE: chega a ser trágico-cômico uma coisa dessa,pois a mídia e redes sociais fazem o que escrevi nos dois primeiros assuntos o sensacionalismo e o (des)conhecimento do doping de modo geral...e como nos outros posts de meu blog onde cito dos esteróides anabolizantes e a hipocrisia que é circulada, que são uma substância química(portanto doping químico), fazem mal e provocam a morte ou efeitos colaterais(?).

Agora vamos entrar aonde realmente interessa sobre a legalização do doping farmacológico(vou falar por que é um assunto polêmico).Há séculos o homem busca algum tipo de vantagem seja ela em benefício próprio ou até como a própria sobrevivência, e nisso sem o fogo não teríamos como sobreviver e até evoluir e sermos os reais HOMO-SAPIENS pois também com isso a nossa SUBSTANCIA DE MASSA CINZENTA teve certos SULCOS e nisso teve a EVOLUÇÃO DE TAMANHO E FORMA DO CÉREBRO HUMANO.
Desde a época de que a política do pão e circo fazia parte da Roma antiga, os gladiadores procuravam ''magos'' ou algum tipo de alquimista para utilizarem algumas ''poções'' ou ''pós'' ou algum outro artifício que pudessem sobreviver ou até ganharem a guerra no Coliseu.
Nisso depois surgiu os jogos olímpicos,praticados no Monte Olimpo, que tinha como PRINCIPAL OBJETIVO NA ÉPOCA CHEGAR O MAIS PRÓXIMO DE DEUSES DO OLIMPO, nessa época também citavam atletas que ingeriam misturas de cogumelos,estricnina,anfetaminas e outros compostos desconhecidos para que pudessem ganhar a competição.
O tempo foi passando, e nisso os jogos olímplicos tornou-se OFICIAL e não muito distante nos anos 60 pudemos observar grande número de recordes mundiais de levantamento de peso, nos anos 70 testemunhamos o escândalo de quebra de recordes de natação feminina e até uma atleta que processou o COI(Comite Olímpico Internacional) por ter que fazer uma cirurgia de troca de sexo causado pelo excesso(?) de substâncias ingeridas(?).
Nos anos 80 tivemos o caso Ben Johnson, que ganhou os 100m contra Carl Lewis, coisa que depois anos depois esse seu rival e seu técnico afirmou que sem o doping farmacológico não seria possível ter quebra de records e que Carl Lewis também fazia o uso do doping farmacológico.
Nos anos 90 uma ex-corredora alemã se envolveu no caso de doping sanguíneo,pela substância Eritropoetina(EPO) e assim vamos até os dias atuais onde sempre encontramos escândalos de doping, sendo o último do atleta de ciclismo LOUIS ARMSTRONG.
O doping de forma geral está aliado com a sociedade desde do começo desta, então antes de começar a falar de cada modalidade destes dois atletas e da legalização do doping, vamos lembrar que o DOPING ESTÁ DESDE OS PRIMÓRDIOS DO SER HUMANO.

Agora vamos falar da morte do Fisiculturista Nasser El Sonbaty, que dia 20 de março aos 47 
anos teve sua morte confirmada por falência renal e cardíaca, alguns dizem que foi pelo o excesso de esteróides anabolizantes outros confirmaram que Nasser adquiriu malária e isso pode ter contribuído para seu óbito, apesar de eu não acompanhar por demais o fisiculturismo eu admiro pela forma de que esses atletas consigam ser tão disciplinados em suas alimentações e treino e descanso que ainda faz com que esse esporte não seja considerado per si um esporte,mas também um ESTILO DE VIDA, VAMOS LEMBRAR O QUE SEMPRE FERNANDO MARQUES(TREINADOR DE FISICULTURISTAS BRASILEIROS FALA) ESPORTE É UMA COISA,COMPETIÇÃO É OUTRA HISTÓRIA. Não posso NÃO afirmar que no fisiculturismo profissional há SIM O USO DE ESTEROIDES ANABOLIZANTES OU SUBSTÂNCIAS DOPANTES, porém não é SOMENTE NESSE ESPORTE EM QUE HÁ O USO HÁ ATLETAS OLÍMPICOS QUE SÃO MUITO MENORES FISICAMENTE QUE FISICULTURISTAS E VOCÊ VÊ ALGUNS CASOS DE ALGUNS FALHAREM NO EXAME ANTI-DOPING. Nasser como já mencionado em suas entrevistas já tinha tido alguns tipos de complicações como um Straphylococus aerus, cirurgia de remoção de lipomas e além disso o fisiculturismo profissional aliado com dietas restritas,treinamento vigoroso mais o fato deste indivíduo ter seus 130 kg com uma porcentagem de gordura beirando aos 2%, vamos dizer que isso sem dúvida também é um ESPORTE EXTREMO, porém os atletas profissionais representam PRATICAMENTE 1% DA POPULAÇÃO, ou seja é uma parcela muito pequena para chamarmos isso de um ESPORTE EXTREMO, Nasser tinha realizado 13 shows amadores e 53 profissionais, ele foi conhecido como o Uncrowned Olympia,algo como o Rei sem coroa, pois em questão de simetria,volume e proporção muscular sempre foi o maior e melhor de todos para sua época e chegava até apresentava uma musculatura superior que Dorian Yates...o famoso fisiculturista por ter as maiores costas já conhecida do Mr.Olympia.

Vamos falar de Lance Armstrong,que recentemente na entrevista de Oprah, admitiu mundialmente que ele se aproveitou do doping sanguíneo e farmacológico(EPO,esteróides)  para ser heptacampeão....porém ainda muita coisa na entrevista andou faltando pois não se sabia se ele podia demitir os que não faziam uso, só sabemos que sua reputação diminuiu....porém ele se culpa por ter introduzido o uso de EPO(?) no ciclismo e cobra que agência anti-doping fique forte contra o doping e pegue os ''trapaceiros'' o que nos leva ao assunto da legalização do doping.

E agora sobre a legalização do doping, temos 3 autores: Bengt Kaiser,Alexandre Mauron e Andy Miah que em 2007 escreveram esse artigo criticando a política anti-doping(para quem quiser o acesso está aí o link,é um artigo categoria ''A'' https://docs.google.com/viewer?url=http://www.biomedcentral.com/content/pdf/1472-6939-8-2.pdf&chrome=true) e nisso começam vários questionamentos que vale a pena também discutir no blog ao longo desse texto:
1- Conceito de ''jogo limpo'': a política anti-doping diz que atletas que usam doping estão obtendo vantagem e não jogando pelas regras...porém os autores falam de que não há somente o doping farmacológico que deveriam proibir ou o genético....SE TEM UM DITADO QUE TODO CIENTISTA ESPORTISTA FALA E O ATLETA PODE AFIRMAR É: COM DOPING(DE QUALQUER TIPO) OU SEM DOPING, OS CAMPEÕES SERIAM OS MESMOS

2-Conceito de riscos desnecessários ou irrelevantes:  a política anti-doping afirma que o atleta que faz o uso de doping está botando sua vida em risco, quando pouco eles falam que o anti-doping é realizado somente em esportes de alta elite, além disso poucos eles falam que os atletas de elite representam 1% da população mundial.Esporte de elite envolvem altos riscos osteomioarticulares(existe atleta de futebol,de MMA,de basquete,de Vôlei COM AUSÊNCIA DE LESÃO?ALÉM DO MAIS JÁ PERCEBERAM QUANTAS HORAS,VOLUME DE TREINO, INTENSIDADE E FREQUÊNCIA DO TREINO DE UM ATLETA DE ELITE É DIFERENTE DE UM PRATICANTE RECREACIONAL?. Sem contar também que não muito constante vemos o USO DO DOPING FARMACOLÓGICO EM ATLETAS DE ELITE E O ABUSO EM PRATICANTES RECREACIONAIS(aqueles que levam o esporte como pratica como somente forma de lazer)....E PELO QUE ME RECORDO AINDA, A DIFERENÇA ENTRE O REMÉDIO E O VENENO ESTÁ NA DOSAGEM (ROGER STANKEWSKI) 

3-Proteção da Saúde do Atleta: a política anti-doping diz que proibir o anti-doping faz com que ''protege'' a saúde do atleta ao proibir o uso de doping. Porém o que não se fala é com a proibição há substâncias dopantes de origens duvidosas que pode conter tudo menos a substância dopante para o aumento de perfomance,portanto mais uma vez os autores pensam seria importante banir?

4-Custo dos testes Anti-doping: cada vez mais conforme os anos doping e anti doping parecem mais o Tom e Jerry(Gato e Rato), as vezes o Tom perde,as vezes ganha e vice-versa(você decide quem é o Tom e Jerry),em 2004 a Agência Mundial Anti-Doping(WADA) gastou cerca de 21 milhões de dólares em 2004, em 2003 10 milhões de dólares e assim os gastos vão aumentando...por dinheiro do GOVERNO....

5-Tecnologia Aceita: os autores falam de que o anti-doping proibe qualquer forma de doping, porém tem certos atletas que fazem treinos em lugares altos para aumentar a sua ERITOPOETINA e carregar mais oxigênio ao sangue aumentando sua endurance para poder competir no ciclismo,natação ou epsortes que exigem resistência. Outros laboratórios fazem atletas treinar em câmera hiperbárica que aumenta sua EPO. Ou em até alguns casos atletas que utilizam o TREINAMENTO ISOCINÉTICO PODE ATÉ SER UM DOPING POIS O ATLETA TEM UMA CONSCIÊNCIA CORPORAL DE QUANTO TORQUE GERAR EM DETERMINADO MOVIMENTO RELACIONADO DO ESPORTE.OS VÍDEOS DE ANÁLISES BIOMECÂNICAS É UMA TECNOLOGIA ACEITA PARA CORREÇÃO DOS MOVIMENTOS RELACIONADOS AO ESPORTE...E A POLÍTICA ANTI-DOPING QUER BANIR O DOPING?

6-O papel dos médicos e por que não deixar o doping na mão de atletas e sim dos médicos:  para toda informação sempre há uma (des)informação.....o atleta beneficiado é aquele cuja sua genética permitiu ser o melhor dos melhores(quem nunca teve aquele colega de classe que corria mais rápido,saltava mais alto,era o ''craque'' do colégio?) porém o erro é que MUITOS ACHAM QUE O DOPING FAZ O CAMPEÃO E PERCEBEM QUE SE TIVEREM DROGAS DOPANTES DISPONÍVEIS PODEM FAZER O USO E SER UM CAMPEÃO,O QUE LEVA AO ABUSO E CONSEQUENTEMENTE AO ÓBITO. MÉDICOS BEM ESTUDADOS E QUE SUPERVISIONAM OS ATLETAS DE ELITE, PODEM SER CAPAZES DE MONITORAR A SAÚDE DO ATLETA E SABER ATÉ ONDE O CARA PODE USAR O DOPING,AJUDA-LO EM SUA FORMA CONSCIENTE DE ADMINISTRAÇÃO.

E que essas três coisas tem a ver com o anti-doping?? Então logo quando em redes sociais foram postado sobre a morte de Nasser, DESINFORMADOS JÁ FALAVAM SEM NENHUM TIPO DE CONHECIMENTO: TAMBÉM DE TANTO QUE ABUSOU DE ESTERÓIDES E DIURÉTICOS....O QUE AINDA MUITOS AINDA TEM ESSA PEQUENA MENTALIDADE DE COM ''BOMBAS'' ATÉ EU, ESSES MESMOS QUE CRITICAM SÃO O QUE ABUSAM DE ÁLCOOL,CIGARRO,DROGAS,FAZEM MÁ ALIMENTAÇÃO E COMO O PRÓPRIO NASSER FALAVA ERA DAQUELES QUE QUANDO O VIAM QUERIAM MAIS SABER DE PEGAR DICAS DE GRAÇA E AUTÓGRAFOS DO QUE VER E ENTENDER QUE AQUELE CARA REALIZAVA SUAS 6 ATÉ 11 REFEIÇÕES, TREINAVA MUITO FORTE E PARA VALER E FAZIA SEU REPOUSO E AINDA ERA POLIGLOTA,HISTORIADOR,SOCIÓLOGO E CIENTISTA SOCIAL.
Louis Armstrong? O cara falou sobre o uso de doping no ciclismo,como realizava e além disso muitos afirmar de que o câncer dele foi devido ao uso das substâncias dopantes? Pelo que eu saiba um câncer pode ser causado não SOMENTE POR FATORES DOPANTES...vamos lembrar que o ciclismo é um esporte praticado em ambientes abertos...e  podemos afirmar que as fumaças emitidas pelos escapamento de veículos aumentam a EMISSÃO DE DIÓXIDO DE CARBONO QUE AO SER INALADA EM EXCESSO PODE PROVOCAR CÂNCER....ou também o SOL e a própria NEVE não deixam de ser RADIAÇÕES QUE SE CASO FOR MUITO TEMPO EXPOSTO A RADIAÇÃO IRÁ CAUSAR CÂNCER,JÁ O INVERNO E A GELEIRA SE EXPOSTO POR MUITO TEMPO PODE CAUSAR HIPÓXIA E TAMBÉM CÃNCER POR CONTER FUMAÇAS TÓXICAS NAS MOLÉCULAS DE GELOS,ALÉM DISSO TAMBÉM CÂNCER TAMBÉM PODE SER UM FATOR PSICOLÓGICO, HÁ COMIDAS QUE CAUSAM CÂNCER,ESPECIALMENTE INDUSTRIALIZADAS.

 ENTÃO O DOPING SERIA RESPONSÁVEL PELO GANHO DELES? VAMOS LEMBRAR DA FAMOSA FRASE: COM OU SEM DROGAS OS CAMPEÕES SERIAM OS MESMOS....NASSER PELO QUE ME LEMBRO PEGOU SOMENTE 1OU 2 VEZES O PRIMEIRO LUGAR ENQUANTO OUTRAS VEZES FOI 15º,6º E ETC....JÁ LOUIS ARMSTRONG FOI CAMPEÃO....PORÉM AMBOS ERAM BEM RECONHECIDOS NOS ESPORTES QUE PRATICAVAM...E SE DROGAS FIZESSEM CAMPEÕES ENTÃO TODOS ATLETAS(AMADORES E DE ELITE) IRIAM ''EMPATAR'' NO PRIMEIRO LUGAR.


Legalização do doping? Bom não há dúvidas que o o conselho mundial anti-doping quer proibir as drogas farmacológicas que aumentam a perfomance pois escondem-se as drogas e aparece o lucro em cima de tecnologias aceitas(maiô de natação,tênis e palmilha ortopédico,correção biomecânica através de vídeos) ou alterar algum aspecto do jogo(alterar uma altura de trave,o caso de Fabiana Murer que teve suas varas  de salto furtadas), a promoção de redes de fast foods,álcool e a libertinagem é muito mais aceito pela sociedade do que alguma substância pois afinal as ''poções'' sempre foram coisas de ''bruxos e magos'', não é a toa que sempre os que praticam e incentivam ao doping serão os eternos ''Magos e Bruxos'' que serão caçados pela WADA.

Enquanto isso no mundo MILHÕES PASSAM FOME,OUTROS MATAM EM NOME DE PODER,OUTROS DECLARAM GUERRAS E PROMOVEM A VIOLÊNCIA GRATUITA QUE EXPÕEM AS CRIANÇAS E JOVENS DE HOJE A FUTUROS DELINQUENTES,FALTA DE ÉTICA PROFISSIONAL....

QUESTÕES COMO O COMBATE AO NARCOTRÁFICO?SOLUÇÃO DA FOME EM ALGUNS PAÍSES?ELEGER POLÍTICOS QUE JÁ FORAM HUMORISTAS?BATER PALMA PARA POLITICO CASSADO INTERNACIONALMENTE? AUTORIZAR O USO DE ARMAS? DECLARAÇÃO DE GUERRA NUCLEAR??

E O USO DE DOPING E A CAÇA AS BRUXOS E MAGOS?QUANTO MAIS ESCONDIDO E MAIS ''QUEIMADOS'' NA FOGUEIRA MUITO BEM OBRIGADO.

QUERO DEIXAR MUITO CLARO DE QUE ANTES DE ESCREVER ESSE POST NÃO ESTOU NO INTUITO DE PREJUDICAR A IMAGEM DESSES ATLETAS QUE MUITO FIZERAM PELO ESPORTE,SEJA PROMOVENDO OU FALANDO A VERDADE SOBRE O ESPORTE, E NÃO ESTOU NO INTUITO DE ACUSÁ-LOS DE TER USADOS TAIS SUBSTÂNCIAS E TAMBÉM MUITO MENOS PROMOVENDO A BOA REPUTAÇÃO DESTES TEREM FEITO O USO. 
COMO SEMPRE DIGO NO BLOG, NÃO CONDENO E MUITO MENOS APROVO O USO OU O ABUSO DE SUBSTÂNCIAS ERGOGÊNICAS, SE TEM UMA COISA QUE RESPEITO E VEM EM PRIMEIRO LUGAR ANTES DE TODA ATITUDE É O LIVRE ARBÍTRIO.
NESTE BLOG TEM APENAS UM CARÁTER INFORMATIVO DO QUAL NÃO SUBSTITUI INFORMAÇÕES MÉDICAS OU DE UM NUTRICIONISTA. CONHECIMENTO É O MAIOR CONSTRUTOR PARA SE OBTER UMA DISCUSSÃO E NÃO A CONDENAÇÃO DE SEJA O QUE FOR. 

ABRAÇOS E BOA SEMANA!