FAQ ESPECIAL DIA DA MULHER: Se eu fizer Musculação irei ficar musculosa?

EM ESPECIAL DIA DAS MULHERES ESTAREI POSTANDO UMA DÚVIDA MUITO FREQUENTE QUE IREI FALAR SOBRE O FAMOSO MITO DA MULHER TER ''MEDO'' DE IR PARA A ACADEMIA E FICAR COM ''CORPO DE HOMEM'' OU ''CHEIA DE MÚSCULOS''

VAMOS DEIXAR BEM CLARO QUE O ESPORTE DO FISICULTURISMO NÃO ESTÁ SENDO DESPREZADO EM NENHUM MOMENTO, CABE SOMENTE AOS JUÍZES NO BODYBUILDING FEMININO ESCOLHER POR ALÉM DE SIMETRIA,DEFINIÇÃO E HARMONIA MUSCULAR TAMBÉM OPTAR POR ASPECTOS MAIS FEMININOS.O LIVRE ARBÍTRIO MAIS UMA VEZ É COMENTADO EM TODOS OS POSTS EM RELAÇÃO DE QUEM QUER OU NÃO SEGUIR ESTA MODALIDADE.


Muito bem, os inúmeros benefícios dos quais a musculação traz não é somente aspectos estéticos como o ''bumbum mais durinho'' ou a ''coxa mais torneada'' mas também aspectos de saúde como fortalecimento ósseo,regulação do hormônio da tireóide, realinhamento ósseo, regulação dos ciclos menstruais,melhora do batimento cardíaco,melhor e maior mobilização de gordura no repouso(isso mesmo mulheres há estudos científicos provando que a mobilização de gordura quem pratica musculação é após o exercício e em períodos que se descansa ou seja não há a presença de treinamento com pesos),regulação da serotonina(hormônio do bem estar), regulação do hormônio grelina( o hormônio da comilança), menor resistência a insulina(portanto previne diabetes), diminuição do cortisol(hormonio do stress que pode gerar a famosa fibromialgia,dor no corpo inteiro),regulação da Pressão Arterial(portanto prevenção do surgimento de pressão alta).
Ir na academia deixou de ser um motivo estético para ser um motivo de prevenção de doenças e promoção da saúde, portanto a dúvida ainda persiste na mulher, ficarei com ''musculos igual de homem'' ou uma aparência mais ''masculina''?

A resposta pode ser SIM e NÃO,mas antes disso vamos pegar a minha referência bibliográfica de Fleck e Kraemer,2006 Fundamentos do Treinamento De Força Muscular onde ele cita um artigo que as mulheres em  recordes mundiais femininos em basismo(levantamento básicos que inclui supino,agachamento e levantamento terra onde o atleta tem que erguer máximo de peso possível em 1 movimento só) corresponde a 65,7,60,4 e 77,1% dos recordes masculinos, ou seja mulheres tem uma força relativa próxima dos homens.


Agora ao mesmo livro como base de estudo vamos falar sobre o que ocorre nas mulheres quando começam treinar musculação,justificando mais uma vez a importância da musculação para o gênero feminino:
-Aumento do consumo de oxigênio
-Diminuição de massa gorda e aumento de massa magra na mesma proporção do gênero masculina(Lemmer e colaboradores,2001)
-aumento de trofismo muscular(hipertrofia) e é aí onde irei chegar pela questão do sim e do não, Fleck e Kraemer dizem que mulheres que teve um aumento na massa muscular estão relacionados a vários fatores:
-concentrações de testosterona,hormônio do crescimento em condições de repouso mais elevadas que o normal
-reposta hormonal a realização de treinamento de força maior que o normal
-relação estrogênio/testosterona menor que o normal
-disposição genética para desenvolver grande massa muscular
-capacidade para realizar um programa de treinamento de força mais intenso ou com maior volume


TRADUZINDO:
Testosterona,hormônio do crescimento ão hormônios que favorecem o aumento da massa muscular, algumas mulheres tem resposta de hormonios maiores que o normal,a genética e ser capaz de realizar exercícios mais intenso(com mais esforço) fazem com que a mulher tenha uma maior massa muscular.
Porém hormonios sintéticos derivados da testosterona masculina fazem com que acelerem o processo de recuperação muscular e aumento da testosterona livre fazendo assim com que há aumento da massa muscular.

PORTANTO PARA FECHAR A NOITE DO DIA DAS MULHERES AÍ IRÁ A DÚVIDA: MÚSCULOS NÃO SE CONSTROÍ DE UM DIA PARA OUTRO, APARÊNCIA MASCULINA OU MEDO DE FICAR UMA MULHER ''BOMBADA'' É TUDO UM MITO POIS AFINAL DE CONTAS OU VOCÊ É AQUELA ÚNICA SORTUDA QUE COM TREINO E HORMÔNIOS ELEVADOS DE TESTOSTERONA E HORMÔNIO DO CRESCIMENTO POSSA TE FAVORECER A ISSO OU A MAIS REALIDADE COMPLETA VERDADE MULHER QUE IRÁ FICAR COM APARÊNCIA MASCULINA É SOMENTE QUEM FAZ USO DE ESTERÓIDES ANABOLIZANTES(FAMOSAS BOMBAS).


Portanto MITO RESOLVIDO!
feliz dias das mulheres!

Papoterapia, seria um desperdício de tempo durante a terapia?

Quando passei por estágio de fisioterapia gerontológica no meu período de graduação, uma coisa me fez a duvidar muito do que o professor estava falando ou muitas vezes ausentava um dos principais atendimentos necessário que o fisioterapeuta deveria realizar.
Me desculpem a todos que estão lendo, mas eu não poderia chamar essa pessoa de ''professor'' pois primeiramente este SIM DEIXOU DE LADO ALGUNS ESTUDOS,ARTIGOS VOLTADOS PARA A FISIOTERAPIA GERONTOLÓGICA!
Era como todo estágio normal realizarmos atendimentos de fisioterapia voltado para Osteoartrose que era de incidência prevalente no Lar de Repouso, porém sabia que alguma coisa sempre estava a faltar.
Foi ai que percebi que o Idoso até realizava as sessões de fisioterapia,porém percebia que 80% do tempo era voltado a conversas,compartilhamento de histórias de idosos, alguns feitos dos quais eles tinham realizados e ninguém dava a menor importância E NISSO O ''PROFESSOR'' CHAMAVA ISSO DE PAPOTERAPIA E QUE ISSO NÃO ERA DE FUNDAMENTO DA FISIOTERAPIA!


Em tese, concordamos que o quesito da conversa durante a terapia não faz parte do trabalho do fisioterapeuta, porém PRIMEIRAMENTE DEVEMOS LEMBRAR QUE CADA PROFISSÃO EM SUA ATUAÇÃO, segundo devemos lembrar e considerar diversos autores e estudos voltados principalmente a PSICOLOGIA DO IDOSO.



Lawton (1982) cita do modelo da pressão ambiental: tanto a pressão quanto a competência são relativamente altas ou baixas, as pessoas sentem-se confortáveis no ambiente e tendem a dá-lo como garantido,elas estão em seu nível normal de adaptação, porém quando a pressão no ambiente for muito alta em relação a competência,elas ficam desconfortavelmente mediante considerando o ambiente como enfadonho ou esmagador
Peck(1995) cita que na terceira idade há três ajustamentos psicológicos
1-Autodefinição mais ampla versus preocupação com papéis profissionais
2-Transcendência do corpo versus preocupação com o corpo
3-Transcendência do ego versus preocupação com o ego

Valmari Aranha, uma psicóloga da USP, relata que os aspectos psicossociais dos idosos são: Sensação de abandono, sensação de inutilidade pela sociedade, depressão e sentimento de vazio, estudos relatados em 2010.
Artigos da Associação Brasileira de Medicina Psicossomática, Lima(2011) cita que:A forma mais importante de contato que estabelecemos com nossos processos subjetivos é a emoção. Percebemos que, a partir de todo estímulo, externo ou interno, dependendo de sua intensidade imediata e afetos individuais, poderá se desencadear uma situação conflitante e surgir uma sensação dolorosa que presentifica a ação do estresse.

O idoso quando presente em um ambiente do qual não faz parte, sente-se pressionado pelo modelo de pressão ambiental, pois o idoso em uma casa de repouso necessita adaptar-se as regras impostas da casa de repouso, como o horário de refeições, o horário de dormir, o horário do lazer, o horário de visita, além disso por TODAS CASAS DE REPOUSO CONSIDERAREM O IDOSO COMO UMA PESSOA ALTAMENTE DEPENDENTE, AUTOMATICAMENTE TODAS AS TAREFAS DA VIDA DIÁRIA COMO SIMPLESMENTE ARRUMAR A CAMA, COZINHAR ALGUM ALIMENTO, LAVAR SUA PRÓPRIA ROUPA SÃO NEGLIGENCIADOS PELAS CASAS DE REPOUSO.ISSO FAZ COM QUE O IDOSO PERCA SUA PRÓPRIA AUTONOMIA E NISSO PROBLEMAS DE SAÚDE VEM SURGINDO.

Quem nunca leu o livro ''o corpo fala'' de Roland Tompakow, e é fisioterapeuta sabe que uma simples hiperlordose com uma hipercifose não é apenas ''um desvio postural'' significa que a pessoa possa ter uma personalidade agressiva e muito tímida em relação a muitas coisas.

Vejam as posturas de pessoas que são agressivas com o peito ereto(impor algo) mais pescoço a frente que significa ato de autoridade, ou pessoas deprimidas que tem o peito para trás,ombros para trás,cabisbaixa...PERCEBA ISSO EM UM IDOSO!

Na Assosiação Brasileira de Medicina Psicossomática, eles enfatizam que a psicossomatia é responsável pelo aparecimento das doenças atuais como hipertensão,AVE(derrame),Diabetes,Osteoatrose,desvios posturais,enxaqueca,queda de cabelos,etc.

Portanto COMO DIZ A MÚSICA CADA UM NO SEU QUADRADO, MAS ENTÃO FICA A QUESTÃO ATE ONDE O FISIOTERAPEUTA PODERIA ESTAR ATUANDO NESSA ''PAPOTERAPIA''?

Primeiramente que o termo PAPOTERAPIA,NÃO EXISTE EM ESTUDOS(provando mais uma vez que o professor está errado em falar esse termo).

Segundo que o FISIOTERAPEUTA AGE CONFORME OS PRINCÍPIOS DE NOSSOS JURAMENTOS:Respeitando a vida desde a concepção até a morte e jamais cooperarei em ato que voluntariamente se atente contra ela, ou que coloque em risco a integridade física, psíquica e social do ser humano. 

Portanto NOSSO JURAMENTO PERMITE SIM EM QUE AGIMOS DURANTE A TERAPIA SEM COLOCAR EM RISCO A SAÚDE DO INDIVÍDUO E NISSO PODEMOS PROMOVER SAÚDE SEJA ATRAVÉS DE EXERCÍCIO FÍSICOS, DE MECANOTERAPIA OU PROPRIAMENTE DA SOCIALIZAÇÃO(OU ESQUECERAM QUE SAÚDE É BEM ESTAR FÍSICO PSICOLÓGICO E SOCIAL?).

PORTANTO NÃO HÁ PAPOTERAPIA E SIM PROMOÇÃO DA SAÚDE,PREVENÇÃO DA DOENÇAS FUTURAS PODENDO RE-INSERIR O INDIVÍDUO NA SOCIEDADE ATRAVÉS DA SAÚDE!

Agora professor me explique se a papoterapia mesmo é uma coisa ''maléfica'' da fisioterapia...

Como diz meu avô: QUANDO A MENTE PADECE O CORPO ADOECE e pasmem que só teve ATÉ O ENSINO MÉDIO COMPLETO...

PENSEM NISSO,ESTUDEM POIS CONHECIMENTO NUNCA É DEMAIS!

FIQUEM COM DEUS!

NO PAIN NO GAIN, NO BRAIN!

Mais uma vez, além de estarmos chegando próximos ao período de carnaval e é um período em que mais nós profissionais da área de saúde as vezes pensamos em estar estudando horas e horas fisiologia,nutrição esportiva e biomecânica esportiva que achamos um bando de adolescentes DESinformados, achando que estando na academia podem até saber muito mais do que qualquer pessoa.
Além disso, tem toda aquela questão envolvida do ''PROJETO VERÃO" que já coloquei no post aonde vemos bando de pessoas IGNORANTES que desconhecem sobre a fisiologia básica,biomecânica básica e ainda vemos esses mesmos(ou mesmas) pessoas dando ''dica'' de amigos de ''suplementos'' ou ''bombas'' ou ''comprimidos'' sendo que NÃO SABEM O PODER DE UMA ALIMENTAÇÃO.
Esse lema de primeiramente do No Pain,No Gain surgiu de filmes, de atletas e primeiramente começou com o famoso Muhammad Ali, ou Cassius Clay, onde um repórter para variar com desconhecimento sobre fisiologia e perguntando sobre seu treino, o repórter curioso pergunta: Ali, quantos abdominais você faz por dia?
Ali responde na lata: Eu não conto quantos abdominais eu faço, a partir do momento em que começa a doer eu não paro e faço até não aguentar mais.
PRONTO ESTAVA AÍ DEFINIDO A DEFINIÇÃO DE NO PAIN NO GAIN!


Depois disso,diversos filmes como Rocky Balboa tem a frase também NO PAIN NO GAIN(algo como sem dor,sem resultados), mais o nosso querido Arnold falando que as últimas 2 ou 3 repetições são as que mais te fazem vitorioso.

TUDO BEM ATÉ AÍ, ENROLAÇÃO MAS POR QUE SEM DOR,SEM RESULTADOS,SEM CÉREBRO?
Quando o conceito cai na população, muitas pessoas ao se inspirarem em atletas acreditam que quando estão treinando o conceito de NO PAIN NO GAIn vão lhe trazer algum resultado, por que eu digo NO BRAIN também?

Por uma simples questão DESCONHECIMENTO...pois bem antes de começarmos a empregar métodos iguais aos atletas vamos ter que levar em conta alguns aspectos:

1º INDIVIDUALIDADE  BIOLÓGICA: todos nós temos 3 milhões de pares de bases de genes ou seja 99,9% somos iguais mas esses 0,01% são esses 3 milhões de pares de base de genes, então não queira copiar essa frase de atletas, pois cada pessoa reage a um determinado treino,uma determinada alimentação planejada, a um determinado protocolo e técnica de treino!

2º Dor articular: muito bem, sabe quando você está fazendo aquela execução errada aí vem aquele ''instrutor chato'' para corrigir, pois é...ele quer que você evite a famosa lesão por Overuse,onde você estará sobrecarregando coluna,joelho,ombro (muito comum pessoas sentirem dor nesses locais específicos), isso que sentimos ao redor da articulação quando executamos exercício É SOBRECARREGAR AS ARTICULAÇÕES

3ºDor ao lado do estômago: esse tipo de dor é respiração incorreta devido a má respiração durante a corrida ou caminhada...se continuar a doer, isso poderia estar favorecendo a fadiga do diafragma e levar as vezes até uma Insuficiência Respiratoria...

Estão aí 3 motivos para não falarem que SEM DOR SEM RESULTADOS,SAIBAM DIFERENCIAR  DOR ARTICULAR,DOR DO ''LADO'' E AQUELA DOR MUSCULAR(QUE DÁ AQUELA QUEIMADA).

Boa semana a todos!

Tempo é dinheiro?

Uma expressão popular que sempre me veio a cabeça e que até hoje nos fazem realmente nos questionar o real valor dessa expressão popular: TEMPO É DINHEIRO?
PRIMEIRAMENTE VOU LEMBRAR QUE ESSE POST É SOMENTE UMA OPINIÃO DO AUTOR DESTE BLOG, ESSE AUTOR NÃO QUER CONDENAR OU QUER DIZER QUE ALGUMA COISA É MELHOR QUE A OUTRA E MUITO MENOS JULGAR OU FALAR DE QUE DEVEM E NÃO DEVEM FAZER, HÁ CASOS E CASOS PARA SEREM ANALISADOS MAS DE QUALQUER MANEIRA ISSO DEPENDE DE MUITAS COISAS, MAS ISSO SOMENTE É UMA OPINIÃO QUE PODE SERVIR COMO ESCLARECIMENTO!

Muito bem, agora esclarecido vou falar de um assunto que pode ou não pode gerar muita polêmica, com o avanço de tecnologias,cada dia mais vemos rapidamente um hambúrguer ficar pronto em apenas 1 minuto, ou que apenas um toque de botão do controle da televisão facilita as coisas como volume,canal e etc ou qualquer outra facilitação que possa nos favorecer.
Isso também leva ao SEDENTARISMO que vem fazendo cada dia mais aumentarem números de ocorrências por óbito de falência cardíaca,hipertensão,diabetes.
E nisso a famosa desculpa ''não tenho tempo para fazer exercício físico'' ou essa frase de que ''tempo é dinheiro''.
Mas antes de acabar falando que essa frase é uma tremenda bobagem vamos lembrar que EU SIM ACREDITO QUE O SISTEMA DE TRANSPORTE PÚBLICO ESTÁ HORRÍVEL,O TRÂNSITO DE QUEM MORA EM SÃO PAULO É CAÓTICO, TIRANDO OBVIAMENTE CATÁSTROFES NATURAIS COMO ENCHENTE E CHUVAS AINDA HÁ GENTE JUSTIFICANDO QUE ''TEMPO É DINHEIRO''.
Muito bem, dinheiro é bom e todo mundo gosta mas conheço muitas pessoas até próximas de mim ou até mesmo longe de meu grau de parentesco que trabalham de 12 a 15 horas mas estão a beira de um Infarto Agudo do Miocárdio,com hipertensão,diabetes, problemas vasculares,osteoporose,osteoartrose.
Dinheiro é muito importante para tudo: comprar o carro,colocar comida na casa,pagar as contas,pagar as saídas,sustentar a família mas NADA,EU DIGO NADA JUSTIFICA GANHAR HORRORES DE DINHEIRO E SER UMA PESSOA SEM SAÚDE, PODEMOS FAZER FORTUNAS TRABALHANDO...MAS DEPOIS GASTAMOS FORTUNAS COM SAÚDE.
Na área de saúde todos OS PROFISSIONAIS DE SAÚDE QUEREM PROMOVER SAÚDE  E PREVENIR DOENÇAS FUTURAS POIS SABEM POR QUE? POR QUE SE REABILITAR CUSTA CARO...MEDICAMENTOS,EQUIPAMENTOS DE REABILITAÇÃO,EXAMES...ISSO CUSTA BARATO?

Além disso pessoas que justificam que tempo é dinheiro,são pessoas que dizem que não tem tempo para nada,mas tem tempo para o café da empresa,tempo para fofocar do chefe e olha só que ironia...tempo até do happy hour(aquela saída apos expediente regado a bebida alcólica e comidas gordurosas).
Portanto antes de acharem que juntar X de dinheiro vai fazer todo mundo feliz,pensem em uma coisa de que SEM SAÚDE, NÃO TRABALHAMOS E NÃO VIVEMOS!
Frase do Dalai Lama para fechar e pensarem:

Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem o dinheiro para recuperar a saúde.
E por pensarem ansiosamente no futuro esquecem do presente de forma que acabam por não viver nem no presente nem no futuro. E vivem como se nunca fossem morrer... e morrem como se nunca tivessem vivido.


AGORA TEMOS MAIS ALGUM MOTIVO DE FALAR AINDA QUE TEMPO É DINHEIRO?


BOA SEMANA A TODOS

Suplementos: O Pó ou comprimido milagroso?

Bom voltando agora ao assunto que realmente interessa para o praticante de musculação: O SUPLEMENTO, qual suplemento tomar após o treino,antes do treino,durante o treino? Qual a função deles?

VAMOS LEMBRAR QUE PRIMEIRAMENTE ESSE BLOG NÃO SUBSTITUI A ORIENTAÇÃO DE UM NUTRICIONISTA OU DE UM MÉDICO,ANTES DE INGERIR QUALQUER TIPO DE SUPLEMENTO,CONSULTE UM NUTRICIONISTA PARA MELHORES INFORMAÇÕES!O AUTOR DESSE BLOG NÃO SE RESPONSABILIZA POR TODO E QUALQUER TIPO DE SUPLEMENTO INGERIDO,ESTE BLOG É DE APENAS PROMOVER A INFORMAÇÃO E NÃO SOBRE MARCAS DE SUPLEMENTOS E QUAL DESTES É O MELHOR EM QUESITO CUSTO X BENEFÍCIO E ETC.


Muito bem, após dar esse recado vim a escrever esse post(novamente) pois assuntos que realmente surgem de dúvida é meu DEVER PROMOVER A INFORMAÇÃO SOBRE SAÚDE!
Estava na rede social Facebook e coloquei um post muitas das vezes interessante pois há pessoas ainda que reclamam de sono no período pós almoço e o post foi a seguinte coisa ''Sono após o almoço?Maneire sua quantidade de carboidrato ingerido'' está muito mais do que óbvio a relação do que o carboidrato exerce com a insulina, do qual ele promove um pico grande de insulina e é liberada rapidamente para captar os carboidratos simples(de ação rápida e de alto indice glicemico),permanecendo pouco tempo no organismo e depois há uma diminuição da insulina e nisso o peristaltismo do estomago diminui para poder processar mais os alimentos dando aquela sonolência após almoço.
Comentários vieram e nessa do meu amigo, estou precisando de uma bela de uma suplementação para voltar a academia, e então eu comecei a explicar para ele algumas coisas resumidas,mas irei falar agora os DETALHES QUE TODOS NÓS DEVEMOS ENTENDER QUANDO USAR REALMENTE A SUPLEMENTAÇÃO!

Vamos entender que é a palavra SUPLEMENTAÇÃO: que se acrescenta,se adiciona,acrescentar como suplemento (a algo)= COMPLEMENTAR
Traduzindo em linguagem simples: A suplementação é uma COMPLEMENTAÇÃO, ALGO QUE SE ADICIONA A ALGUMA COISA.
Não muito longe vemos praticantes de atividade física com seus ''shakes'' de proteína e carboidrato,ou as vezes nem isso somente proteína, quando não muito longe e MUITO PROVÁVEL tudo por INDICAÇÃO(professor,amigo,tio,tia,papagaio TUDO MENOS NUTRICIONISTA).
Hoje em dia com o avanço da medicina estética, com A DESINFORMAÇÃO DA MÍDIA EM ''DIETAS'' E ''SUPLEMENTOS'' OU ''PÍLULAS'' QUE TE FAZEM ''JOVEM'' MUITA GENTE ACREDITA QUE O ''MILAGRE'' VEM DISSO.


MAS PASSA ANO,VEM ANO E AS COISAS PARECEM TUDO DA PRAÇA É NOSSA,MESMA PRAÇA,O MESMO BANCO,OS MESMOS JARDINS E OS ATORES NÃO TEM MAIS GRAÇA.
PODEM FALAR O QUE FOR,QUE HÁ ARTIGOS DO ISSN,JOURNAL OF NUTRITION QUE FALAM DO EFEITO DA SUPLEMENTAÇÃO, MAS ELES PUBLICAM QUE O GRUPO ESTAVA EM UMA ALIMENTAÇÃO BALANCEADA? NÃO...E QUER DIZER QUE O SUPLEMENTO PODE SUBSTITUIR O ALIMENTO? NÃO! LEIA A DEFINIÇÃO DE NOVO DE QUE SUPLEMENTO APENAS COMPLEMENTA ALGUMA COISA!.


Pois então como suplemento complementa alguma coisa, nada melhor do que o trio ALIMENTAÇÃO,TREINO E DESCANSO e agora vou falar o PORQUE DEVEMOS PRESTAR ATENÇÃO NESSES 3 TIPOS ANTES DE COMEÇAR A TOMAR QUALQUER ''PÓ'' OU ''PÍLULA'' PARA DAR ''RESULTADO''

ANTES UMA RESPOSTA EM CIMA DE UMA PERGUNTA, QUEM ACHA QUE SUPLEMENTO,PILULAS OU ATÉ AMPOLAS RESOLVEM SEUS RESULTADOS É PORQUE TÊM ALGUM TIPO DE PREGUIÇA OU ATÉ PAVOR DE COMIDA DE VERDADE FABRICADA PELA NATUREZA! SABE POR QUE? É MUITO MAIS FÁCIL E PRÁTICO,COLOCAR X MEDIDAS NO ''SHAKER'' E INGERIR DO QUE PARAR, PERDER AS VEZES SUA NOITE OU FINAL DE SEMANA COZINHANDO PARA PODER JANTAR, HÁ QUEM JUSTIFIQUE QUE NO SERVIÇO NÃO DÁ ''TEMPO'' OU QUE O SERVIÇO É MUITO CORRIDO, MAS NEGAR ALIMENTO AO PRÓPRIO CORPO DURANTE O PERÍODO DE SERVIÇO,ISSO NÃO É PERDA DE DINHEIRO É PERDA DE SAÚDE!
Quantas vezes diversas pessoas se queixam que não tem energia a noite para ficar com a família, mas que também são aquelas primeiras a perguntar quando entra na academia,qual suplemento é bom e ''dá resultado''?
Quantas vezes diversas pessoas dizem que sentem dificuldade para acordar de manhã?


Enfim agora pensem nisso, agora entra um desinformado da academia, antigamente perguntavam que treino irei começar para ter resultado? Hoje é que suplemento ou algo mais pesado tomo para ter resultado?(VOU RESSALTAR QUE NOVAMENTE NÃO CONDENO QUEM FAZ O USO E MUITO MENOS O AUTOR DESSE BLOG INCENTIVA A TAL AÇÃO,TODA E QUALQUER RESPONSABILIDADE É DO LEITOR E NÃO DO AUTOR DESTE BLOG)


Então vou dar informações sobre o trio para TODOS PENSAREM,ESPECIALMENTE VOCÊ FABRIZIO,ANTES DE COMEÇAR A USAR OS SUPLEMENTOS

1-ALIMENTAÇÃO: sempre em primeiro lugar, se é onde você quer ter resultado é na cozinha...não adianta resultado imediato?Só da lâmpada do gênio! Hoje em dia fazem sanduíche em 1 min no microondas, mas vai saber que raios irá de química para conservação...assim vai com comidas indutrializadas...NÃO DIGO PARA ABOLIREM MAS....FALTA AINDA BOM SENSO DA GALERA QUE É INGERIR EXCESSO DE COMIDA,QUE INFELIZMENTE AINDA É PRESENTE NA MESA DO BRASILEIRO....
Quer resultados? PRIMEIRO NUTRICIONISTA, único profissional que ajusta SEU DIA A DIA COM A ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE! DEPOIS DISSO TEMOS A FAMOSA FRASE: 


CARBOIDRATO(SE QUISER DAR ENERGIA NO PRÉ-TREINO E NO PÓS TREINO GARANTIR OS SEUS NIVEIS DE INSULINA AUMENTADO PARA PROMOVER O CRESCIMENTO MUSCULAR),PROTEÍNA(PARA NÃO DEIXAR SEU CABELO CAIR,UNHAS FICAREM QUEBRADIÇAS, E MAIS IMPORTANTE PARA PROMOVER A REPARAÇÃO MUSCULAR INDUZIDA PELO TREINO) E GORDURA( SE VOCÊ QUISER QUE SEUS HORMÔNIOS ESTEJAM AO MENOS REGULADOS PARA PROMOVER O FUNCIONAMENTO DO SEU CORPO E MAXIMIZAR SEUS HORMÔNIOS ANABÓLICOS,INGIRA GORDURA TAMBÉM!)


PORTANTO SEM ALIMENTAÇÃO,SEM RESULTADOS!


2-Treino: Falar qual o treino ideal para cada pessoa é a mesma coisa que escala analógica de dor(aquele famoso dê uma dor de 0 a 10,sendo 0 sem dor e 10 dor insuportável....dar nota 5 quer dizer meia dor?dar nota 7 doí mas nem muito mas nem pouco?), temos diversos tipos de treino e técnicas de treino decidir qual é melhor para você?EXPERIMENTE! E ESTUDE! NSCA,  FUNDAMENTOS DO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR(FLECK $ KRAEMER,2006) É MEU LIVRO DE ESTUDOS SOBRE O TREINAMENTO E SUAS TÉCNICAS DE TREINAMENTO...OU O LIVRO DELES DE 2008 QUE FALA SOBRE A PERIODIZAÇÃO NO TREINAMENTO DE FORÇA MUSCULAR...E ARTIGOS DO COLÉGIO AMERICANO MEDICINA ESPORTIVA(ACSM),PUBMED E NATIONAL STRENGHT AND CONDITIONING ASSOCIATION(NSCA).

3-Descanso: ah sim, o principio de descanso, muitos praticantes de atividade física, esquecem de uma coisa...descansar do treino, e principalmente de noites de sono....8 horas são suficientes e além do mais ter descanso do treino e não treinar o mesmo grupamento muscular e deixar ele descansar para ter suficiente recuperação,se não lesão!

PORTANTO APÓS SEGUIR RIGOROSAMENTE ESSES 3 TÓPICOS,AINDA SE ACREDITAM QUE UM SUPLEMENTO FAZ UM MILAGRE??


SE PÓ,COMPRIMIDO OU AMPOLA FIZESSEM MILAGRE ENTÃO A ACADEMIA ESTARIA ENTUPIDA DE ''MUTANTES'' OU EXTRA TERRESTRES DE TAMANHO GIGANTE, AINDA NÃO ENCONTRARAM O TRIO PERFEITO DE SE ALIMENTAR BEM,TREINAR BEM E DESCANSAR BEM...


PENSEM BEM,PENSEM CONSCIENTE,PENSEM NA SAÚDE!


boa semana a todos!

Ronnie Coleman e ''Projeto Verão'', um belo exemplo a não ser seguido!

ANTES DE TODO E QUALQUER DESENTENDIMENTO POR PARTE QUE ESCREVO NESTE BLOG, GOSTARIA DE FALAR QUE: SOU UM FÃ MUITO GRANDE DESSE GRANDE E UM DOS MELHORES FISICULTURISTAS DO MUNDO 8 VEZES MR.OLYMPIA E UM DOS MAIS FORTES FISICULTURISTAS QUE JÁ DEVO TER VISTO, TAMANHA DISCIPLINA E DEDICAÇÃO EM RELAÇÃO AO TREINO,NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO MAIS O AMOR AO ESPORTE QUE ELE PRATICA FAZEM DELES UM DOS MAIORES FISICULTURISTAS DE TODOS OS TEMPOS.


NÃO IREI TOLERAR OU APOIAR ALGUM TIPO DE DIFAMAÇÃO AO ESPORTE QUE É O FISICULTURISMO, NÃO ESTOU AQUI PARA CONDENAR NENHUM TIPO DE USO DE ERGOGÊNICOS E MUITO MENOS NÃO ESTOU POSTANDO ISSO PARA EM MOMENTO ALGUM ESTAR FALANDO MAL,DIFAMAR O ESPORTE MARAVILHOSO DO FISICULTURISMO OU ESTAR CRITICANDO O ATLETA ACIMA OU SUJAR SEU NOME.


RESPEITO PRINCIPALMENTE A ESSE ATLETA E AO SEU TIPO DE ESPORTE É O QUE VEM PRIMEIRAMENTE, A FORMA DO QUAL ESTE ATLETA TREINA,SE ALIMENTA,SE SUPLEMENTA E VIVE SUA VIDA É UMA COISA ÚNICA ADAPTADO A ELE PRÓPRIO, NÃO DEVE EM MOMENTO ALGUM O SEU ESTILO DE VIDA A SER SEGUIDO,ESSE CARA É UMA INSPIRAÇÃO A TODOS, MAS REPITO NOVAMENTE QUEM COMEÇAR VER OS SEUS TREINOS,NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO QUE TENHAM A CERTEZA DE QUE TENHA SEMPRE POR PERTO: UM EDUCADOR FÍSICO,UM NUTRICIONISTA,UM MÉDICO E UM FISIOTERAPEUTA.


Muito bem após especificar que não estou escrevendo neste blog para justificar o erro desse maravilhoso atleta,estarei aqui para falar de uma das coisas que muitas vezes fazem nós profissionais da saúde torcerem do avesso ou literalmente fazer o nosso trabalho vir à tona.

Tem certas coisas do qual,me desculpem, só acontecem no Brasil, como por exemplo esse chamado ''Projeto Verão'', o que seria esse Projeto Verão? Provavelmente algum tipo de pessoa DESPROVIDA DE TODA E QUALQUER INFORMAÇÃO SOBRE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO,NUTRIÇÃO ESPORTIVA E BIOMECÂNICA ESPORTIVA, aliado com a alienação corporal imposta pela mídia começou, quis criar esse ''PROJETO VERÃO'', o que por mais definido que não esteja o que significa Projeto Verão(pois não há alguma literatura científica que possa dar o nome a esse tipo de técnica de treino ou variável de treinamento?É um treino por si só?que seria isso?Tem fundamento científico?Tem artigos?Mostra a eficácia do treinamento?Mostra resultados a longo prazo?), sabemos que apenas alguma pessoa foi lá e colocou o nome de ''Projeto Verão''.

Como a internet é um meio de divulgação, há sempre sites dos quais dizem como ''ficar em forma'' para esse tal de ''projeto verão''.
Então não muito distante presenciamos diversas pessoas se alimentando mal o ano inteiro,se estressando,trabalhando muito,dormindo de menos,vendo TV demais e o SEDENTARISMO prevalecendo.
A pessoa literalmente com o SEDENTARISMO acumula uma quantidade muito grande de gordura visceral, a famosa ''barriga de cerveja'' ou ''pânceps'' são aumentados, as mulheres gritam desesperadamente por socorro por acumulares aqueles ''pneuzinhos extras'' mais aquelas ''celulites horríveis'' no glúteo e ae o DESESPERO COMEÇA CHEGAR E O ''VERÃO'' VEM CHEGANDO, A PRAIA NA MAIORIA DOS CASOS É PASSAR O ANO NOVO E ENTÃO É DITO ESSE PROJETO VERÃO.
Mas o que consiste nesse projeto verão?Qual protocolo?Como iniciar?Ele é benéfico?

Bom vamos começar agora falando que o ''Projeto Verão'' ,depois falarei porque não é um dos melhores exemplos a serem seguidos, primeiramente vamos falar o que consiste esse projeto verão: Simples ''ficar em forma física'' para ter um ''corpo desejável'' para atrair o sexo oposto com o objetivo de fornicação ou ''ficar em forma física'' pois gordurinha,celulitezinha e poucos músculos não são ''atraentes'', mas ainda fico com a primeira opção.

Agora vamos falar por que não é benéfico o ''Projeto Verão'',mas primeiro vamos lembrar de algumas coisas mais do que básicas

1-O MAIS IMPORTANTE DE TUDO: GORDURA,''PÂNCEPS'',CELULITE NÃO SE PERDEM DO DIA PARA A NOITE E MÚSCULOS TAMBÉM NÃO SE GANHAM DO DIA PARA A NOITE. 
Vira e mexe academias no período de dezembro a Janeiro e até fevereiro costumam ficar muito cheias e nisso também estão lotadas de pessoas DESPROVIDAS DE INFORMAÇÕES, nisso o que verificamos? ABUSO DE SUPLEMENTOS E RECURSOS ERGOGÊNICOS,ADOTADO POR PESSOAS TOTALMENTE LEIGAS NO ASSUNTO E QUE MUITAS VEZES NÃO PERTENCEM A ÁREA DA SAÚDE. O que vai para o tópico 2

2-TODO E QUALQUER PRODUTO OU SUBSTÂNCIA INGERIDO/INJETADO EM EXCESSO IRÁ PROVOCAR UM EFEITO COLATERAL INDESEJADO
No ''Projeto Verão'' ja ouvi absurdos de comentários de que quanto ''mais'' ''melhor'', seja qualquer tipo de suplemento ou seja qualquer tipo de outro recurso JÁ VOU ADIANTANDO QUE: NÃO EXISTE MILAGRES DENTRO DE UM PÓ,UMA CÁPSULA,UM COMPRIMIDO,UMA AMPOLA OU UMA INJEÇÃO. NÃO HÁ ALGUM OUTRO TIPO DE ''MILAGRE'' A NÃO SER A PACIÊNCIA,DEDICAÇÃO,DISCIPLINA E CONHECIMENTO A CERCA DO TREINAMENTO DE FORÇA.  Isso nos faz ir para o tópico 3

3-QUANTO MAIS PESO E MAIS DIFÍCIL O TREINAMENTO,MAIS ''RESULTADO'' TEREMOS
Isso me fez lembrar de pelo menos 4 casos de erro de academia onde 2 cheguei a tratar e outros 2 cheguei a presenciar um ruptura do peitoral maior e outro ruptura do Manguito Rotador, o que cheguei tratar foi Lesão do Músculo Braquiorradial e fratura simples de clavícula, TUDO POR EXCESSO DE CARGA NO TREINAMENTO NO QUAL NÃO PODIA SE LEVANTAR! Isso ainda volta no tópico 2 de que quanto mais ''melhor'', não há fundamento algum do qual levantar pesos ''grandes'' irão te fazer uma pessoa ''grande'', você começar uma ''rosca direta'' com 30kg de cada lado com uma postura que parece o ''corcunda de notre dame''e ir até o ponto mais como se fosse ''olhar o sol'' mas não fazendo a flexão de cotovelo,JAMAIS IRÁ TER RESULTADO ALGUM e além do mais treinar além do limite, caso o praticante tenha essa postura horrível na execução e além do mais com cargas excessivas que geram forças excessivas em ligamentos e tendões geram LESÕES!

4-O MELHOR TREINO PARA QUEIMAR GORDURA É ''ESTEIRA'' ''AULAS DE STEP'' E AULAS DE ''BODY QUALQUER COISA'' OU ''AULAS DE GINÁSTICA LOCALIZADA''
Não existe o melhor treino para isso ou aquilo, no projeto verão é normal vermos pessoas passarem o dia na academia, mas não querem passar mísera 1 hora fazendo comida ou míseros 20 minutos comendo alguma coisa e isso volta para o tópico; O ''MILAGRE NÃO SE ENCONTRA EM ALGUM PÓ,COMPRIMIDO OU AMPOLA, AINDA NÃO ACHARAM UMA FÓRMULA MELHOR DO QUE A TRIPLA COMBINAÇÃO DE TREINAR,ALIMENTAR E DESCANSAR! Isso vai para o topico 5 que  é para fechar para ir ao nosso atleta Ronnie Coleman e a comparação com o ''Projeto Verão''.

5-DIETA ''DA MODA QUE FEZ A ATRIZ PERDER 10KG DE GORDURA''
Não sou nutricionista para falar o que devemos ou não comer,CONSULTE UM NUTRICIONISTA ANTES DE REALIZAR QUALQUER TIPO DE CONTROLE ALIMENTAR!
Mas vamos lá qual o problema dessas ''dietas da moda''? O problema é novamente, NÃO TEM FUNDAMENTO CIENTÍFICO NENHUM e SÓ SERVE PARA EMPRESAS GANHAREM DINHEIRO E ESTRAGAR COM A SAÚDE, e essas ''dietas'' são baseadas em sempre excluir algum Macronutriente(carboidrato,gordura ou proteína) saiba que sem macro desses literalmente pode causar diversas disfunções hormonais e até mesmo óbito!
Carboidrato vai literalmente aumentar sua insulina que faz com que capte todos os aminoácidos suficientes para promover o anabolismo celular,ou seja crescimento muscular. Já a gordura é importante para a regulação e proteção de órgãos,promove a lípide e aumenta os hormônios circulantes. Já a Proteína repara o músculo,coagulação sanguínea,transporte da hemoglobina,função de defesa do corpo,função enzimática! PORTANTO CONSULTE UM NUTRICIONISTA E NÃO COMECE DIETAS DE ''PROJETO VERÃO''.

Muito bem Ronnie Coleman 8 vezes Mr Olympia, esse cara da foto foi internado no hospital após sofrer uma lesão muito grande nas costas!
Atletas de toda e qualquer modalidade esportiva e lesão é sinônimo, pois muitas das vezes ou excedem além do seu treinamento,ou praticam muitas horas, mais a questão do psicológico que o fazem ficar bem competitivo faz com que realmente pensem que mesmo com a ''dor'' o resultado será ótimo.

Então esse nosso grande Atleta,acabou sofrendo uma cirurgia nas costas e uma das cirurgias bem grande mas ele já passa bem.
Quando o assunto é de esportes competitivos,nesse caso o Fisiculturismo, Ronnie já tivera outra lesão em seu tríceps e no quadríceps, mas isso não o impediu de ainda levantar grandes cargas e ser o MELHOR FISICULTURISTA.
Mas já logo aqui, vou falar porque o Atleta sofreu de lesões e mais lesões.
Primeiramente É UM ATLETA COMPETITIVO, Ronnie faz do seu esporte uma competição,ele treina como se fosse seu último dia antes de competir,planeja cuidadosamente cada refeição e suplementação e treina novamente.
Segundo Ronnie Coleman é O RONNIE COLEMAN, o cara levanta mais de 200lb no supino com halteres,  300lb no supino, 800lb no levantamento terra e no agachamento também e mais o leg press que faz com praticamente 1 tonelada(1.000kg)!
Além disso o camarada já treina desde seus 18 anos e tem atualmente 47 anos, ou seja há 31 anos treinando, sendo atleta competitivo e tamanho de carga sendo carregada por muitos anos, há um estresse enorme em seus tendões e ligamentos que com o tempo possa ocorrer uma Artrite pelo excesso de pesos, mas como eu disse É O RONNIE COLEMAN 8 VEZES CAMPEÃO MR OLYMPIA E LESÕES PODEM ACONTECER.

E que esse atleta tem a ver com o ''PROJETO VERÃO'' É QUE A COISA QUE POSSO FALAR É QUE O RONNIE COLEMAN É O RONNIE COLEMAN, ELE PODE FAZER EXECUÇÕES CONTRÁRIAS A BIOMECÂNICA,CARGAS ABSURDAS DE PESADAS, MAS SUA NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO JAMAIS FALHOU POR ISSO ELE É CAMPEÃO 8 VEZES MR.OLYMPIA.


DO MESMO CAPÍTULO NÃO FAÇAM ISSO EM CASA,CASO QUEM QUISER SABER QUEM É RONNIE COLEMAN PROCURE NA INTERNET E VEJA QUE SE LESÕES PODEM ACONTECER ATÉ PARA O MAIS FORTE DE TODOS FISICULTURISTAS E O MAIS MUSCULOSO E QUE ISSO PODE TER SIDO O MÍNIMO PARA O BIG RON, O MÁXIMO QUE PODE ACONTECER PARA OS QUE ACREDITAM NO PROJETO VERÃO PODE SER ATÉ DEIXAR DE FAZER EXERCÍCIOS POR UM BOM TEMPO E DIZER QUE PROJETO VERÃO JAMAIS DEVERÁ EXISTIR E SIM DEVERIAM DAR NOME E PRATICAR DE UMA VEZ POR TODAS O ''PROJETO PARA A VIDA INTEIRA''.


TREINEM DE MODO ESPERTO,MÚSCULOS DESGASTADOS NO TREINO RECUPERAM-SE MAIS TARDE, LIGAMENTOS E TENDÕES NÃO!
PROJETO VERÃO SO SE FOR O PROJETO DA PLANTA DO PRÉDIO QUE SE CHAMARÁ VERÃO,POIS NÃO HÁ EVIDENCIA CIENTÍFICA QUE SUPORTE ESSE TIPO DE ''PROJETO''!

bom ano a todos!

Dia do atleta: O atleta e suas dificuldades

Bom com hoje é dia do atleta, nada melhor de que eu como um ex-atleta amador de natação e ainda seguir uma  rotina digna de ser chamado de atleta por mais que eu não esteja em competição(as portas estão abertas,então quem sabe irei competir), eu vou PRIMEIRO PARABENIZAR A TODOS OS ATLETAS AMADORES ATÉ DE ELITE PELO DIA DE VOCÊS.
Hoje meu post será dedicado a todos aqueles atletas que nascem não com vontade de praticar o esporte do qual gosta,mas sim que saber que além do esporte não buscamos somente o reconhecimento por outras pessoas, mas sim o reconhecimento interno de que o treino, a alimentação específica, aquela luta por sempre ''a mais'' seja na repetição a mais,seja a um 1km a mais, seja ao peso adicionado a mais, seja aquela braçada a mais,seja aquela corridinha a mais,enfim seja alguma coisa a mais, NÓS ATLETAS BUSCAMOS RECONHECIMENTO DO ESPORTE PRATICADO E ALÉM DISSO DO PRÉ-CONCEITO DE QUE OS ESPORTES PRATICADOS POSSAM ESTAR ASSOCIADOS COM ''ESPORTE PARA RICOS'',''ESPORTE PARA PESSOAS ANTI-SOCIAIS'' E OUTRAS BABOSEIRAS QUE ESCUTAMOS POR AÍ.


Só nós atletas realmente sabemos o quanto de sacrifício que tivemos que ter,o quanto da dificuldade que temos por cada tipo de federação acabar reconhecendo atleta como tal, onde vimos diversas organizações esportivas mais arrancando dinheiro dos atletas e não valorizando o seu tempo dispendido no esporte.
E quando o assunto se fala em ATLETA BRASILEIRO é aí que as coisas começam a mudar!
Como eu disse as federações é uma coisa que nem politica, temos muito poder e dinheiro rolando em mão de poucas pessoas.
O atleta é uma pessoa que apenas nasce com uma vontade: DE VENCER A SI MESMO,NÃO IMPORTANDO A OPINIÃO DOS OUTROS.
Agora quando o assunto no Brasil é do atleta, vejo uma coisa que nem na minha profissão de fisioterapia: MUITO TALENTO PARA POUCO RECONHECIMENTO!
Quantos atletas que eu realmente tive a oportunidade de reconhecer, pessoas do qual nem sequer tem um centavo para tomar o café da manhã, mas que fazem sacrifícios para juntar ''migalhas'' apenas para irem ao centro de treinamento,academia.
Quantos atletas que com pouca oportunidade na vida,saíram do próprio lugar onde moram para tentarem sua vida de atleta profissional?
Quantos atletas que muitas vezes jogam(ou jogaram), competiram por anos em alguma federação amadora, ganhou diversas medalhas,diversos títulos e no final quando o assunto é patrocínio EMPRESAS DIVERSAS NEGARAM?
Quantos atletas que já foram chamados de ''malucos'',de ''anti-sociais'', de ''careta'', de ''fresco'', e ainda ouvir ''ainda você gosta desse tipo de esporte?'' quando a maioria dessas pessoas não enxergam o tempo dispendido no esporte,o amor que o atleta tem ao esporte?
Quantos atletas tiveram alguma vez sua perfomance reconhecida por algum tipo de presidente da federação quando o assunto foi algum tipo de quebra de record ou até mesmo reconhecimento da trajetória da vida do atleta?
Quantos atletas agora que vieram do nada,alguns nem estudo tem, trabalham para sustentar a própria família deles as vezes por 8 ou até 12 horas, acabam perdendo algumas refeições por conta do trabalho em excesso sendo que essas 12 horas que eles estariam fazendo poderia estar sendo dedicado ao esporte e ainda mais com uma bolsa?
Quantos atletas realmente que eram muitos melhores do que qualquer outro tipo de atleta,que nasceu e tem a habilidade de um atleta internacional e esses mesmos que tem a habilidade foram descartados ou não valorizados como deveria ter sido?
Quando o assunto for dificuldades estamos falando de diversos tipos que um atleta possa encontrar:

-patrocínio(pois afinal nutrição esportiva,locomoção a locais custa muito caro,moradia custa muito caro e a bolsa atleta tirada pela nossa querida Dilma fez com que atletas desistissem de seu sonho)
- Não reconhecimento por amigos e familiares de qualquer esporte, principalmente no caso desse esporte levantamento de peso o pré-conceito associado de que: ''os pesos machucam'' fazem o atleta não ser bem valorizado.
-A falta de contratação de profissionais da saúde especializados no assunto,fazendo com que determinadas seleções específicas como o QI, fazem com que cada vez mais profissionais da área esportiva sejam poucos e muitas vezes não os melhores profissionais da área de saúde(nutricionistas,fisioterapeutas,preparador físico,massagista,psicólogo) e pior( ou melhor) faz com que o atleta tenha que se aprofundar mais sobre biomecânica do esporte,nutrição esportiva,fisioterapia esportiva e fisiologia do exercício( mas pensando no assunto de bolsa atleta não olímpica que nossa amiga Dilma tirou,qual atleta que poderia passar 5,6 horas estudando sobre esses assunto que não são nada fácil) e nisso caso UMA EQUIPE MULTIPROFISSIONAL FALHA, O ATLETA FALHA!
-As Federações ou qualquer órgão de organização atlética voltada ao esporte, tem em primeiro por não poder reconhecer tais modalidades como ditas olímpicas(Powerlifting,Muay Thai,Kung-Fu entre alguns outros), segundo a questão do monopólio e ao grande fluxo de dinheiro movimentado e MAL EMPREGADO NOS ESPORTES!
-Manipulação da mídia sobre os esportes,tendo um TOTAL DESCONHECIMENTO DO ESPORTE PRATICADO, LEVANDO ASSIM A PRÉ-CONCEITOS E OPINIÕES FORMADAS QUE NÃO CORRESPONDEM MUITAS VEZES A DIGNIDADE DO ESPORTE OU DO ATLETA E LEVANDO ASSIM UMA OPINIÃO FORMADA PELO PÚBLICO QUE DESPROVIDO DE CONHECIMENTO CIENTÍFICO ACERCA DO ESPORTE ACABA IGNORANDO CADA VEZ MAIS OUTROS TIPOS DE ESPORTES QUE NÃO SEJAM OLÍMPICOS


Enfim,quando a POPULAÇÃO VAI RECONHECER DE QUE O MOVIMENTO HUMANO SEMPRE FOI NECESSÁRIO PARA O AVANÇO DA HUMANIDADE E QUE QUEM PRATICA ESPORTES A FIM DE QUERER IR PARA AS OLIMPÍADAS PARA RECONHECIMENTO DE SEUS PRÓPRIOS MÉRITOS?


ENFIM,PARABÉNS A TODOS OS ATLETAS QUE MESMO NÃO SENDO TÃO RECONHECIDOS POR ORGÃOS IMPORTANTES,ESTARÃO TENDO O MEU APOIO E RECONHECIMENTO,POIS AFINAL O ATLETA É FRUTO DE DEDICAÇÃO,DISCIPLINA E PERSISTÊNCIA E OPINIÃO PRÓPRIA, 


JAMAIS DEIXEM QUE ALGUÉM FALE QUE VOCÊ NÃO PODE FAZER ALGO,SE VOCÊ TEM UM SONHO VOCÊ DEVE CORRER ATRÁS DELE,NÃO IMPORTA O QUANTO GRANDE SEJA ESSA PESSOA OU O QUANTO IMPORTANTE ELA TEM DE STATUS PERANTE A SOCIEDADE,QUANDO VOCÊ BATALHA PELO SEUS SONHOS,CONSEGUE CONQUISTA-LO, SER HONESTO CONSIGO MESMO, SER HUMILDE ACEITANDO OPINIÃO DE TODOS E NÃO SE ABALAR COM AS CRÍTICAS E APELOS QUE LHE FAZEM,ISSO SIM, NÃO É TER PASSADO POR CIMA DOS OUTROS E SIM RECONHECIMENTO DE CARÁTER E SABER QUE NÃO HÁ NINGUÉM MELHOR DO QUE VOCÊ A NÃO SER VOCÊ MESMO, NOSSAS BATALHAS, NOSSOS MONSTROS QUEM FAZEM SOMOS NÓS MESMOS, NÓS SOMOS FRUTOS DE NOSSO PRÓPRIO MEDO, ENTÃO DA PRÓXIMA VEZ QUE ALGUÉM VIER FALAR VOCÊ NÃO CONSEGUIR FAZER ALGUMA COISA, DIGA MEU DETERMINISMO É MUITO MAIOR QUE SEU PESSIMISMO!
PORTANTO GUERREIROS LUTEM, LUTEM COMO SE SEUS TREINOS FOSSEM SEUS ÚLTIMOS DIAS DE VIDA,LUTEM PARA QUE AS PESSOAS RECONHECEREM QUE SEU ESPORTE É UMA DÁDIVA DE DEUS QUE LHE CONCEDEU DETERMINADOS TIPOS DE MOVIMENTOS DE QUE QUALQUER OUTRO TIPO DE SER VIVO A NÃO SER O HUMANO PUDESSE TER FEITO QUALQUER TIPO DE PROEZA.
SAIBAM QUE CRÍTICAS E PESSOAS TENTANDO DESVALORIZAREM O SEU MÉRITO,A BUSCAREM O SEU PÓDIO,A BUSCAREM OS SEUS RESULTADOS MAS DE UMA MANEIRA QUE NÃO SE APLICA NA ÉTICA HUMANA,TERÁ MAS SÓ VOCÊ MESMO POSSA TER O PODER DE CONSEGUIR LUTAR COM ESSES MONSTROS INTERNOS E EXTERNOS A MODO DE QUE NO FINAL O QUE IMPORTA É RECONHECIMENTO DE SEU PRÓPRIO CARÁTER SABENDO QUE NOSSOS PRÓPRIOS INIMIGOS SOMOS NÓS MESMOS E NÃO ADVERSÁRIOS,POIS O MOVIMENTO HUMANO É UMA COISA PERFEITA ASSIM COMO O ESPORTE É UM ESTADO DA ALMA PRATICADA NO SEU MAIOR AUGE DE SEU DESENVOLVIMENTO AÚREO DE UMA SIMPLES PUREZA DOS SENTIMENTOS QUE SE DIZ LIBERDADE!


PARABÉNS A TODOS OS ATLETAS NOVAMENTE !


BOA SEMANA A TODOS!