A musculação ou treinamento resisitido com pesos nos quais tem como objetivo provocar alterações fisiológicas dentro do organismo a nível bioquímico,muscular,nervoso,pulmonar, cardíaco e psicológico.
Atualmente vem surgindo estudos e importantes benefícios da atividade física em principal a musculação como artigos do ACSM, José Maria Santarém, Eugênio Koprowvisk, Fábio Gianolla, Paulo Muzy dentre outros.
A musculação não vem sendo apenas utilizada como exercício para promoção e prevenção da saúde mas também como uma forma de poder estar reabilitando o indivíduo precocemente a fim de evitar contraturas e aderências que possam causar uma diminuição do líquido sinovial posteriormente a isso uma rigidez articular,atrofia muscular por desuso,diminuição da força muscular,diminuição de fibras fásicas em principal relacionadas a rápidas reações como levantar,sentar,iniciar um movimento,realizar rotação rápida de tronco e ou outro qualquer movimento dentro da AVD que necessite de uma atividade rápida.
O treinamento resistido para reabilitação além de ser empregados em grandes clubes de times de futebol,volei,handeball,basquete, vem sendo empregados também em clínicas voltadas para a rebilitação e prevenção além de uma promoção da saúde[caso exista o educador físico presente no qual irá aumentar o condicionamento físico e trabalhar dentro dos objetivos do aluno/paciente/cliente].
Muitas são as patologias que acabam acometendo o indivíduo, dentre delas as principais temos:
-Hipertensão
-Diabetes
-Osteoporose
-Osteoartrose
-Stress.
-Doenças Osteomusculares relacionadas ao trabalho[DORT]
-Doenças Respiratórias[Asma,DPOC,Bronquite Crônica,Enfisema Pulmonar]
-Doenças Cardíacas[ IAM,ICC,Estenose Mitral,Arterioesclerose]
Onde estudos atualmente vem sendo discutido que a má nutrição,falta de atividade física e a privação do sono,exceto em Diabetes tipo 1 que é adquirida ao nascimento mas que pode ser um dos fatores que na minha opinião que leva ao feto adquirir é a não regulação do hormônio insulina pelo pâncreas que no cordão umbilical principal por nutrir e proteger o feto acaba adquirindo esse defeito de produção de insulina adquirindo a Diabetes tipo 1.
A musculação como dito no pimeiro parágrafo gera alterações fisiológicas a todos os níveis em osteomioarticular,cardiorrespiratório,bioquímico e psicológico sendo assim posível todos os níveis de patologia a serem trabalhados logicamente dentro dos padrões de segurança como por exemplo evitar a manobra de Valsava e cargas excessivas que provocam dores articulares e possivelmente queda do peso sobre o membro ocorrendo lesões musculoesqueléticas.
A musculação como ja dita promove aumento da força muscular em especial as fibras tipo II ou fásicas relacionadas a movimentos rápidos e curtos evitando quedas em idosos ou outra doenças neurológicas, melhora os batimentos cardíacos do nó Sino Atrial provocando uma melhora na contratilidade,condução de batimentos cardíacos diminuindo a FC, melhora a Resistência vascular periférica diminuindo a arterioesclerose e doenças do sistema respiratório e diminui a Pressão Arterial melhorando a Hipertensão, realiza modulação do sistema simpático e parassimático promovendo uma maior liberação do parassimpatico relacionado ao relaxamento, promove melhores níveis de serotonina hormonio relacionado ao bem estar, melhora os níveis de glicogenio muscular modulando níveis de insulina,maior utilização de glicogênio e gordura promovendoa lipólise ou seja queima de gordura.
Não há limites de que a pratica de musculação tenha seu limite, não há idade, não há diferença de sexo para o treinamento de resistência, se tudo for praticado dentro dos limites de segurança cardiovascular e da utilização de cargas corretamente respeitando a individualidade biológica,tempo de descanso entre séries,frequência semanal, descanso entre os treinos de pelo menos 48 horas do grupo utilizado não irá ter limites para ser praticado a musculação.
No mais isso
Muita saúde para vocês por hoje é só
Lucas Nogueira
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